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Courrir en été par alban (invité) (90.13.128.xxx) le 14/04/07 à 17:09:36
Bonjour,
J'ai débuté la course à pied depuis 1 année et je souhaite quelques conseils : comment courrir dans de meilleures conditions en été ? Eviter les heures les plus chaude de la journée ? Faut-il boire souvent ? Vaut-il mieux une ceinture avec des bidon d'eau ou une poche à eau ?
Merci d'avance pour toutes infos.
Courrir en été par quentindu67 (membre) (212.198.190.xxx) le 14/04/07 à 18:56:57
courir ne prend qu'un seul r, c'est la première étape
Courrir en été par kimaswan (invité) (193.55.52.xxx) le 14/04/07 à 18:57:28
Déjà, courir en blanc ou tout du moins, pas en noir!
Perso, je prend un débardeur ce qui permet de bien rafraîchir.
Je cours avec un camelbak d'1.5l, mais il paraît que les ceintures sont peut être moins gênantes. Personnellement, je me suis habitué au camelbak, et mes entraînements sont moins rapides que mes courses donc le camelbak ne balance pas trop.
Evidemment, éviter de courir à 14h si tu ne cherches pas à bronzer. En fin de soirée ou tôt le matin, c'est ce qui reste de mieux mais courir en plein soleil permet de se préparer à des conditions "trop chaudes" si tu veux faire des courses, ce qui peut être un bon truc.
Courrir en été par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 14/04/07 à 19:01:42
Oui à toutes tes questions. Fais suivant le bon sens. Donc courir aux heures les plus fraîches si possible. Apporter de l'eau, bidon ou autre, peu importe. Casquette conseillée surtout en altitude et tu peux la mouiller aussi. Crème à fort indice, car attention peau claire = danger. Courir dans les sous-bois, c'est bien aussi.
Mô
Courrir en été par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 19:06:10
bjr!
courir le mat C mieux quand on peut,sinon en d'aprèm moi je mouille les cheveux avant de partir et 1 casquette humide par dessus.j'utilise 1 ceinture porte bidons. eviter de courir sur route ,choisir 1 parcours ombragè le + possible.
bonne sortie!!!
Courrir en été par ACac (invité) (86.70.13.xxx) le 14/04/07 à 19:09:40
avec toi c'est l'assurance tous risques!!
Courrir en été par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 19:49:50
vivement l' hiver prochain,je prèf'r.
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