Course à pied et cigarettes

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Course à pied et cigarettes par (invité) (88.136.45.xxx) le 19/04/07 à 14:59:25

Bonjour,

CAPeur depuis quelques années de façon modeste mais j'ai réussi à terminer quelques marathons tout de même, je me suis remis à fumer depuis presque un an suite à de très gros problèmes familiaux. j'aimerais pouvoir arrêter pour plusieurs raisons la première étant que ce n'est pas bon pour la santé (mes enfants me le rappellent régulièrement), la seconde c'est que pour la course à pied ce n'est pas le pied non plus puisque j'ai du mal à terminer un 10 km (il faut dire que je m'investis moins dans les entraînements également).

Bref, avez vous des tuyaux, des astuces qui ont fait que vous avez réussi à arrêter de fumer ? Peut-être que certains témoignages pourraient m'aider...

Course à pied et cigarettes par jc convenant (invité) (90.23.151.xxx) le 19/04/07 à 15:05:11

un truc qui marche: arrêter d'acheter des paquets de cigarettes

:D je plizante, tfacon y'a que la volonté qui compte, y'a pas de "truc"

Course à pied et cigarettes par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/04/07 à 15:09:45

Salut ,

tu vas à l'Hopital rayon cancérologie , il y en a un très bon près de chez Gustave ROUSSY , à mon avis tu vas pas réfléchir à deux fois .
je sais que c'est démago mais tu as demandé ...


pour ce qui est mon cas , j'ai arrêté le tabac il y a un an (du à un arrêt de sport durant près de 3 ans ) . L'arrêt de tabac est du deux raisins :
- on a décidé de donner la vie , toutes les raisons pour arrêter ! (solidarité avec ma compagne , économies... )
- reprise du sport , course à pied en sept06

par expérience je sais que fumer et faire du sport quand on veut bien le faire est incompatible ! même une ou deux comme ci comme ça . quoiqu'on en dise .

tu auras certainement d'autres témoignages qui iront dans mon sens , et d'autres pas . A toi de prendre conscience des faits et non pas des "je pense que " . Et je suis certain qu'au fond de toi tu le sais .

Arrêter est un autre souci . J'ai fait plusieurs tentatives avant de pouvoir m'arrêter . Mais on y arrive , diminuer , casser ses habitudes , éviter les bons amis qui fument , la famille qui fume , s'interdire de fumer à la maison ... des ptites choses qui font que , des sacrifices qui permettront de vivre mieux et pleinement après !

Bon courage ça peut être dur , long , mais après faut y penser ! @+++

Course à pied et cigarettes par R82 (invité) (194.153.110.xxx) le 19/04/07 à 15:11:12

taing j'ai lu à peine deux phrases c'est affreux bourrés de fautes , pourtant j'ai rien fumé promis !

Course à pied et cigarettes par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 21:09:28

@/invitè:la clope C comme la cap C le mental qui joue.
n'achète + de clope et à tes moments de libertè chausse les runnings,va faire 1 tour,pas besoin de courir 2h,juste le tps de t'aèrer le cerveau et d'èviter d'exploser à la maison.moi ça fait 4 ans que je tiens,la cap m'a aidèe.
tiens bon!!

Course à pied et cigarettes par Netra (invité) (83.200.27.xxx) le 20/04/07 à 08:50:59

Fais toi aider, tu auras plus de chance de réussir.
prends rdv ds un hopital et fais toi suivre par un medecin spécialiste ds les addictions.
Dans mon cas perso, j'ai fumé 18 ans .Pour arrêter, jai eu des patches pendant 3 mois avec suivi régulier par le médecin.
Et cours le plus souvent que tu peux pour décupler ta motivation.
bonne chance à toi

Course à pied et cigarettes par ewan (invité) (86.69.233.xxx) le 20/04/07 à 08:59:43

moi aussi ca a marché avec les patchs(j'ai fumé pendant 10 ans avec pas mal de cannabis), mais chaque cas est different a toi de mettre TOUTES les chances de ton côté et trouver la methode qui te conviendra le mieux. Une chose est sure : il est possible d'arreter de fumer pour n'importe quel fumeur alors a toi de jouer .....Bon courage !!!

Course à pied et cigarettes par (invité) (88.136.45.xxx) le 20/04/07 à 09:38:10

Merci pour vos témoignages. A vrai dire, je sais très bien qu'il n'y a que la volonté qui soit indispensable les substituts nicotiniques peuvent être une aide bien sûr mais ce n'est pas l'élément primordial.
Je vais tenter de ne pas racheter de paquet et je vais essayer de tenir avec quelques gommes à mâcher et les sorties CAP.

