Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Mal aux jambes ! par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 12/04/07 à 13:01:10
Salut,
Après combien de mois on a plus mal aux jambes en se levant le matin, sachant que je m'entraine 3 à 4 fois par semaine (40 km environ) depuis 5 mois ?
Certain disent au moins 1 ans.
Je viens de faire une compet sur 10km samedi dernier, aille aille aille, j'ai toujours mal aux jambes surtout en montant les escaliers !
Est-ce le fait d'avoir les bronches obstruées par cette maudite allergie a un rapport (Oxygenation des muscles) ?
Merci.
Mal aux jambes ! par Poopa (invité) (83.198.55.xxx) le 12/04/07 à 13:11:30
Tu dois avoir des contractures, les bronches n'y sont pour rien.
Peut être cours tu un peu vite en général, achète un cardio si nécessaire, repose toi, étire toi quand çà ira mieux, boit de l'eau régulièrement.
Les courbatures après un 10 KM disparaissent en 2-3 jours.
Si tu as très mal aux jambes, médecin.
Mal aux jambes ! par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 12/04/07 à 13:45:42
non c'est pas normal, boit davantage, fait des etirements, utilises des chaussures de bonne qualité et privilegie la vitesse d'endurance, ça devrait aller beaucoup mieux
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge