quand faire mes séances de ""muscu""

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quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:00:45

bonjour à tous,
je cours 3x semaine et à partir demain je vais inclure 3séances de muscu par semaine
mais le problème c'est que je sais pas quand les faire ? avant ? après ? un autre jour ?
pouvez-vous m'éclairer sur la question ?

quand faire mes séances de ""muscu"" par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 20/04/07 à 20:03:37

@ florent02 : tt depends de ce que tu veux faire en muscu , à mon avis perso si c'est vraiment un programme muscu c'est mieux le jour ou tu ne fais pas de seance de course à pied ,mais par contre si tu travailles en circuit à la salle de muscu rien ne t empeche de le faire le meme jour de temps en temps

quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:10:05

bah en fait c'est juste pour attraper un peu de puissance et d'affermir mon corps car c'est pas du tout le top
je ne suis pas un spécialiste du demi fond je préfere impeu plus long
je suis débutant aussi

quand faire mes séances de ""muscu"" par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 20/04/07 à 20:28:47

@ florent02 : fais donc tes séances les jours ou tu ne cours pas ...

quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:30:28

ok merci bello 59

quand faire mes séances de ""muscu"" par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 20/04/07 à 20:33:53

@ T'as un programme ???

quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:36:29

non je pense que je vais faire 5 ou 6 exercices pour travailler le haut du corps + des abdos entre chaque série
exemple : un exercices qui travaille les pecto : 3x10 puis 15abdos puis les autres exercices

quand faire mes séances de ""muscu"" par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 20/04/07 à 20:38:42

@ florent02 : tu vas dans une salle ?

quand faire mes séances de ""muscu"" par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 20/04/07 à 20:39:56

Bonsoir

Etant dans le mème cas de 3 séances cap et 3 séances muscu ( excepté actuellement ou je vais des travaux chez moi ) je cours les mardi jeudi samedi ou dimanche ;

Et muscu les lundi mercredi et vendredi

Bonne continuation et bon courage aussi car il faut de l'énergie pour faire tout cela .

Parisi

quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:40:29

non chez moi car j'ai deux frères de 20et 19ans qui font de la muscu mais pas de la cap
on a deux bancs de muscu chez nous donc je vais m'en servir

quand faire mes séances de ""muscu"" par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 20/04/07 à 20:41:28

@ FLORENT02 : ah ba ça va les frangins s'y connaissent , commence doucement quand meme ...

quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:43:21

ok merci bello 59

quand faire mes séances de ""muscu"" par florent02 (invité) (80.201.223.xxx) le 20/04/07 à 20:43:58

ah j'avais pas vu merci à toi aussi parisi

quand faire mes séances de ""muscu"" par jc convenant (invité) (90.23.191.xxx) le 20/04/07 à 20:53:33

au pire si tu dois faire les 2 le même jour (ce qui est mon cas: 4 séances de chaque donc obligé) cours le matin et fais la muscu le soir, toujours la CAP avant la muscu, et le plus espacé possible.

bosse bien!

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