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Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/07 à 19:53:54
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
En cette période de fin de récupération marathon ou de préparation 100 km pour certains il se peut que nos balades se fasssent moins groupées.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.171.xxx) le 24/04/07 à 20:14:08
Serais-je le premier ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/07 à 20:18:33
Héhé, oui Pierrot, tu es prems!!
Serais je deuze??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par calou (membre) (83.112.247.xxx) le 24/04/07 à 20:26:01
J'ai le droit de monter sur le podium des Vincennus ?????
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.61.xxx) le 24/04/07 à 20:28:28
J'ai raté le podium de peu cette fois !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/07 à 20:31:36
Bien sur Calou!!! comment allez vous les petits??? Bien remis de votre marathon?
Bises et à bientôt
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.171.xxx) le 24/04/07 à 21:02:15
@ martine : j'envoie une de mes filles chez ton Kiné ;o)Elle fait de la danse classique et a un petit problème de tendon
En plus elle habite le quartier !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/07 à 21:28:58
Elle demande bien Mr Korouwki!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par hermes (invité) (88.171.129.xxx) le 24/04/07 à 21:42:29
quel est le principe de ce groupe? Il y a un coach qui gère les entrainements ou est ce que chacun fait ce qu'il lui plait?
Est ce que tout le monde est admis dans ce groupe?
Par ailleurs, je viens depuis récemment, régulièrement au stade pershing, avec un ami (oliv23 sur le forum) et il serait intéressant pour nous de trouver des gens avec qui s'entrainer.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.171.xxx) le 24/04/07 à 21:51:23
Bonsoir,
pas de coach et admission libre. C'est juste un groupe de potes qui se retrouvent en fonction des disponibilités de chacun.
Chacun gère son entrainement mais c'est l'occasion d'échanger de visu . On peut considérer cela comme un prolongement naturel du forum
A bientôt donc!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/04/07 à 23:15:45
@Hermes : tu parles d'Oliv de Malakoff ou bien ...
Nous nous sommes peut-être rencontrés hier au Pershing,
j'y ai croisé Oliv et ... ?
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par hermes (invité) (88.171.129.xxx) le 24/04/07 à 23:25:38
oui, on a du se croiser hier à Pershing.
Avec Olivier, on vient d'arriver dans le quartier et on s'entraine très souvent seul. on cherche à contatcter des gens pour faire des footing et des entrainements.
C plus motivant
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/04/07 à 23:41:49
Ok, mais si tu cours aussi vite qu'Oliv çà va être difficile ;-))
Sur ce post nous essayons de nous rencarder pour des sorties. Dans le Bois de Vincennes et sur les pistes du Pershing ou de Paul Valéry ....
Mais Oliv doit connaître l'adresse des Vincennus il me semble ???
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/04/07 à 01:36:14
Salut les Vincennus
Bienvenue aux nouveaux, donc.
Quelqu'un court demain au stade Pershing ?
Possible que je sois de retour sur Paname à l'heure.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/04/07 à 06:01:17
Pas de Pershing mais footing dans le BV. Vers 16h45 normalement ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/04/07 à 07:55:37
1H30 pour moi ce soir dans le bois, mais vers 18H30.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 25/04/07 à 09:38:25
Je reprend la semaine prochaine ! j'ai mine de rien bien envie de recourir (j'ai surtout envie de passer sour 50min sur 10 km en juin à Vincennes.
Je suis chaud chaud chaud mes petits !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par serge92 (membre) (86.217.52.xxx) le 25/04/07 à 09:58:04
Martine pour nous aussi mais un peu plus tard.....hier soir à 20h00 il faisait encore chauddddddddddd, bonne journée à toi, biz
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 25/04/07 à 10:33:36
Bonjour,
comme Martine, Enzo et Ouille, je vais errer un peu dans le Bois ce soir autour de 19h.
Peut-être à tout à l'heure donc !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 25/04/07 à 13:11:08
Je ne retrouvais plus les Vincennus ...mais vous vous cachiez dans un nouveau post!!!
Sortie matinale pour l'écureuil,tout d'abord sur les bords de marne jusqu'à ce que le jour se lève et direction le bois ...Pas un seul coureur croisé ni même la queue d'un écureuil...seulement quelques vélos sur la piste !!!
Bonne sortie à tous ...
Je ne serai pas au RDV ce dimanche, je rentre au pays du marathon du Médoc !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (90.2.159.xxx) le 25/04/07 à 13:24:50
Mince alors, y'a du gars qui se promène dans les bois ce soir, et je ne vais même pas en profiter ; )! reprise pour moi demain soir.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 25/04/07 à 15:59:01
Salut Hermes bienvenue sur le forum ;-))) Tu m'avais pas dis que tu écrirais petit cachotier !
@ Enzo, c'est bien la personne qui était avec moi Lundi soir, et non seulement il court aussi vite que moi, mais surtout beaucoup plus vite !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 25/04/07 à 16:00:20
@Enzo si tu passes par là le footing vers 16h45 m'intéresse !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 25/04/07 à 16:07:11
Bonjour les Vincennus,
Je m'adresse à vous, car fins connaisseurs des allées et autres travées du bois vous êtes.
Voilà je cherche un circuit qui me permettrait de faire une série de 5x1km dans le bois...Le circuit ne doit pas nécessairement faire 5km bien sûr...Mais une boucle sympa me suffirait, sachant que je suis équipé d'un Forerunner 305.
Par exemple l'autre jour j'ai fait une série de 800m autour du Lac des Minimes: impec mais ça faisait long pour revenir à Picpus...
Merci de votre aide!
Paikan.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 25/04/07 à 16:17:29
Bonsoir,
il y a bien la piste cyclable (la petite qui fait 1400m). Des repères viennent d'y être rafraichis : 100m, 400m, 500m et1000m (testé par Duduche Lundi soir).
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/04/07 à 16:39:46
Dans 5' au chalet des Gaufres (16h45) pour footing.
Baltha y sera ....
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 25/04/07 à 16:40:43
T'as eu mon message Enzo ?
Tu vas courir là ?
On peut se rejoindre if you want
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 25/04/07 à 16:41:11
Zut le temps d'y etre je pars maintenant il sera 16h55 ...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/04/07 à 16:42:17
on t'attends ...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/04/07 à 16:49:05
M'attendez pas je n'y serai que vers 18h15.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par clement (invité) (195.146.251.xxx) le 25/04/07 à 16:52:35
Participez à la 6ème édition d'une épreuve unique : 13 / 10 / 9 km de sable dur,
du chemin avec quelques passages marécageux, de la piste et très peu de route
pour plus d'information www.salicorne.net
salutations sportives.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/04/07 à 17:55:57
Tu vas en coller partout ? Tu veux un peu d'aide ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (90.2.159.xxx) le 25/04/07 à 18:27:35
Paikan :
perso j'aime pas trop la piste cyclabe car la qualité des "trottoirs" y est aléatoire.
pour faire des 800 m et plus j'aime bien aller du côté de chateau de Vincennes, là bas il y a une grande esplanade de gazon dans le bois, avec des voies stabilisées assez lisses un peu partout tout autour.
