Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
mal aux jambes la nuit par david (invité) (90.13.63.xxx) le 11/04/07 à 14:16:40
salut,
je cours 3 à 4 fois / semaine ( entre 10 et 13 km à chaque sortie).
J'ai regulierement mal aux jambes ou plutôt une sorte de gene ( jambes lourdes ou un peu engourdies) qui m'empeche de dormir correctement.
Quelqu'un sait d'où çà vient ?
Qu'est-ce que je peux faire ?
merci
mal aux jambes la nuit par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 11/04/07 à 14:18:37
J'ai ça aussi, alors je me limite si je cours le soir en semaine. C'est chiant, hier je me suis endormi après 3h j'ai la tête dans le cul.
mal aux jambes la nuit par Montaigne (membre) (80.9.69.xxx) le 11/04/07 à 14:19:32
Quelle souplesse, ricard51 !
mal aux jambes la nuit par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 11/04/07 à 14:21:02
Connais pas cet étirement. Ou alors c'est de la PPG ?
ƒred
mal aux jambes la nuit par Montaigne (membre) (80.9.69.xxx) le 11/04/07 à 14:22:49
... ou alors la tête et le cul n'ont pas la même identité.
Dans ce cas...
mal aux jambes la nuit par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 11/04/07 à 14:25:29
+15 @ montaigne!!! super
mal aux jambes la nuit par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 11/04/07 à 14:32:05
pour repondre a david,
pas de secret, bois beaucoup d'eau, etirement, bonne douche rafraichissante et essaie de finir ta seance par 10 minutes tres tres cool, genre 10km/h ca aide!!
courage
mal aux jambes la nuit par Furax69 (invité) (212.208.54.xxx) le 11/04/07 à 14:42:17
10 km/h très très cool ..... !!! n'ecrivez pas trop souvent ce genre de phrase .. ca ma casse le moral!!
mal aux jambes la nuit par Epitaphe (membre) (83.228.218.xxx) le 11/04/07 à 14:51:31
Excellent Furax... Je ressens souvent ce genre de truc dans ce forum...
Pour David, si tu trouves une solution, contactes-moi. J'ai le même genre de problèmes, que je cours en matinée, en soirée ou alors quand je randonne. Jamais trouvé la moindre solution si ce n'est un ou deux bon verres de vin rouge. Mais bon, même si je me permets parfois cet extra en rando, s'il faut picoler pour dormir après chaque course je ne risque pas de m'améliorer beaucoup.
mal aux jambes la nuit par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 11/04/07 à 14:57:07
moi un moment j'avais des sensations bizarres dans les jambes; un impérieux besoin de bouger les jambes (sinon ca fait carrément mal). c'est de ca que vous parlez?
mal aux jambes la nuit par Poopa (invité) (90.7.162.xxx) le 11/04/07 à 15:07:31
Si tu vas trop vite à l'entraînement, c'est à dire trop souvent à une vitesse identique ou supérieure à ton record de l'heure, il se passe 2 choses, entre autres :
- tu risques de charger tes muscles en acide lactique, d'où les jambes lourdes.
- la montée en fréquence cardiaque se fait grâce à l'adrénaline, et l'adrénaline ... çà empêche de dormir.
mal aux jambes la nuit par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 11/04/07 à 15:14:24
@ furax,
desole je ne le ferai plus, promis :0)
mal aux jambes la nuit par al (invité) (213.41.116.xxx) le 11/04/07 à 16:09:30
Je cours 3 à 4 fois par semaine depuis plusieurs années, mais je perçois également cette sorte de gêne dans les jambes, pas vraiment mal, mais....une furieuse envie que l'on me les écrase au rouleau compresseur !!
Je ne comprends pas pourquoi.
En fait, comme je cours souvent, j'ai toujours cette sensation. Faut vivre avec !
La seule explication que j'ai trouvé réside dans ....mon grand âge (44 ans) !
mal aux jambes la nuit par Montaigne (membre) (80.9.69.xxx) le 11/04/07 à 16:14:14
@al
Le grand âge ? Hmmm... sans doute un peu rapide cette hypothèse.
Pourquoi ne pas en parler à un médecin du sport.
C'est bizarre d'ailleurs, il semble il y avoir une invasion de fourmis aux jambes sur ce forum aujourd'hui.