Course à pied et cigarettes par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/04/07 à 09:55:21

salut "invité"

Un truc qui m'a beaucoup aidé : le livre d'Allen Carr " ma methode pour arrêter de fumer" ( livre de poche, dispo à la FNAC par exemple ). C'est un peu du bourrage de crane, mais cela aide à se motiver et surtout à comprendre qu'en arrêtant de fumer, on n'abandonne rien de bon. Ceci dit, il préconise de ne pas faire appel aux aides (substituts etc... ), je ne suis pas vraiment d'accord avec lui : toute aide est bonne pour se débarasser de cette saloperie. Pour moi, c'est le zyban qui a marché.
Le fait que tu fasse de la CAP va beaucoup t'aider, car d'une part tu te sentira mieux et tu va progresser, et d'autre part, cela te permettra de réguler ton poids.
Tu te poses les bonnes questions, et donc tu es prêt pour te lancer.
Bonne chance

Course à pied et cigarettes par Mike (invité) (194.78.195.xxx) le 20/04/07 à 10:01:45

Salut,

J'ai arrêté de fumer depuis décembre 2006... J'avoue que celà me manque, il ne faut absolument pas le nié, car il s'agit d'une habitude, un tic, un besoin, une pause de sociale ou non, la cigarette arrive à la fois à nous réveillé et nous donner un coup de fouet quand on en a besoin mais également elle nous relaxe lorsque le besoin s'en fait ressentir...
Honnêtement, j'm'en suis débarrassé via 50% de vonlonté et 50% de prise de conscience (notamment avec le livre hyper mal écrit mais très utile d'Alen Carr). Il faut te dire que lorsque tu arrêteras la clope, la récompense ce ne sera pas la clope que tu fumeras dans 2 semaines pour te féliciter d'avoir tenu 2 semaines... les seuls récompenses sont ta santé et ton budget clope disparu et ça l'air de rien c'est le plus dur, c'est de savoir qu'après la dernière, il n'y en aura plus aucune, je pense réellement que c'est cette unique prise de conscience qui est la clef et qui est horriblement dur! Une fois cette décision prise, les 2-3 premiers jours ne seront pas simple, mais la suite le sera beaucoup beaucoup plus! Et docn tu devra être beaucoup moin sur le qui vive! Mais sans vouloir te faire peur, même presque 1 1/2 an après quand je vosi quelqu'un fumer, j'ai comme une p'tite boule dans l'estomac, et heureusement ça dure 30 secondes et ce n'est pas tous les jours, c'est donc amplement supportable!

Voilà le résumé de ce que j'pense sur le tabagisme!

A+++

Mike

Course à pied et cigarettes par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 20/04/07 à 10:17:10

Moi j'aime bien fumer, par contre je ne fume pas beaucoup sauf exceptions et certains jours je ne fume pas. Après pour ceux qui fument 1 paquet par jour mieux vaut arrêter c'est sûr.

Course à pied et cigarettes par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 20/04/07 à 10:19:51

"arreter la clope avant qu'elle ne me prive de toi"
c'est un bon argument non ?
perso j'ai fumé 25 ans avant de m'arréter à ma 1ere tentative sans substitut ni aide seulement en me preperant un tableau des avantages de l'arrêt et en me le rappelant régulièrement plusieurs mois avant la date fatidique de la dérniere clope.
c'était il y a 2 ans 1/2 .

Course à pied et cigarettes par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/04/07 à 10:30:40

ricard51, complètement idiote ta remarque. On s'en contrefiche ici que tu fumaille de çi de là ...

Course à pied et cigarettes par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 20/04/07 à 10:39:01

c'est vrai ricard pas très pertinent comme remarque .


Course à pied et cigarettes par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 20/04/07 à 12:44:48

Très juste AlainP même si c'est pas dit très gentiment, fume une clope ça te calmera.

Course à pied et cigarettes par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 20/04/07 à 12:46:24

moi je trouve ça très intéressant que ricard fume de temps en temps!

Course à pied et cigarettes par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 20/04/07 à 12:46:59

Oui c'est assez passionnant il faut l'avouer !

Course à pied et cigarettes par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 20/04/07 à 12:48:17

peux-tu préciser la marque de tes clopes ricard?

Course à pied et cigarettes par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 20/04/07 à 12:52:11

Attends j'ai pas encore négocié le contrat de sponsoring je veux pas faire de pub gratuite !

Course à pied et cigarettes par FreddieCatherine (membre) (90.34.86.xxx) le 20/04/07 à 12:55:08

...bastos ?!



...oui ouiiiii, bonjour et aurevoir!

Course à pied et cigarettes par l'AB (invité) (163.173.39.xxx) le 20/04/07 à 13:05:44

C't'une blague belge FC ?

Course à pied et cigarettes par FreddieCatherine (membre) (90.34.86.xxx) le 20/04/07 à 13:07:27

....noooooon, je ne voudrais pas, en plus me mettre Mika....à dos....


...pas assez costaud(e)...

Course à pied et cigarettes par Patrick (invité) (81.240.124.xxx) le 20/04/07 à 14:09:13

La clope est inutile pour la càp, par contre la course peut aider à trouver des clopes.

Course à pied et cigarettes par FreddieCatherine (membre) (90.34.86.xxx) le 20/04/07 à 14:11:41

ébé voui, le serpent se bouffe la queue..pas la tête..

Course à pied et cigarettes par la saucisse (invité) (81.249.104.xxx) le 29/08/07 à 21:23:03

le tabac c'est tabou...

Course à pied et cigarettes par toto (invité) (80.236.107.xxx) le 29/08/07 à 21:48:01

Normalement, l'envie pressante presque insoutenable de fumer ne dure que quelques minutes... avant de revenir plus tard. Alors pour reprendre un slogan de notre ancien, et néanmoins non regretté président, mangez des pommes (quand la tentation est trop forte).

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