Fred pourrait te donner le nom des allées moi non.
en gros tu sors du métro, tu longes le chateau sur son côté gauche et tu continues tout droit en traversant la grande place/esplanade. il y a un chemin (goudronné ou stabilisé, sais plus) pile dans le prolongement, et tu tomberas dessus.
Sur google earth, c'est très facile de repérer cet endroit.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Vincent 75 (membre) (82.123.66.xxx) le 25/04/07 à 18:33:34
Brinouille (ou d'autres) connais-tu les mesures précises du tour sur cette esplanade, en passant par les allées ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Paikan (membre) (80.170.92.xxx) le 25/04/07 à 20:46:06
@Brinouille
Merci bcp pour l'info, je me suis régalé!!
Pas trop de monde, qq capeurs, des arbres, de l'ombre...Nickel
Merci!
Paikan.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/04/07 à 20:48:18
Bon, moi comme un idiot je vous ai attendu au chalet des barques... Désolé !
Sortie un peu longue pour moi, mais plus trop de jus.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/04/07 à 20:48:59
Oui c'est l'allée Royale, le grand côté + le petit = 730 m, donc un tour complet + 40 m = 1500 m.
Belle soirée estivale ce mercedi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.174.xxx) le 25/04/07 à 21:20:35
Bonsoir,
c'est par là que j'ai trainé ce soir (sortie tranquille de 1h5). J'ai accompagné brièvement ouille qui travaillait au seuil puis suis rentré. Il faisait chaud mais pas lourd avec un peu de vent ... qui parfois soulevait une poussière un peu agressive pour les yeux !!
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.174.xxx) le 25/04/07 à 21:27:57
au fait Paikan, on s'est peut-être croisés : vers 19h/19h30, maillot Orange , dégarni barbe poivre et sel .....sens anti-horaire seul puis sens horaire accompagné de ouille .....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Paikan (membre) (80.170.92.xxx) le 25/04/07 à 23:30:59
Possible alors!
J'y étais entre 18h13 et 19h02 environ.
J'ai navigué entre l'allée Royale la piste cyclable, short noir, débardeur blanc.
Paikan.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/04/07 à 23:51:42
Ahhh merde Baltha !!!! Attendus jusqu'à 17h05 avec Oliv puis je me suis dit que t'avais eu un empêchement de dernière minute.
Sortie 55' dont 13' à 3'44 (comme çà c'est précis Oliv) enchainée sur 45' de piscine.
Ensuite direction St Maur pour ne pas voir le 1500 m de F@bien :-((( ... arrivés trop tard.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/04/07 à 07:53:39
Baltha ma proposition pour samedi fin de matinée aux Buttes-Chaumont tient toujours
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/04/07 à 08:45:50
Fred j'ai eu ton sms, je ne sais pas encore y'a plusieurs activités prévues samedi, je te dirais ça vendredi soir....
j'ai tenté de l'escalade hier soir, mes bras ce matin confirment que la CAP n'est absolument pas un sport complet !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/04/07 à 09:42:16
@Pierrot: nous nous sommes loupés de peu hier soir. J'ai croisé un Ouille très concentré.... Moi aussi d'ailleurs, je faisais de l'allure semi pour voir si les gambettes retrouvaient de bonnes sensations.
Ce fut une belle sortie avec un petit vent bien agréable.
1H25 pour ?? km.
Duduche, tu vas être heureux, température idéal pour ton marathon de Sénart.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 09:49:12
Justement je suis en train de refaire le circuit pour le kilométrage, nous avons en plus exploré une partie inconnue (de nous).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 10:03:44
Brinouille tu fais de l'escalade sous le viaduc SNCF à Issy ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 10:09:46
Mmartine, donc 1h24'30", 15,3 km (10,8 km/h) et je te confirme pour les deux premières séries de 15 minutes, nous avons parcouru 3000 m donc pile 12 km/h, allure semi + pour toi, c'est pour ça que tu as trouvé que c'était intense, un peu plus lent sur la troisième série (11,6 km/h) c'est pour ça que tu l'as trouvé plus facile. Belle allure en tout cas, d'autant plus qu'il faisait chaud.
Faudra prévoir quelques petites côtes pour les gendarmes...
Je t'embrasse.
ƒrédéric
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/04/07 à 10:22:54
petite parenthèse : et il a fait combien sur 1500 l'ami f@bien ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 10:26:08
Allez, 4'15" ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 26/04/07 à 10:28:36
Brinouille c'est le mal du débutant en escalade on grimpe essentielement avec les jambes......et avec beaucoup de souplesse! et pour moi la souplesse hummmmmmm pas terrible :-))))))))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 10:36:40
Rectificatif, pour l'allée Royale c'est 750 m (grand côté + petit côté) donc pile 1500 m pour un tour complet.
Autre possibilité de circuit, en partant du lac de St-Mandé puis en longeant le ruisseau, le début de notre parcours des Vincennus™ du dimanche matin, voir ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/04/07 à 12:31:10
Pour mon 1500m à St Maur, je n'ai pas 4'15 mais 4'29.51 ... pas terrible mais bon j'ai couru ca un peu comme à l'entrainement, tout à la même vitesse sans me faire mal, c'est bizarre la piste, il parait que les cuisses doivent brûler ...
Sinon je confirme que le tour de l'esplanade fait 1500m, avant de connaitre les Vincennus et les stades, c'est là-bas que j'essayais de fair du fractionné
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 12:52:04
F@bien j'ai écrit 4'15" car je pense que tu peux y arriver assez rapidement en t'arrachant un peu.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/04/07 à 15:19:44
@Fred : OK pour samedi, alors.
Je pense que j'irai courir assez tôt - enfin, pour moi, s'entend.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 15:21:23
Midi alors ? Je peux compter les tours si tu veux.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 26/04/07 à 15:35:01
Bonjour vous tous,
J'espère que vous allez bien.
Désolé de ne pas être plus présent ces temps-ci j'étais en séminaire dernièrement.
Je me demandais s'il y avait un rendez vous bastillus demain matin...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 26/04/07 à 16:27:00
@Merlin ,oui ,Ouille et moi partons directement de Bastille à 6h45 au méme endroit.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Martine (invité) (82.120.200.xxx) le 26/04/07 à 16:31:50
Sans moi les garçons!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 26/04/07 à 16:43:39
D'accord duduche on se donne comme d'habitude rendez vous à 6h15?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 26/04/07 à 16:47:28
@Non, Merlin ,demain petite sortie de 1h,départ directement à Bastille 6h45.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 26/04/07 à 17:54:47
D'accord je viendrai quand même en courant. On se donne rendez vous là bas.