La fameuse loi des séries.
mal aux jambes la nuit par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 11/04/07 à 16:19:08
Les fourmis sont revenues avec la chaleur Montaigne .. Il fait chaud et lourd ici aujourd'hui.. je pense qu'il doit faire min 25° dans le bureau.
Et la crise d'arthose annonçant le changement de saison est arrivée avec les fourmis.. je suis complètement raide aujourdhui..
mal aux jambes la nuit par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 11/04/07 à 16:28:23
et si C T des varices ,mal autant fèminin que masculin,les gars vous vous poser trop de questions.faites comme nous,prenez:Jouvence de l' abbaie Soury(en pharmacie)
:-)
mal aux jambes la nuit par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 11/04/07 à 16:39:48
@al pas sur que ce soit l'âge, j'ai eu la même chose pendant longtemps (bien que je sois bien jeune), mais c'est passé tout seul et je sais pas pourquoi (mis à part que j'ai changer de rythme de vie). par contre quand j'avais ca je ne courrais pas encore (donc y avais pas de rapport avec la cap).
peut-être une question de mauvaise circulation, carence en quelque chose.. ??
mal aux jambes la nuit par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 11/04/07 à 17:40:45
G parcouru des anciens messages,1 capeur conseil:ARNICA 9ch avant et après la sortie.
mal aux jambes la nuit par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 17:42:48
peut-être un syndrome des jambes sans repos: il faut relever tes jambes la nuit avec qqc sous le matelas et si tu as des impatiences te lever et marcher jusqu'à ce que cela passe
mal aux jambes la nuit par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 11/04/07 à 17:47:53
J'avais le meme probleme, on m'a conseille la vigne rouge. Ca vaut ce que ca vaut, bcp disent rien. En ts cas j'en ai pris une semaine et ca été radical.
mal aux jambes la nuit par serge92 (membre) (86.217.119.xxx) le 11/04/07 à 18:31:09
douche froide sur les jambes, bonne hydratation et mettre des chaussettes de récup dès l'entrainement terminé( bon produit chez thuasne)
mal aux jambes la nuit par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 21:19:25
justement,parlons en des chaussettes de rècup .S valable?parceque cher quand m^me.
mal aux jambes la nuit par julien (invité) (86.212.196.xxx) le 11/04/07 à 22:00:12
Moi ça m'arrivait aussi d'avoir les jambes lourdes au lit avant de me lever, pis ça restait la journée. C'est tout simplement quand j'étais trop fatigué.
Un premier truc c'est de toujours finir molo la séance. Après quand je rentre je reste 10mn avec les jambes à la verticale contre un mur, et je finis ma douche par de l'eau glacée sur les jambes. Elles sont déjà tout de suite moins lourdes.
Par contre si on tire trop sur la corde ou que l'on a des problèmes de circulation c'est autre chose.
Voilà pour mon expérience
mal aux jambes la nuit par CLIMSOM (invité) (83.202.193.xxx) le 04/12/09 à 20:55:21
Bonjour, avec le concours d'un phlébologue nous avons mis au point et commercialisé cette année un sur-matelas climatisé anti jambes lourdes. La fraicheur a un triple effet antalgique, anti-inflammatoire et vasoconstricteur.
Plus d'infos ici : http://www.climsom.com/fra/Climsom-solution-de-confort-nocturne-jambes-lourdes.php
Et un article dans "Jogging International" : http://www.climsom.com/fra/ClimsomMedia.php
mal aux jambes la nuit par (invité) (87.91.31.xxx) le 16/09/11 à 23:04:28
moi aussi, je suis en club et je m'entraine 3 fois par semaine. Actuellement, on fait 2 séances de fractionné et je finis avec les mollets durs et je rentre en marchant parce que je sens que les crampes ne sont pas loin. De toutes façons, je ne peux presque plus courir à la fin de chaque séance.
C'est la première année où ca me fait ça ! ok, j'ai 43 ans mais quand même, il y a bien un remède miracle. Je ne vais pas arrêter la course à pieds tout de même.
Je rajoute qu'au repos, après avoir couru, je vois les nerfs bouger au niveau des mollets et je sens mon sans circuler ! sensation bizarre. Comme si mes mollets reprenaient vie !
Effectivement, le nuit, j'ai aussi mal aux jambes. Idem en journée.
Quelqu'un a-t-il une idée ? ou un remède miracle ?
Merci pour votre aide
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge