calculer ma VMA

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calculer ma VMA par mimi (invité) (82.244.197.xxx) le 23/04/07 à 15:27:10

Bonjour, il me faudrait connaître ma VMA pour le 1500 M que je vais devoir courir.... Mais comment faire??!
merci pour vos réponses!

calculer ma VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 23/04/07 à 15:42:40

La réponse des pros ici : http://www.courseapied.net/forum/msg/6486.htm

Le plus simple (pas le plus précis) qui donne une indication est le demi-Cooper : tu cours la distance max sur 6mn en essayant de garder le même rythme et tu multiplie la distance parcourue par 10, cela te donne une estimation de ta VMA en km/h.

Exemple sur un stade de 400m, si tu fait 2 tours et demi en 6mn ça te fait 2 x 400 + 200 = 1000 mètres parcourus donc une VMA proche de 10 km/h

calculer ma VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 23/04/07 à 15:44:52

Je corrige :

Lire : "tu multiplieS"
Lire : "tu divises la distance parcourue par 100"

Et là ça va un peu mieux :-)

calculer ma VMA par (invité) (82.244.197.xxx) le 23/04/07 à 16:34:10

merci bcp pour l'info!je vais me faire ça!!

calculer ma VMA par mimi (invité) (82.244.197.xxx) le 23/04/07 à 16:43:12

c encore moi! donc si j'ai bien compris, si je cours le 1500M en 6 min j'ai une vma de 15 km/h c bien ca?

calculer ma VMA par (invité) (194.51.20.xxx) le 23/04/07 à 16:43:52

OUI

calculer ma VMA par invité (invité) (83.114.212.xxx) le 23/04/07 à 18:04:00

Faire attention aux dimensions de la piste ; toutes ne font pas 400 m.

calculer ma VMA par Umma (invité) (81.249.200.xxx) le 14/06/07 à 21:13:26

Et le départ des 6 minutes, il se fait arrêté ou déjà lancé? Excusez ma question stupide...

calculer ma VMA par tortillard (invité) (81.250.103.xxx) le 14/06/07 à 22:13:36

Si tu fais un départ lancé, pour compenser il te faudra faire une arrivée arrêté ;-)

calculer ma VMA par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/06/07 à 22:17:32

Départ arrêté ou lancé ça ne changera pas grand chose. En revanche il faut être bien échauffé.
Fred

calculer ma VMA par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 15/06/07 à 08:07:41

Ni ravitaillement, ni massage, ni plein de carburant, ni changement de pneus au cours du test.

calculer ma VMA par Baghera (invité) (82.120.223.xxx) le 15/06/07 à 08:18:16

mais encouragements bienvenus, it is so hard, to stand the tempo!!

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