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Martine (invité) (82.120.200.xxx) le 26/04/07 à 18:17:53
Beurkkk, j'aime pas les huitres
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.129.xxx) le 26/04/07 à 18:30:19
Martine pourquoi parles-tu des huitres? :-)))))
pour la peine le mange ta part.....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Martine (invité) (82.120.200.xxx) le 26/04/07 à 18:45:26
zuttt, je me suis trompée de post.
Je te donne ma part avec grand plaisir(je parle des huitres bien sur)
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.172.xxx) le 26/04/07 à 19:18:41
Ben moi "j'retourn'rai bien du côté d'chez duduche" demain matin (emploi du temps allégé !!).
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (86.212.60.xxx) le 26/04/07 à 20:17:08
Ttttttt les huîtres sont pour moi.
ƒrédéric
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Sedef (membre) (83.114.186.xxx) le 26/04/07 à 20:47:48
Salut les vincennus,
je vous snobe un peu en ce moment mais je ne vous oublie pas.
J'avais une compète aujourd'hui, et oui un jeudi.
Un petit CR sur le post "Cross du ministere des Finances".
Suis revenu avec une belle coupe et quelques egratignures aussi !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 11:21:42
ƒred premmmmmsssssssssss pour les huîtres!
c'est quand la ballade sur les bords du golfe?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.246.xxx) le 27/04/07 à 21:13:22
Pas bcp d'activité sur notre post today. Bon, je serai là ce we normalement alors dispo pour le Vincennus Tour. Des volontaires pour le grand tour ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.12.xxx) le 27/04/07 à 21:37:48
Présent !! Je pense que 9h30 est une heure correcte ? On risque quelques ondées . Je n'ai rien contre !!
Je ne sais spas si je ferai le tour complet, on verra ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.246.xxx) le 27/04/07 à 21:40:12
Ok pour 9h30 !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/04/07 à 22:22:24
Serge, début juillet en principe le golfe. Pas là dimanche.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 27/04/07 à 22:29:38
FRED les huitres sont délicieuses toute l'année!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/04/07 à 23:51:12
Peut-être là à 9h30 avec Madame, sinon sûrement plus tard sur une partie du parcours ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/04/07 à 23:54:15
Ah, les Vincennus c tout de suite plus clair.
Allez je m'éclipse, et vive les autruches de Vincennes!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/04/07 à 00:51:35
Yop Boys
Ca y est, je suis rentré à Paris pour quelques temps.
Demain matin Buttes Chaumont, pour pas mal de tours.
Dimanche j'avais envie d'aller faire un tour aux 10km de Paris XIXe, mais ça me ferait manquer la sortie des Vincennus, alors j'hésite.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.243.xxx) le 28/04/07 à 01:04:38
Ca pourrait être cool le Vincennus tout avec Enzo et Baltha pour une fois ! Ok ça marche. A dimanche les gars ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/04/07 à 07:18:40
Baltha tu y seras vers quelle heure? Sans doute pas avant 11h30 pour moi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 08:09:00
@Stefun et Pierrot : il y a de fortes chances pour que je cours aussi à Vincennes demain , on s'verra peut être . @+++
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/04/07 à 09:32:54
Baltha vers midi ce serait pas mal, j'ai plein de courses à faire avant.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par calou (membre) (83.112.250.xxx) le 28/04/07 à 09:46:39
@Fred
J'ai horreur de la corvée de courses, je peux te donner ma liste ????
;-))
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par serge92 (membre) (86.217.54.xxx) le 28/04/07 à 10:20:10
et la nôtre.....Caro a horreur de ces petits détails du quotidien! ƒred tu n'as qu'à faire un tir groupé et ensuite avec ton vélo tu fais la livraison Excellent pour ton entrainement foncier, de plus pour arriver chez nous jolie côte ( Delphine s'y entraine avec sa voiture à pédales! ) :-))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/04/07 à 15:34:44
Donc je serai présent au Vincennus Historique Tour demain matin, 9h30. Si j'ai bien compris, sur proposition de JiBé, on s'en enquille un deuxième dans la foulée ; Fred on peut donc se retrouver vers 11h15 au chalet des Gaufres.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 28/04/07 à 16:14:28
A demain les cocos !
9h30 aux gauffres
biz
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.245.xxx) le 28/04/07 à 17:47:46
@romain, viens faire le tour avec nous à 9h30 !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 18:07:44
@STEFUN : j'essaie , mais habituellement je m'arrête au lac DAUMESNIL pour y faire des tours , et un parcours de 10kms dans le bosi mais avec un copain , mais dimanche il n'est pas là , donc je vais pas m'aventurer dans le bois , demande à PIERROT la dernière fois que je m'y suis retrouvé seul je me suis pomé la sortie était interminable :)
je connais uniquement la route pour aller à la pise cyclable , donc peut être que l'on s'y retouvera si on se croise .
@+++
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/04/07 à 18:28:36
On devrait être là avec ma miss, 9h30 çà me semble jouable ...
Baltha, Jibé : 34 km à 12km/h ... sortie de presque 3h çà. Quel courage ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par gavroche (membre) (86.212.37.xxx) le 28/04/07 à 18:32:38
maintenant romain il y a peu de risques de se perdre dans le bois car ils ont mis des panneaux à plusieurs endroits du bois avec le plan complet et l'endroit où tu te trouves et en plus il y a encore la ligne bleues du marathon.j'y cours tout le temps toute seule , et lorsque je ne sais plus où je suis, je vais vers le bruit des voitures et en général sur la route je me repère.et oui à force de l'arpenter en tout sens , on a des repères.avec les vincennus tu risques pas de te perdre et en plus des fois ils débusquent des bestioles que moi j'ai jamais vus à part les écureuils.
allez bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 18:45:33
@gavroche , détrompes toi , j'ai un très mauvais sens de l'orientation dans ce bois en particulier . et puis les voitures ne sont aps forcément à paris , il y a joiville , et l'autoroute , il y a pas de bruit là bas aussi ...
les plans sont pas mal , c'est vrai mais ils ne sont pas mis dans le sens Nord Sud donc pas forcément pratique à lire ...
masi j'essaierai , ma sortie est prévue pour 1h30 , masi si ça devient 2h30 c'est pas grave ... :) @+++
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 19:19:41
Et sur les quais de seine y a personne que ça tente d'aller y courir , un aller retour porte de bercy - chatelet ??
