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% de FCM des plans d'entrainements par Bad (invité) le 24/02/04 à 14:49:20
Que pensez-vous de cette formule ?
Fréquence cardiaque de travail en fonction du % de la Fc max demandé
FC = ((Fc max-Fc repos) x P/100) + Fc repos. ( P = % de la FC MAX )
Pour moi et pour d'autres qui se font doubler par les mamies à 70% de la FCM, je pense qu'elle est plus réaliste...
Vos avis ?
Bad
% de FCM des plans d'entrainements par riri74 (invité) le 24/02/04 à 20:17:36
j'ai déja eu un débat avec mon ami gregnalex ...
moi je considère que cette formule est plus réaliste ...
j'avais dit qu'un 80% de cette formule j'etais à ma vitesse marathon soit 80 % de VMA .... le pied koi !
% de FCM des plans d'entrainements par Frédo_59 (invité) le 24/02/04 à 21:35:59
Bonsoir,
Je suis évidemment d'accord avec cette formule que j'utilise aussi.
A 0% de la FCM, on est forcément à la fréquence minimum de repos, et non à ZERO battements/Minute comme dans une formule simplifiée classique !
A 100% on est à la FCMax., donc normal aussi.
Cette formule fonctionne bien et reflète bien la réalité.
Bien sportivement.
% de FCM des plans d'entrainements par cyril (invité) le 24/02/04 à 21:38:01
Je suis d'accord egalement mais les pourcentages correspondant à chaque zone different selon la formule utilisée...Ils sont d'ailleurs donnés sur ce site dans "calcul de la frequence cardiaque"
% de FCM des plans d'entrainements par Françoise (invité) le 24/02/04 à 22:55:39
Cette formule est elle aussi valable pour les femmes?
% de FCM des plans d'entrainements par Frédo_59 (invité) le 24/02/04 à 23:29:37
Forcément. Elle est valable pour tout le monde.
Le calcul de la FC de travail est fonction de la FCM (Fréquence Cardiaque Maximum), qui elle-même est "propre" à soi-même : l'âge rentre en ligne de compte, homme ou femme, mais aussi le passé sportif et la physionomie du corps, etc...
Il suffit de bien mesurer la FCMax (FCM) et la FCMin une fois. Puis appliquer la formule avec ses propres caractéristiques.
Exemple : Calcul de FC à 80% = ((182-42)x80/100)+42 = 154 pulsation/mn.
Avec FCMax=182 et FCMin=42.
Voilà, c'est tout simple.
Bons calculs.
Bien sportivement.
% de FCM des plans d'entrainements par DBILLET (invité) le 24/02/04 à 23:56:13
Le problème c'est que dans la formule
Fcmax est en général constante et varie très peu (diminue avec l'âge)
alors que Fcrepos varie beaucoup plus...
D'ailleurs FCrepos est mesuré comment ? assis ? couché ? debout ?
Moi selon la position, l'heure de la prise, mon état général ça peut varier de 50 à 90...
% de FCM des plans d'entrainements par Missy (invité) le 25/02/04 à 13:20:35
Le calcul de fredo 59 est celui que j'ai trouvé dans un livre spécialisé qui précise bien que l'erreur est de calculer FCM x %.
Par contre les puls dites "au repos" doivent être prises debout (sans bouger bien sûr).
Soit: (FCM - FC debout = x)puis calculer 70% de x = y
Résultat: FC debout + y = Nbre de puls à 70%
Le résultat obtenu par ces calculs est plus encourageant pour aller courir.
% de FCM des plans d'entrainements par gregnalex (invité) le 25/02/04 à 19:54:15
Vous m'amenez encore des gros doutes sur mes entraînements.
Je continue comme je le fais (cad FCM x %)puis je verrai après ma compet d'avril.
Si on a un cardio et qu'on sait pas quelle fréquence prendre en compte!! sniffff!
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