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10 km par pat21 (membre) (81.50.227.xxx) le 10/04/07 à 17:53:27
Quelle seance faire entre 2 course de 10km espacée de 7 jours
10 km par (invité) (81.240.68.xxx) le 10/04/07 à 17:54:56
C'est une très bonne question.
Bravo
10 km par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 10/04/07 à 17:57:21
rècup!
10 km par alex (invité) (83.77.107.xxx) le 10/04/07 à 17:57:42
Salut,
il faut que tu te reposes , je sais pas combien de fois tu t'entraines mais si par exemple tu as fais un 10 km un dimanche et que le prochain est le 10 dimanche d'après.. lundi repos ,mardi 30 min tranquille,mercredi repos ,jeudi 30 min ,et samedi 25min avec 5*20'20...
10 km par pat21 (membre) (81.50.227.xxx) le 10/04/07 à 18:00:17
je cours 5 fois par semaine
10 km par alex (invité) (83.77.107.xxx) le 10/04/07 à 19:07:29
Salut Pat,
Le meilleur conseil que je puisse te donner c'est de ne pas trop en faire,je sais qu'enchainer 2 courses c'est pas facile ... Il faut définir ces objectifs , repose toi ....
alex
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