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 20:16:10
@Stefun : bon finalement je vasi sur les quais de seine , de la bibliothèque miterrand à la tour eiffel , aller retour cela fait 15km avec openrunner , l parcours est bien sympa le dimanche matin pour découvrir paris .
bonne sortie à toi demain @+++
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.202.xxx) le 28/04/07 à 20:56:41
Bonne sortie le long dela Seine Romain !Tu es sûr pour l'orientation des plans dans le Bois? Je regarderai demain ...
A une autre fois donc !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 21:02:41
Bonsoir Pierrot ,
je ne sais pas pour tous les panneaux , mais celui que j'avais vu en tous cas ne l'était pas . Mais je peux me tromper , tu me diras comme cça la prochaine fois je pourrais y aller tête baissée :))
je vais profiter des quais de seine , le matin y a pas grand monde , et puis sans les voitures c'est génial quand même , paris un dimanche matin :)
a bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.245.xxx) le 28/04/07 à 21:04:08
Dommage Romain, j'espère à une autre fois.
J'ai hâte de courir demain parce que j'ai pas pu m'entrainer depuis lundi dernier, beaucoup trop pris par le travail et pas le courage de se lever le matin. Alors à demain à 9h30 !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 21:30:16
oh vous pouvez bien faire un ptit détour vers la mer :) pour une fois Paris s'offre dans son plus appareil à l'heure où tout Paris s'éveil !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 03:25:44
si je suis vivante demain matin je cours à 9h30 avec vous, mais vu mon état actuel ça m'étonnerait !
donc ptet à demain matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 29/04/07 à 03:28:18
Allez, ne te fait pas prier Brinouille ... va au dodo et çà ira mieux demain matin ...
@+ €nzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 08:35:10
euh donc je ne serais pas là à 9h30, y
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 08:35:10
euh donc je ne serais pas là à 9h30, y
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 08:35:10
euh donc je ne serais pas là à 9h30, y
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 08:35:51
...y a t'il un autre convoi dans la journée ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/04/07 à 08:36:25
Brinouille réssucitée !
Brinouille réssucitée !
Brinouille réssucitée !
;)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 08:36:37
ah ben quand je vous disais que j'étais pas fraîche ! ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/04/07 à 08:38:44
Brinouille, avec Baltha on pense repasser aux gauffres vers 11h, 11h15 et refaire un tour.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/04/07 à 09:13:04
Baltha, pas de premier tour pour moi, ni de second.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 29/04/07 à 09:19:18
ƒred, y'
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 29/04/07 à 09:19:48
..y'a du laisser aller ;-))
a tout de suite ...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 09:55:08
les gars vous irez trop vite pour moi, je reprends et en plus dans mon etat actuel de fraicheur je vais aller encore plus lentement....j'irais ce soir : )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (90.2.232.xxx) le 29/04/07 à 10:17:56
Je viens d'annoncer à l'excellente mais trop matinale Gavroche que j'effectuerai ma sortie plutôt en soirée...
Les grands esprits (dans des corps encore endoloris du MDP) se rencontrent.
Le bois est grand.
Vive le bois.
Krusti crusoé.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/04/07 à 10:58:18
Tu vas où et à quelle heure Brinouille ? les Buttes-Chaumont en fin de journée ça te dirait ?
Bizz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 29/04/07 à 12:14:14
Coucou la Vincennus team !
10 km pour moi ce matin dans une zone pavillonnaire de Ste-Geneviève-des-Bois autant dire qu'il y avait beaucoup de relances ! Réveil en retard, 1h15 de retard, j'y vais, j'y vais pas allez j'y vais ! Arrivé sur les lieux un peu speed mais bon ... Dossard 68 (10min d'attente pour le retirer), échauffement réduit à 10min allez sur la ligne.
Départ ultra-rapide (pourtant je pensais être parti prudemment) en 3'03 au 1er kilo ! Alors je mets le frein à main 2ème kilo en 6'35 ensuite je prends un semblant de vitesse de croisière je passe au 5ème en 16'48 ; 12s d'avance pour enfin faire moins de 34' sur un 10 officiel. 8ème kilo en 27'10 ; 2s d'avance mais en courant je m'embrouille dans mes calculs, pour moi je suis en retard et je sais que je ne pourrais pas faire moins de 34' (encore une fois ! Grrr !). J'ai chaud, je pense à cet après-midi ou je serais à la piscine, je ralenti nettement, je passe au 9 ème en 30'50. Dernier kilo, j'accélère par orgeuil mais non ca ne sert à rien alors je fini comme ca, juste pour finir, je me fais doubler de toute part, avant le 8ème je devais être 20ème je vais finir 35ème à peu près, je m'arrête avant la ligne, je marche et passe la ligne en 34'40 !
Oui si je n'avais pas lâcher moralement j'aurais pu faire 34' mais ce n'est pas normal qu'au semi de Paris je passe en 10 en 33'50 et que là je n'y arrive pas. Enfin ce n'est pas grave, encore une fois je ne suis pas du tout fatigué, c'est comme si j'avais été à l'entrainement, j'ai un gros travail psychologique à faire, pourquoi je n'arrive pas à me forcer ? Quand je vois les mecs qui soufflent dès le 1err kilo, les mecs souffrent, se plient en deux à l'arrivée et moi je suis là frais comme un gardon !
Allez vive la CAP, mercredi à St Maur je fais le 100m, je vais partir comme pour un 200, ensuite j'espère souffrir !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.142.xxx) le 29/04/07 à 12:45:08
Bonjour F@bien,
bien que tu ne sois pas satisfait de ton temps je pense que tu es sur la bonne voie pour descendre sous les 34 mn sans soucis !
Regroupement de Vincennus ce matin avec pas mal de revenants (Baltha, Jibé, tous deux en prépa 100km), enzo ( pas totalement remis) et sa miss, Aleksi, qui se ressent toujours un peu de sa chute, un "nouveau" (RX), Vincent_75, SteFun, Jean Luc et moi (tous deux également en prépa 100km). Aleksi, Vincent et enzo nous laissent en cours de route
Vincennus' Tour avalé en 1h34 (un peu chaud mais sans plus ; l'accoutumance à la chaleur est là!). Tellement facile que Baltha et Jibé décident de remettre le couvert et repartent pour un deuxième tour !!!
Globalement cela m'a fait 24km pour 2h14 et de très bonnes sensations .........
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.142.xxx) le 29/04/07 à 12:53:31
... j'oubliais :
@romain : les plans dans le bois semblent orientés classiquement Nord-Sud..............
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 29/04/07 à 12:57:02
Alors je te verrai peut être Krusti, moi aussi je suis dans le coin ce soir, toute première sortie depuis le MDP donc autant dire que ce sera à un rythme peinard, sors le Krusti qui clignote pour que je te répère de loin, lol.
