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Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 20/04/07 à 10:22:54
Kilomètre Heure Position
km 5 09h 13' 48" 9180e
km 10 09h 39' 17" 9176e
km 15 10h 04' 24" 8868e
km 21 10h 35' 45" 8665e
km 25 10h 55' 49" 8385e
km 30 11h 22' 36" 8005e
km 35 11h 50' 19" 7373e
km 42 12h 32' 15" 6840e
Ce matin j'ai enfin pu consulter mes temps de passage sur le site officiel...j'en ai profiter pour calculer ma moyenne - que pensent les habitués de la CAP et du Marathon de mes moyennes ?? ai je bien gérer ma course ??
merci de vos avis
5km : 28mn48s soit 5mn46/km
10km : 54mn17 soit 5mn26/km
15km : 1h19mn24s soit 5mn18/km
21km : 1h50mn45s soit 5mn15/km
25km : 2h10mn49s soit 5mn14/km
30km : 2h37mn36s soit 5mn15/km
35km : 3h05mn19s soit 5mn18/km
42,195 : 3h47mn17s soit 5mn23/km
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 20/04/07 à 10:25:52
c'est bien tu as été régulier en tenant compte du profil et de la chaleur croissante avec l'heure, bravo!
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 20/04/07 à 10:37:42
Salut Prodigy ,
tu fais combien sur 10kms habituellement ?
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 20/04/07 à 10:38:15
super bien géré, félicitations...!
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 20/04/07 à 10:43:21
@Roman1982
le seul 10km que j'ai fait était en janvier aux foulées du 14ème résultat : 44mn27s
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 20/04/07 à 10:46:56
Tu as bien géré alors apperemment , tu t'es senti bien je suppose et tu as du avoir plusse de plaisir que de soufrrance n'est ce pas ?
ça promet pour ton prochain marathon vu ton temps au 10.
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 20/04/07 à 11:22:45
Ma prochaine course sera un 10km le 13/05 j'aimerai bien améliorer mon temps de 44mn...
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par fabtaq51 (membre) (82.216.161.xxx) le 20/04/07 à 11:44:39
C'est bien mais attention à bien récupérer.
un 10 dans 3 semaines ne me semble pas très raisonnable.
ecoutes bien ton corps et à la moindre alerte n'hésite pas à te reposer, pour mieux repartir après et éviter la blessure.
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 20/04/07 à 11:50:44
prodigy75
C'est exactememnt ce qu'il y avait de mieux à faire, s'économiser un maximum sur les 5 premiers kilomètres pour 30 bornes bien réguliers, et enfin les 7 derniers kilomètres avec les réserves économisées en début de course.
bravo, tu as bien suivi les bons conseils prodigués ici, normal avec ton pseudo : prodigy
récupère bien, et les 44' seront à toi.
gm
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Clems (invité) (84.14.55.xxx) le 20/04/07 à 11:52:06
Vous êtes sûrs que les temps de passages sont corrects ? Regardez par exemple les temps de passages du dossard 9 (le vainqueur) : il est 12è au km 42... un peu étrange, non ?
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 20/04/07 à 12:02:34
CLEMS
Les chronos ne sont pas en cause, ils sont exacts, ce sont les places qui doivent tenir compte des fauteuils roulants, tout simplement, il en a remonté quelques uns , mais il en restait 11 devant lui.
gm
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 20/04/07 à 12:23:50
C'est pas mal,
Il aurait été aussi très intéressant de faire la moyenne par portion de 5 kms au lieu de la moyenne globale à chaque temps de passage.
Je note qu'entre le 35 et l'arrivée tu as couru à 5'50 au kilo ce qui est pas mal par rapport à ta moyenne de 5'23.
Pour ma part j'affiche 5'01 sur cette même portion avec une moyenne générale de 4'46 (en officiel) ce qui veut dire que j'ai ramassé un peu sur la fin.
Sportivement et bonne continuation
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 20/04/07 à 12:55:00
@phoenix*
oui faut que je fasse cela...calcul par tranche de 5km...on verra cela ce soir...
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 20/04/07 à 12:57:19
prodigy tu cours où le 13/05?
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 20/04/07 à 13:15:31
@lolo
A Cachan (94230) foulées cachanaises...
8ème Edition des Foulées Cachanaises organisée en plein coeur du Centre Ville par l'Office Municipal des Sports avec le concours du Service des Sports de la Ville de Cachan. Au programme : un 5km et 10km (départ commun) inscrit au Challenge du Val de Marne !
Horaires de départ
9H30 - 5km
10H00 - 10km - LABEL FFA 2007
Lieu : Centre Ville de Cachan (avenue Cousin de Méricourt)
Retrait des dossards
Dimanche 13 mai à partir de 8H00
Lieu : Centre Ville Place Gambetta
Frais d'inscription
10km - 10 Euros - 12 Euros sur place
5km - 5 Euros - 7 Euros sur place
Inscription le jour de la course jusqu'à 9H00
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Belon (membre) (82.121.138.xxx) le 20/04/07 à 13:19:09
c'est vallonné Cachan...
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 20/04/07 à 13:32:05
0-5km : 28mn48s soit 5mn46/km
5-10km : 25mn29s soit 5mn05/km
10-15km : 25mn07s soit 5mn01/km
15-21km : 31mn21s soit 5mn13/km
21-25km : 20mn04s soit 5mn01/km
25-30km : 26mn47s soit 5mn21/km
30-35km : 27mn43s soit 5mn32/km
35-42km : 41mn56 soit 5mn59/km
Que pensez vous de mes temps de passage et rythme marathon ? par tesla57 (invité) (77.216.176.xxx) le 22/04/07 à 10:33:01
faire 44mn au 10km pour un temps de 3h47.bravo.
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