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courir 3 x 500 m par jc (invité) (82.64.162.xxx) le 17/04/07 à 09:04:27
A votre avis, quelle est la meilleure préparation pour courir 3 x 500m espacés chacun de 5 minutes de repos?
C'est pour ma fille qui prépare le bac, elle n'est pas trop fan de course à pied, je ne lui ai pas (encore) donné le virus!
courir 3 x 500 m par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 17/04/07 à 09:18:21
inocule-la
courir 3 x 500 m par jc (invité) (82.64.162.xxx) le 17/04/07 à 09:50:54
... sachant que je n'ai pas trop le temps (on est mi-avril) de l'habituer à des séances d'endurance de base longues. De toute façon, pour 3x500m, on est dans de l'explosif quasiment anaérobie, mais je ne sais pas trop quoi privilégier comme séances. Je pensais lui faire travailler des fractionnés sur cette distance, à rythme inférieur (disons 85-90% fcm).
courir 3 x 500 m par jc (invité) (82.64.162.xxx) le 17/04/07 à 10:21:33
Ben dites donc, ca n'a pas l'air de vous inspirer ! Il est vrai qu'on est tous plutôt des fondeurs que des sprinters, d'où mon ignorance d'ailleurs... et ma question !
courir 3 x 500 m par jc convenant (invité) (90.23.29.xxx) le 17/04/07 à 10:58:43
tiens mon jc http://www.vo2max.com.fr/physio_bac1.html
mais si elle passe ca au bac elle doit s'entraîner au lycée normalement (enfin moi c'était le cas)
courir 3 x 500 m par jc (invité) (82.64.162.xxx) le 17/04/07 à 11:05:21
Merci beaucoup jc convenant. J'ai imprimé le document.
Pour ce qui est de l'entraînement au lycée, il semblerait que ce soit assez folklo, en tous cas d'après ma fifille...
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