Fabien, pas mal tout de même, il a fait chaud et lourd ce matin et je connais un peu cet endroit, pas évident du tout surtout si tu décides au tout dernier d'y participer, tu ne devais sans doute pas être mentalement complètement dedans.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/04/07 à 13:29:02
Fred ce serait vraiment en fin de journée, genre 19h. ça dépend de mon crapahutage de l'après midi.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 29/04/07 à 16:01:10
Brinouille tu vas pouvoir prendre les palmes içi c'est un déluge , tant mieux la forêt et notre parc commençaient à souffrir de sécheresse, et comme nous sommes en hauteur celà va ruisseler fort , prend un tuba on ne s'est jamais une vague de 1,59 et oupsssssssssssssss BRINOUILLLLLLLLLLLLLLLE ou -es-tu partie nager? :-)))))))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (90.2.232.xxx) le 29/04/07 à 17:17:06
Salut Eric, je reviens de ma sortie de Vincennes, la 6° depuis le MDP, oufn 1h15 pèpère... en fait j'ai pressenti la couverture nuageuse je crois.... ;-)))
C'etait noir de monde, comme le ciel maintenant...
Krusti favorable à l'interdiction totale du bois de Vincennes le Dimanche aux non capeurs.
Et le samedi aussi.
Et le mardi également, des fois j'y vais le mardi.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par gavroche (membre) (83.202.122.xxx) le 29/04/07 à 18:40:57
c'est pour ca que le dimanche matin c'est plus cool lol. et ta sciatique krusti ça a été?
brinouille sur le 92 c'est peutêtre le déluge mais dans paris c'est deja en train de sécher enfin ca peut revenir....
bonne soirée et bon entrainement à ceux qui sortent maintenant, veinards il fait plus frais.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (90.2.232.xxx) le 29/04/07 à 18:52:38
Je suis plus sur que ce soit une sciatique du coup. Je n'aurais pas pu courir 1h15. Même si ce ne fût pas une sortie agréable de ce point de vue... Ah les changement de chaussure c'est jamais nickel nickel... M'enfin y'a pire.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par F@bien (invité) (172.184.198.xxx) le 29/04/07 à 19:28:07
http://courseapiedandco.over-blog.com/
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par gavroche (membre) (83.202.113.xxx) le 29/04/07 à 19:29:11
ah ben c'est rassurant, mais c'est vrai que su tu es passé d'une paire de chaussures très usée à une autre neuve tu peux avoir des problèmes. bon ben si brinouille est en train de courir ça va être humide car là c'est vrai déluge sur paris.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.172.xxx) le 29/04/07 à 20:39:57
Bonsoir,
ce soir ça n'a pas loupé, cela faisait un mois qu'il ne pleuvait pas et à la première averse faut que je me trouve dessous ;o))
@Jibé, Baltha, Jean Luc : voici les coordonnées de Bruno Heubi ( je crois que tu le connais déjà Baltha) avec de précieuses infos sur la préparation d'un 100km (notamment sur l'estimation de sa perf sur la distance) :
http://www.sportnat.com/100km/conseils/gestioncourse100km.htm
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/04/07 à 20:56:17
Oui, lien précieux que celui de Bruno Heubi, en effet.
2e tour pour JiBé et moi en effet, la chaleur est montée pas mal, manque de vigilance je me suis étalé par terre. Comme le faisait remarquer Sedef je ne monte plus genoux, tiens.
3h01 de course en tout, étant parti à jeûn j'avais un peu faim en arrivant.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.172.xxx) le 29/04/07 à 21:06:20
Bravo pour vos deux tours Jibé et Baltha....
J'ai oublié Ouille et jog dans le message précédent (lien vers le site de Bruno Heubi)mais je pense que vous le connaissez déjà ......
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 29/04/07 à 21:24:52
Krusti, j'y suis allé vers 19h, j'ai crapahuté entre l'allée des Buttes et le Parc Floral, moi j'ai échappé au monde...mais pas à la saucée ! J'ai préféré y aller ce soir parce que ce matin j'aurais pas pu décoincer du lit et il faisait tellement chaud, j'espère que tes nouvelles pompes vont t'épargner le genou et la sciatique !
Tu as raison Gavroche, ce soir il faisait bien plus frais, c'est plus agréable.
Pour ma première sortie depuis le MDP je me suis découvert 2 points communs avec les escargots :
1)J'attends qu'il pleuve pour sortir, ainsi je bénéficie d'un sol plus mouillé donc plus souple et qui ménage mes articulations.
2)L'allure, environ 8 km/h ce soir, je sais bien que c'était une reprise, mais quand même...une vraie allure d'escargot...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/04/07 à 21:30:38
Merci pour le lien Pierrot. Je le connais ce site, mais je ne me souvenais pas de cet article qui est effectivement au centre de mes interogations du jour !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par jog (invité) (90.32.146.xxx) le 29/04/07 à 21:41:29
Bruno Heubi participe aux 12 heures de Séné dimanche prochain ,j'y serai aussi...
J'espère pouvoir échanger quelques mots avec lui.
bonsoir à vous et à bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 30/04/07 à 00:17:54
Salut Pierrot,
Je connaissais le site de Bruno Heubi, merci quand même et à mercredi soir.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/04/07 à 08:35:56
héhé j'ai eu la flemme hier soir, donc pas de sortie sous le déluge : ) !!!!
Alors les 100 bornards, bientôt prêts ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 08:45:56
Salut Brinouille ! La flemme a parfois du bon ;o)
Pour le 100 km on y croit, c'est déjà ça !!
A bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (invité) (212.234.180.xxx) le 30/04/07 à 08:54:42
Salut Eric, merci de prendre soin de ma vieille carcasse. Nous nous croiserons forcément dans le bois un de ces 4.
Le rythme de ma séance, cumulé à la persistance rétinienne moyenne chez l'humain, fait que tu es sur de me reconnaitre même sans clignotants... ni déguisements... ;-)
Au fait chez les 100bornards-Vincennus il y en à pour qui c'est le Premier ?
Krusti qui commence à considérer le marathon comme une distance de néophyte.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 30/04/07 à 08:59:23
@ Krusti : affirmatif, c'est le premier pour Baltha et Jean-Luc, environ le 10ème (à vérifier) pour Pierrot et le 6ème pour moi
@ Brinouille : Yes, ready !!! Sortie longue demain matin à Sénart pour accompagner Duduche du 17ème au 42ème km, j'espère que j'arriverai à le suivre !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 09:32:28
Intéressé par l'expérience 100 km Krusti ?
J'en connais un bien au début de l'été.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 30/04/07 à 09:37:33
Merci ƒred
Je dois d'abord réalisé un peu moins de 3h48'46'' à Berlin et hop ensuite à moi les 100 bornes mais pour 2008 forcément.
Millau me parait "crevassé" j'en cherche un bien plat ...
Krusti.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 09:50:33
Plat alors plutôt Chavagnes ou Stenwerck (pas certain de l'ortographe) en mai, Pierrot y a couru plusieurs fois, avec course de jour ou de nuit.
Je m'y recollerai peut-être un jour.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 30/04/07 à 10:09:53
Oui voila effectivement 2 pistes interessantes même si le 4 boucles de Chavagnes ça fait drôle sur le papier...
Concernant Steenwerck, un premier point positif c'est dans le Nord de la France, un second c'est l'aspect tradition à savoir 1° édition en 1976 excusez du peu... ;-)
Un peu plus tard dans l'année il y aura les les 100 km de la Côte de Beauté vers Royan qui me botte également...
Krusti, déjà éprouvé au bout de 42 bornes et pourtant......
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/04/07 à 10:13:10
Ecouteur sur les oreilles, manchon BV aux pattes ... nul doute qu'il s'agissait bien de Krusti ...
La casquette mise de côté, pour une fois, aurait toutefois pu m'induire en erreur ....
C'était entre le lac de Daumesnil et l'Av. du même nom ... l'heure pour le Krusti de s'enfoncer dans le Bois ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 10:25:58
Bonjour Krusti,
alors on t'emmène en Vendée dans trois semaines ?
Un des avantages de Steenwerck (terminé 6 fois) c'est que c'est plat (il peut y avoir du vent par contre). L'épreuve de nuit permet se ne pas souffrir de la chaleur mais le paysage est un peu limité ;o)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 30/04/07 à 10:31:51
Mon biographe, un homme potentiellement riche, appreciera ces anecdotes dont il parsémera son oeuvre
"Krusti, des orteils pour l'éternité".
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 30/04/07 à 10:34:24
@Pierrot
Argggg dans 3 semaines je pense m'aligner au semi de Carrières sous Poissy mais je penserai bien à vous.
Dans tous les cas je profiterais de notre prochaine rencontre pour échanger sur cette distance et sur le choix de la cible... ;-)))
Je me demande d'ailleurs si une reconnaissance du parcours en vélo constitue vraiment un plus....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 11:44:00
Raztaboule avait couru les 100 km de Royan, aller et retour le long de l'estuaire de la Gironde.
J'avais bien aimé le principe des 4 boucles dans le Morvan, en plus pour l'organisation c'est plus facile à gérer. Chavagnes en 4 boucles également.
Cette année à Château-Chinon, il y aura également une course de 75 km, et le départ des 100 km a été avancé, en 2006 départ à 8 heures et il faisait déjà chaud. Brinouille a d'ailleurs arraché quelques morceaux de bitume, déjà que les petites routes étaient moyennement bien revêtues...
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 11:56:07
@duduche et ses accompagnateurs : meteo sympa demain (frais le matin et 23 °c max).Indice de pollution moyen (rien à voir avec le 15 /04 ; la concentration d'Ozone devrait être 3 fois inférieure).
Et bien sûr M..... pour demain !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 11:57:31
Il se pourrait que je cours le marathon dans son intégralité, peut-être...
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 12:02:38
Pour ceux qui auraient des vélléités de piste demain mardi 1er mai le stade Pershing sera fermé (comme les autres stades municipaux).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/04/07 à 12:38:37
Lenglen fera exception il est ouvert demain 1er mai 2007.
Bon marathon pour Duduche et bonne poursuite de prépa pour les cents bornards !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 30/04/07 à 14:20:23
bon je vous rappelle que j'offre mes services d'accompagnement à vélo pour le 100 bornes...
le seul souci c'est que j'ai pas réservé de piaule et que j'imagine que vous y allez la veille.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 14:30:52
Bonjour Brinouille,
Tous les accompagnateurs sont les bienvenues.
Les arrivée à Chavagnes seront échelonnées : duduche, ouille et moi le Jeudi ; Jean Luc et Jibé le Vendredi.
Je ne sais pas quand Baltha a prévu d'arriver.
Duduche, Ouille, Jean Luc et moi avons réservé des chambres dans un hotel proche du départ ;Jibé a prévu de dormir dans le "dortoir"
Il faudrait qu'on en discute un Dimanche matin ; Dimanche prochain ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par vador (invité) (82.120.155.xxx) le 30/04/07 à 14:31:23
krusti ou le culte de la personalitée ...
ta d pix de toi partout krusti ? tu t'm bien ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 30/04/07 à 14:36:17
Mon petit Vador il faut t'alphabétiser au plus vite.
Tu verras on se sent mieux aprés.
En tous cas toi je t'aime bien.:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par vador (invité) (82.120.155.xxx) le 30/04/07 à 14:39:58
on écrit "après" et non "aprés"
on donne des leçons, hm hm ...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 30/04/07 à 14:41:57
Tes progrés sont rapides. C'est bien.
Pour la courtoisie ça va êtres sans doute plus long, mais courage.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par vador (invité) (82.120.155.xxx) le 30/04/07 à 14:44:40
t continue avec les fautes ..
g été courtoi, je t posé une question
tu as été arrogan en mettant en doute mon alphabet, tu vol pas + haut krusti
t'm pas certaines véritées peut être ...
krusti, ami de la modestie ? non je rigole
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 30/04/07 à 15:12:16
Pierrot : dimanche prochain je ne suis pas là je suis niçoise pour le week... je vais me renseigner concernant le dortoir.
Aï je n'avais pas réalisé que c'était un samedi je croyais que c'était dimanche ! je ne suis dispo qu'à partir de 16h30 ! : / Faut donc que je vois avec Baltha à quelle heure il file de paris. s'il part dans la journée pour moi c'est mort : (
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/04/07 à 15:13:51
Merci Pépito et Pierrot,la météo sera la méme demain que ce matin Bien non.!!!!........
Ha!!! oui Fred!!,fais gaffe la bas c'est la campagne...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 30/04/07 à 15:22:31
c'est où Seinard Duduche, c'est loin de Paris ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.242.xxx) le 30/04/07 à 15:27:33
@duduche: je passerai bien sur le marathon demain matin. Tu as des accompagnateurs ? De quel km à quel km ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 15:33:52
@Brinouille : Sénart est situé du côté de Melun ....
Le 100km part à 5h du mat (au secours !!) le samedi 19/05 ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 30/04/07 à 16:53:52
euh....je vois que Duduche est fort bien accompagné de Ouille fred et Martine...5 h à Melun là pour le coup c'est un peu hard : )))
bon ben ce sera footing demain matin à Vincennes alors !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 30/04/07 à 17:22:49
Brinouille, marathon de Sénart, départ à 9h de Tigery, arrivée à Combs-la-Ville. Météo idéale.
