Echauffement avant Marathon?

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Echauffement avant Marathon? par Arnaud (invité) (89.83.227.xxx) le 13/04/07 à 23:32:19

Pour les 4 heures comme moi,c'est quoi votre echauffement?
Sur mon plans il est marqué 30 minutes echauffement puis marathon.Moi je serait plutot tenté par partir les 4 premiers Kms en dessous en guise d'echauffement car j'ais peur de perdre des forces dans cette "echauffement".

Arnaud

Echauffement avant Marathon? par froggyranita (invité) (88.207.231.xxx) le 13/04/07 à 23:58:43

"echauffement" ne veut pas forcément dire footing....
Bien sur qu'il ne faut pas faire un footing de 30min avant le marathon!.
Ce que tu peux faire, ce sont quelques exercises pour preparer ton corps au long effort auquel il va etre confronter..
L'echauffement en courant se fera pendant le début du marathon!

Bonne course, Pascal

Echauffement avant Marathon? par (invité) (89.83.227.xxx) le 14/04/07 à 08:21:54

Merci

Echauffement avant Marathon? par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 10:27:11

reste au frais le plus longtemps possible.....

Echauffement avant Marathon? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 14/04/07 à 11:45:16

oui, vu la meteo, s'échauffer c'est se cramer plus vite! aucun intérêt (sauf les moins de 3h00 je pense, qui doivent partir muscles chauds)

Echauffement avant Marathon? par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 14/04/07 à 14:03:54

Eveil musculaire, pour des temps de course supérieurs à 3h30 ce n'est pas la peine d'entamer son potentiel.
ƒred

Echauffement avant Marathon? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/04/07 à 14:08:11

Demain l'échauffemnt doit être réduit à sa plus simple expression, 5 mintues de jogging, 2 petites accéléraitons légères, des sautillements sur place, quelques mouvements et un départ progressif.
Bien entendu, l'élite s'échauffe autrement, en venant sur la ligne de départ au dernier moment, rien à voir donc....
gm

Echauffement avant Marathon? par Poopa (invité) (83.198.49.xxx) le 14/04/07 à 14:10:55

Repos ... avant le marathon, échauffement pendant le départ.

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