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VMA 16KM/h??? par VMA MAN (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 11:31:31
Je réalise une étude sur les temps au 5KM, 10KM et au semi marathon de toutes les personnes qui on une vma comprise entre 15 et 16KM/H donc tous se qui se sentent concerné par se message merci de répondre
quéstionnaire VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 11:41:19
Je réalise une étude sur les temps au 5KM, 10KM et au semi marathon de toutes les personnes qui on une vma comprise entre 15 et 16KM/H donc tous se qui se sentent concerné par se message merci de répondre
VMA 16KM/h??? par kinsou (invité) (193.251.17.xxx) le 12/04/07 à 11:42:10
Bonjour,
Je ne sais pas ou en est ma VMA aujourd'hui car j'ai pas mal ralenti à cause d'un travail qui me prend beaucoup de temps.Mais à l'époque où je courrais régulièrement j'avais une VMA comprise entre 15,5 et 16,5 Kmh.
Je n'ai jamais fais de réel 10Km en compétition mais à l'entraînement en forçant ( pour voir) j' été entre 42' et 43'.
Par contre j'ai fais des semis en compétition officielle et mon meilleur temps et de 1h34m45s.Voilà, par contre, pour le 5 kilomètres je n'en sais rien du tout, problablement proche des 21 minutes.
VMA 16KM/h??? par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (91.103.40.xxx) le 12/04/07 à 11:42:20
'jour
c'est quoi ton étude ?
VMA 16KM/h??? par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 12/04/07 à 11:45:43
Quand j'étais à une VMA de 16km/h, j'ai fait un semi en 1h39.
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 11:51:44
je suis dans une formation de vendeur sportif avec le CNPC sport est avenir ainsi quand contrat avec décathlon.
Dans le cadre de mes deux ans d'étude je doit réaliser plusieurs dossier avec nottament des enquêtes auprés de coureur concernant des sujet que je choisit. Etant un passionner de course a pied nottament sur les 5 et 10 KM et eyant une vma comprise entre 15 et 16KM/h je souhaite en savoir plus.
De plus je souhaite réaliser 1er semi marathon en septembre et j'aimerai me faire une idée de se que je peu éspérer voila tous Merci de répondre.
VMA 16KM/h??? par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (91.103.40.xxx) le 12/04/07 à 11:58:15
VMA : 15
semi : 1h40
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 11:59:32
je compter viser les moins de 2h soit 1h59 j'ai une vma de 15,9 donc si ta une vma de 15 et que tu fai moin de 2h sa me rassure
VMA 16KM/h??? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 12/04/07 à 12:04:36
Avec 15,9 km/h de VMA tu devrais pouvoir courir un semi à 13 km/h, soit en 1h38 environ, avec une préparation bien menée. Eventuellement vers 13,3 km/h, mais ce sera un peu plus costaud.
ƒred
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:05:43
Merci fred je trouve que tu est de bon conseils c''est trés sympa de ta part
VMA 16KM/h??? par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 12/04/07 à 12:18:26
bonjour,
avec une VMA de 15,5 km/h(environ +ou-)
mes temps sont 43'06 au 10 kil
1h37'04 au semi .
VMA 16KM/h??? par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 12:20:16
attention à la notion de VMA est-elle après un entraînement avec du spécifique ou non ...
cette VMA risque d'évoluer assez peu pour l'un et beaucoup plus pour l'autre! ce qui entache les conclusions un peu hâtives, il faut toujours examiner avec précision la base de départ pour espérer une projection la moins erronée possible.
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:23:07
tu as raison serge92 donc pouvait vous aussi me donner le nombre d'abbée de pratique et si vous etes un coureur régulier ou pas merci
VMA 16KM/h??? par Morpheus (membre) (194.57.91.xxx) le 12/04/07 à 12:27:58
je cours depuis 3 ans maintenant
40 ans - 1m72 pour 68 kgs
je m'entraine 3/4 fois par semaine avec une VMA estimée à 16 km/H (avec du seuil+ : série de 1000m en 4'10" ; une sorite récup de 45'vraiment tranquille, du seuil 3 x 10' à 85% VMA, une sortie longue de 1h30)
Mon dernier 10 kms : 44'23"
mon dernier semi : 1h40
mon prochain semi le 6 mai à Genève j'espère 1h37 voir moins
j'espère que ces infos vont "t'aider"
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:28:16
nombre d'anné de pratique dsl pour les erreur d'ecriture
VMA 16KM/h??? par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 12:29:24
tu es CNPC à GRENOBLE , TOULOUSE ????
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:31:00
nan CNPC d'Orléans tu connais?
VMA 16KM/h??? par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 12:35:31
j'ai fait de la formation sport bac pro et connais assez bien le milieu, une autre personne sur le forum connait bien ce milieu mais elle est devenue muette .....notre Agnès adorée car prise à parti de façon imbécile par quelques visiteurs anonymes le plus souvent, je te souhaite une bonne formation
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:35:31
et toi tu est du cnpc ou comment tu connait?
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:37:05
merci mais tu etais en formation ou un formateur et a quel cnpc?
VMA 16KM/h??? par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 12:45:21
non je suis un intervenant extérieur mais je travaille dans ce milieu et j'ai une amie qui travaille sur celui de grenoble....
je te recommande de bien architecturer ton dossier et de surprendre tes formateurs, provoquer l'intérêt sur une partie peu connue est toujours valorisant, bon vent
VMA 16KM/h??? par (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 12:46:54
merci de de tout tes conseils
VMA 16KM/h??? par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 12/04/07 à 12:57:21
perso j'ai une VMA de 15.5 et j'ai fait mon 1er 10 km en 48 min mais je pense pouvoir faire mieux, j'était un peu fatigué.
j'ai fait un semi en 1h51 mais à l'entrainement et en prépa marathon donc pas a fond.
d'autre part pour le message de serge je pense que l'on de devrait pas pouvoir poster anonymement sur ce forum, cela eviteré des problèmes. Perso je prend le temps de mettre mon pseudo a chaque fois!
VMA 16KM/h??? par Seb (invité) (90.24.103.xxx) le 12/04/07 à 13:00:31
Je n'ai pas de pseudo car je vien rarement sur ce site car je n'est pas internet chez moi. La je suis en cour pour preparer mon dossier et j'ai accé a internet.
Mais je veux bien me trouver un pseudo
VMA 16KM/h??? par rodie (membre) (83.204.240.xxx) le 12/04/07 à 16:00:46
VMA 16,2
10 km = autour de 43' (un coup plus, un coup moins)
semi = 1h39
VMA 16KM/h??? par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 12/04/07 à 20:21:11
quant je parle pseudo c'est juste le prénom: perso lolos pour laurent (j'ai le même dans les different forum avec le même mot de passe) sa permet juste de savoir a qui on s'adresse
VMA 16KM/h??? par al (invité) (213.41.116.xxx) le 13/04/07 à 16:30:52
44 ans, 6 années de pratique.
entre 2 et 4 sorties hebdomadaires.
VMA 16,5.
5 Kms : 18'50"
10 Kms : 41'
Semi : 1h 34'
VMA 16KM/h??? par adlane (invité) (41.221.18.xxx) le 24/06/08 à 19:41:36
j'ai pas confiance a ce terme vma
VMA 16KM/h??? par raph33 (invité) (90.45.64.xxx) le 24/06/08 à 20:07:06
vma 16
5km: 20'12''
10km: 41'55''
semi: 1h48 (grosse chaleur et très valloné)
VMA 16KM/h??? par laurent 12 (invité) (90.50.135.xxx) le 11/07/08 à 17:50:56
je fait 38 min sur 10 km et 1h22 sur semi
VMA 16KM/h??? par hawk37 (invité) (88.122.156.xxx) le 11/07/08 à 21:58:53
15 de VMA et 49'23 aux 10KM l'année dernière (16 ans)
cette année j'ai environ 15,3 de VMA et je sens que j'ai encore de la marge pour etre prêt fin septembre...
Mais j'ai même pas le droit de courir un semi à 17 ans c'est n'importe quoi...
VMA 16KM/h??? par (invité) (195.132.156.xxx) le 12/07/08 à 10:41:18
Non c'est normal si tu veux pas crever avant ta majorité
VMA 16KM/h??? par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 12/07/08 à 13:49:05
Pas la peine de courir trop long à 17 ans, c'est même pas forcement bien pour ta santé, t'as tout le temps devant toi.
VMA 16KM/h??? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/07/08 à 22:48:28
Merci les gars pour vos réponse j'ai déposé se dossier ya plus d'un ans!!! Maintenant je fait du 400m finalement 52s je suis meilleur que sur semi!!!
VMA 16KM/h??? par Alex ! (invité) (86.219.65.xxx) le 10/08/10 à 19:00:09
Salut, Jai 15 ans et une V.m.a de 16 km/h. Es-ce bien ?
VMA 16KM/h??? par Obama Obamo (invité) (62.203.199.xxx) le 10/08/10 à 20:00:59
Pas vraiment.
Après, si tu es une fille, cest un peu mieux.
VMA 16KM/h??? par cedric (invité) (86.193.29.xxx) le 10/08/10 à 21:25:03
L'année dernière à ma 1ere course , en janvier 2009, ma 1ere course était la promclassic , le 10km de Nice début janvier .
J'avais une vma de 16.7 à l'époque (6' courru le plus vite et régulier possible).
Lors de ce 1er 10km j'ai fait 43'07, mais j'ai été déçu quoique résultat tout à fait raisonnable ; mais j'ai été gêné par les murs de personnes lors de 2 premiers kil et qu'on a du mal à doubler.
Mon 1er semi , un mois plus tard à Cannes , 1h32 , alors que ma plus longue srtie était de 16.5km , donc une fois le 17e passé , ce fut la découverte en ce qui concerne de tenir une cadence soutenue.
VMA 16KM/h??? par jean (invité) (81.251.9.xxx) le 22/01/11 à 21:14:52
Salut
je souhaite entrer au cnpc je suis en attente de passer les tests d'entrée
Peux tu me dire ce que je dois réviser en maths je n'en ai pas fait depuis 20 ans(projet de reconversion pro)
merci de ton aide
VMA 16KM/h??? par (invité) (79.87.176.xxx) le 27/03/15 à 18:22:32
BONJOUR,
je voulais savoir si une VMA de 14,5 est bien ,pas bien ,super...pour un enfant de 11édemis
MERCI
VMA 16KM/h??? par (invité) (109.212.20.xxx) le 27/03/15 à 18:48:54
arrêtez
VMA 16KM/h??? par mimii (membre) (86.199.84.xxx) le 27/03/15 à 19:58:53
vma 15,6
5km: 21min 02 ( en 02/2015)
10km 44min23 ( en 11/2014)
jamais fait de semi
VMA 16KM/h??? par (invité) (188.123.80.xxx) le 31/12/15 à 20:04:39
Bonjour à tous alors réveil ma entre 16,5 et 16 à 75 1959 5000 dernières pers sur 10044,40 je n'ai jamais fait de semi-marathon je suis assez déçu de ma vie mais je n'ai pas encore fait de 10000 depuis que j'ai un terme à dernière VMA ça sera pour bientôt tu
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