Le départ à 5 heures c'est pour les 100 km. A ce sujet j'ai un truc à te proposer pour y aller.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 18:23:46
Brinouille,
demain Jean Luc et moi partons à 8h45 pour 1h15 à petite vitesse (9 à 9,5 km/h) ... Si ça te dit !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Jog (invité) (90.32.23.xxx) le 30/04/07 à 21:11:39
Moi non plus Brinouille je n'ai pas encore pris de piaule ,je ne m'inquiète pas pour ça , on trouveras bien un moyen d'içi là...Surtout que ça ne t'empêches pas de venir...
Amicalement.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/04/07 à 21:52:00
Diantre vous êtes fort matinaux ! d'où partez vous ? pareil que d'habitude ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/07 à 22:02:58
Baltha tu viens demain ou pas ? Départ en voiture de Bastille vers 6h45.
Ouille courra le second semi avec Duduche, je serai au départ avec un dossard finalement. Tu pourrais peut-être en trouver un sur place ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.242.xxx) le 30/04/07 à 22:29:58
Finalement, je vais faire la course du muguet. C'est un 10km à Cergy Pontoise. Je suis sur que si j'étais venu au marathon de Sénart j'aurais craqué et aurais voulu le faire. Ca serait pas raisonnable. C'est mieux de me concenter sur la distance de 10km jusqu'à l'automne.
Bonne course Duduche !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 22:37:20
Brinouille,
nous partons du point de ralliement habituel (Lac de Saint mandé)...
A demain ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 30/04/07 à 22:42:22
Je vois que Duduche va être en très bonne compagnie demain ;o)
Vous aurez une super meteo. Duduche, et les autres, vous pouvez cartonner demain !
@Ouille : tu cours ou déjà mercredi soir (Pershing ou Allée Royale ?)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par arik-for-ever (membre) (80.236.71.xxx) le 30/04/07 à 22:53:22
hello à tous y a t'il des personnes inscrit à la course du chateau le 3 juin. Moi c'est ma permiere j'aurai besoin de conseil sur le deroulement d'une course
merci
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 30/04/07 à 23:18:32
@ Pierrot : Allée royale, vers 19h00.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 01:14:24
Pierrot ok j'essaye d'être là à 8h45 !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (90.2.141.xxx) le 01/05/07 à 06:53:19
Salut Pierrot, on se croisera peut-être je terminerai ma séance a jeun quand vous démarrerez la vôtre, dans les mêmes zones ... ;-)))
6h55, le temps d'enfiler mes chaussures de luxe.... ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (90.2.141.xxx) le 01/05/07 à 08:58:07
8h32 pas un chat aux gauffres mais déjà des vendeurs de muguet !!!!
Ah le joli mois de Mai à Paris....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 01/05/07 à 09:10:46
@STEFUN : t'es courageux d'y aller comme ça après le marathon , Bon courage et fais toi plaisir !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 10:40:04
et ben non Krusti on y était à 8h45 !
1 h de footing cool par temps parfait en compagnie de Pierrot et Jean luc à fond dans leur prépa 100 bornes, dans un bois de Vincennes tout vert et plein d'herbe folles.... puis je les ai laisser filer vers la piste cyclable.
parfois c'est bien cool la vie : ))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par krusti (membre) (90.2.141.xxx) le 01/05/07 à 10:45:47
C'est beau la ponctualité.
C'était pour ma part une première que de courir à 7h00 du mat jusque 8h30 dans ce bois et j'avoue que c'etait enivrant...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.76.xxx) le 01/05/07 à 10:52:40
Bonjour,
on s'est loupé de 10 mn krusti :-(
Belle sortie ( soeleil, fraicheur, 9,5 à 10 km/h)avec une Brinouille bondissante, papotante, rayonnante qui semble avoir bien récupéré.
Elle nous a laissé au bout de 50mn et Jean Luc et moi avons poursuivi par la variante "Lac aux Mouches" du circuit Vincennus.
Deux bonnes heures de sortie pour moi avec en gros 21 km ...
Une grosse pensée pour les Marathoniens de Sénart en plein dans leur trip !
Vite des nouvelles !
Bon 1er Mai à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 01/05/07 à 11:02:02
Salut les Vincennus, j'ai couru autour du lac Daumesnil aujourd'hui de 5h00 à 6h00 (car je bosse aujourd'hui 1er mai!) et j'ai vu un renard!! (je précise que je n'ai rien fumé!)
lolo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 11:45:00
Nono Lolo t'as pas rêvé il y a bien 2/3 renards matinaux (ou couche très tard)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.181.xxx) le 01/05/07 à 12:58:15
Je suis de retour des 10km de Cergy-Pontoise. Ca fait du bien de retrouver la forme après toutes ces méformes de janvier à mars. J'ai égalé mon record de décembre dernier en faisant 45'40. A la différence près que je l'ai fait avec une FC moyenne de 163 au lieu de 168. Ce fut une course très bien organisée, à l'arrivée on a eu droit en plus du Tee-shirt à un parfum silver black d'azzaro et un super ravitaillement avec beaucoup de choix.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 13:24:34
News from Duduche à Sénart, je viens d'avoir ƒred au tél, Duduche a fini en 4h01, un coinçage au 28 après un départ peut-être un peu trop rapide. Duduche nous en dira plus... Bravo quand même car le soleil tape un peu même dans l'essonne.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.76.xxx) le 01/05/07 à 13:56:19
Bonjour,
@Stefun : la forme revient !!!!
@Duduche : on débriefe dans les jours qui viennent ;o)
@Jean Luc : bien qu'en "mode sans bip" (je ne sais toujours pas pourquoi !), le Garmin a bien saucissonner la séance km par km : moralité on a pris 0,1 km/h à chaque km parcouru : démarrage à 9,5 km/h et "arrivée" à 10,9 km/h
Va falloit vraiment se freiner ! Je vais emmener l'engin à Chavagnes.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 14:12:16
FRED au rapport! .......Bravo à ceux qui ont pris un dossard, j'espère que les conditions furent aussi bonnes que pour nous ce matin, les orages d'hier et dimanche nous ont procuré un peu de fraicheur dans nos bois et la piste en cendrée était bonne pour nos petits fractionnés....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 14:38:39
De retour de Sénart pour un petit cr
J'ai pris le départ avec Duduche, Fred et un dossard. J' ai fait 19km et hop ma tfl s'est faite ressentir brutalement. Je ne pouvais même plus marcher... Glaçage et le bonheur (quand on finit tôt..héhé), j'ai eu le droit à un très gentil osteo qui m'a manipulée pendant 20mn. Je vais devoir m'occuper de cette tfl pour pouvoir recommencer la cap.
