Les 20km de paris

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Les 20km de paris par vidda (membre) (82.124.192.xxx) le 16/04/07 à 23:20:15

Bonjour à tous,

voilà, je suis débutant et avec un ami, on s'est fixé un "défi" : courir les 20 km de Paris.
Quelqu'un aurait-il la gentillesse de me donner un plan d'entrainement pour 20 km ?

Merci d'avance.

sportivement

david

Les 20km de paris par ludo (invité) (212.190.222.xxx) le 17/04/07 à 08:14:45

Bonjour,

Pour le 20 kms de Paris, prends exemple d'un plan d'entrainement d'un semi marathon, c'est sur la distance n'est pas exactement la même mais tu t'en rapproches beaucoup.

Parcours pas evident sur le final à la sortie du bois de Boulogne car passage sur les quais de Seine et les fameux souterrains qui, l'année dernière, m'ont achevé. Ne pas partir trop vite est le maitre mot sur ce 20 bornes.

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