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VMA par ben (invité) (82.231.129.xxx) le 20/04/07 à 09:11:52
Bonjour,
Peut-on me dire à quelle VMA environ correspond un temps de 3' sur le kilomètre?
Peut-on prévoir mon temps sur 10 km avec cela, sachant que ca va être ma 1ère course à pied (mon endurance ne doit pas être mauvaise car je pratique un autre sport d'endurance en compet, par contre très mauvaise foulée).
Merci.
VMA par BEN (invité) (82.231.129.xxx) le 20/04/07 à 09:45:27
SILVOUPLAIT LOL
VMA par CUBITUS (invité) (81.252.147.xxx) le 20/04/07 à 09:53:28
Bonjour,
conseil: vas faire ta course aux sensations, tu auras une base pour progresser et bosser un objectif futur sur 10km.
Salutations
VMA par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 20/04/07 à 10:00:10
bonjour ben,
si tu réalise 3( sur 1000 mètres, c'est 20 km/heure, tu es donc capable de courir 2000 mètres à 19 km/heure, soit en 6'20/6'30", ta VMA se situe entre 18 et 19 km/heure, on va dire 18,5, mais pour le reste cela dépend vraiment de ton endurance et de tes facultés à résister durant 10 km en gérant bien ta course, ce qui n'est jamais évident lorsque l'on débute.
Sois prudent par conséquent, tente de courir à 15 km/heure, soit 4' au kilomètre, et tu seras fixé.
amitiés
GM
VMA par ben (invité) (82.231.129.xxx) le 20/04/07 à 10:02:21
merci bcp pour ces réponses.
Bonne journée.
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