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les 10 km du marathon de lyon. par guillaume2lyon (invité) (213.44.48.xxx) le 24/04/07 à 14:49:02
A J-4 de la course, je voudrais des conseils pour bien être en forme Dimanche. merci de me laisser des messages.
Toutes infos: guillaume2lyon.hautetfort.com
les 10 km du marathon de lyon. par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 24/04/07 à 16:25:44
A priori, un entrainement léger, réduction de l'intensité et du kilométrage;
ex.Lundi; footing 45' dont 10' sueil (rythme)
mardi;repos
mercredi;allure spé en rappel mais peu de série,4 * 1000m
jeudi;footing de récup 40'cool
Vedredi; repos
samedi;repos ou footing court de 20-30 min cool
Sinon, peu d'alcool, bcp de dodo (siestes si possible),des pâtes et puis de la motivation.
les 10 km du marathon de lyon. par systemofaben (invité) (82.231.129.xxx) le 24/04/07 à 19:10:36
ca va être ma 1ere course. Combien de temps avant le départ est-il préférable d'arriver?
Peut-on se garer près du départ?
Merci
les 10 km du marathon de lyon. par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 24/04/07 à 19:23:44
Je te ddéconseille de venir en voiture>10 000 coureurs sur place...!
Viens une bonne heure avt le départ, prend en compte 30 min entre l'echauffement et le temps de te placer dans la foule immense.Bonne course!
les 10 km du marathon de lyon. par systemofaben (invité) (82.231.129.xxx) le 24/04/07 à 19:25:15
et bah... ca en fait du monde lol.
Merci
les 10 km du marathon de lyon. par guillaume2lyon (invité) (213.44.48.xxx) le 24/04/07 à 22:29:12
faut prendre le metro b i se rend a gerland le depart
les 10 km du marathon de lyon. par le viking (invité) (86.71.124.xxx) le 26/04/07 à 09:34:33
en w-e à st genis laval je souhaitais savoir si un coureur de 10 km pour dimanche 29 pourrait me prendre en voiture pour me rendre au depart , je connais tres peu Lyon et j'ai bien envie de prendre le depart ...à l'heure
merci
les 10 km du marathon de lyon. par Alan (membre) (194.250.182.xxx) le 26/04/07 à 09:42:17
"les 10 km du marathon de lyon. par guillaume2lyon (invité) "
Quoi ? un marathon de 10km. Et toute cette prépa pour 10 km.
A mon avis ,y a de la perf dans l'air !!!
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