Duduche finit en 4H01, pas fatigué mais mal aux jambes. Bravo mon Duduche et repose toi bien maintenant.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 14:41:16
Il a fait bien chaud ce matin.
Tu es parti trop vite Duduche, je t'avais pourtant dit d'être plus lent au départ.
J'ai failli déposer le bilan à peine avant le 1er kilomètre en me prenant une sacrée gamelle, côté gauche tout rapé.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 14:47:45
Alors FRED on part au lof :-)))) j'espère que ce n'est qu'un peu de peau, sinon as-tu continué? ce matin avec caro on a bien pensé à vous car d'içi les conditions nous paraissaient bonnes et je me disais que Martine aurait peut-être pu prendre le départ sans savoir que c'était le cas mais j'ai lu plus haut que le facia lata lui faisai des misères! faut soigner au plus vite ( semelles? ) on vous embrasse tous les deux et mister Duduche on apprend à tout age prudence prudence avec ces conditions climatiques .....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 14:48:01
La gamelle au départ ça commence a être une habitude avec Sedef au cross de Bercy qui a embrassé le sol deux fois dans les premiers mètres et maintenant le fred qui fait dans le plongeon.
@Martine : soigne toi bien et Bonne reprise.
Bravo aussi à Stefun pour sa course qui confirme son retour aux affaires.
On attend maintenant le CR de Duduche ;o)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 16:21:13
Duduche est parti manger avec Ouille, ils ne sont pas rentrés...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 16:25:47
Non rien de grave Serge juste un vol plané pesta'culaire, perte de vitesse, décrochage brutal et pas eu le temps de sortir le train.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 17:05:24
j'espère que tu avais planqué les rouleaux de printemps!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 17:12:21
Ouille ouille ouille...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 17:15:56
le meilleur dans le marathon c'est le gueuleton qu'on s'offre après : )
Bravo Duduche, ptet pas le chrono espéré mais c'est ça de se prendre pour une fusée orange au départ ; ) j'ai ce défaut moi aussi, surtout sur les 10 km !
Martine : il va falloir effectivement que tu éradiques cette tendinite, car elle semble s'installer la vilaine : (
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 17:16:12
c'est mieux que quick!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 17:18:25
Fred , Martine avait déjà eu un prob avec son facia lata ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 17:34:21
Déjà eu l'année dernière oui peu avant le marathon de Paris. Va falloir trouver la cause, elle a une petite idée.
Duduche est parti bien trop vite, sur la base de 3h35 au 10e km, je le voyais au loin dans les longues lignes droites, j'ai failli accélérer pour le freiner, j'aurais peut-être dû ?
A ce moment j'ai dit à Martine "Soit c'est un super jour soit il va coincer au 28e km..."
J'ai discuté avec un des médecins à moto sur la course (UMPS 91) qui m'a affirmé qu'il y avait eu deux décès lors du marathon de Paris. Quid ? Je me souviens avoir vu l'ambulance de réanimation des pompiers au 40e km vers 12h30 en train de traiter un coureur. Quelqu'un a des infos fiables ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/05/07 à 19:32:12
Bon bien rentré!!,pas de fatigue,mais une cuisse droite qu'il va falloir faire osculté dés demain.
Tout a bien commençé ce matin,Martine et Fred étaient au rendez vous,Ouille en pleine forme pour me récupérer au 18é jusqu'au 42é,merci à tous les trois de votre compagnie...
Partie trop vite,voila ce qui résume mon chrono que j'espérais meilleur juqu'au 28é ou là j'ai compris que j'allais en baver pour finir.
Je passe au 10é en 51mn, au semi en 1h50mn35s, je suis bien!!, passage au 24é en 2h06mn et à partir du 28é il a fallu assuré une cadence pour espérer un chrono correct,pas de mur,je reste trés lucide jusqu'à la fin , mais des jambes lourdes!!!!!!!
Résultat 4h01mn10s.
Merci à l'organisation de ce marathon ,dynamique ,tout ce qu'il faut au ravitaillement.
Pas déçu juste comme le dit Serge92 apprendre à mieux gérer.
Merci aux membres de ce forum pour vos messages d'encouragements avant,pendant et aprés .
A bientot duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (86.212.48.xxx) le 01/05/07 à 19:35:10
C'est à cette heure que vous rentrez ? Ouille partant pour la choucroute ? Ça m'étonnerait que je puisse être demain matin au Flag vous y allez beaucoup trop tard.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par stefanie (invité) (80.119.67.xxx) le 01/05/07 à 19:38:22
Bonjour les Vincennus !! Est-ce vous que je croises chaque dimanche vers 10h avec un tee short orange ? ou c'est un autre groupe, en tout cas vous êtes nombreux.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (86.212.48.xxx) le 01/05/07 à 19:40:40
Il y en a pas mal en orange c'est vrai. Alors c'est peut-être nous. Mais les maillots orange sont de plus en plus nombreux.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par calou (membre) (82.121.183.xxx) le 01/05/07 à 19:48:02
Petit passage éclair sur le post des Vincennus pour féliciter Duduche pour son marathon.
Bravo à toi et bonne récup !
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 19:53:01
la prochaine fois si on fai notre marathon ensemble duduche on s'offre un lièvre freineur pour le départ, et après zou on aura le droit de filer !
repose toi bien, en espérant que tu puisse à peu près descendre les escalier demain : )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 01/05/07 à 19:55:59
Ah Duduche ! Jeunesse, impétueuse jeunesse !
Bravo !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/05/07 à 20:15:12
Merci Calou et Vincent.
@Brinouille je n'ai pas de grosses courbatures ,juste un souci avec ma cuisse droite.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/07 à 20:22:23
Duduche les courbatures ça commence 24 h après et summum dans les 48 h ! ; )
tu as une contracture ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/05/07 à 20:48:54
Oui je sais cela Brinouille,je voulais dire que pour avoir couru 42km je n'avais pas de courbatures du jour comme au M.D.P de l'an dernier.
Je pensais que c'était une contracture je n'en suis pas aussi sur ce soir ,plutot un probléme de nerf sciatique ,je verrai ça demain.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/05/07 à 20:51:42
Bravo Duduche ! j'espère que tu recupéreras vite, sans trop de courbatures ... demain
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 01/05/07 à 20:53:33
Bravo Duduche pour ton marathon et récupère bien !
Loupé les lève tôt des Vincennus, l'écureuil avait besoin de sommeil après une dure semaine et un WE festif. Sortie à 11h00 sous la chaleur, ça a fait un écureuil tout écarlate !
Bonne semaine à tous et à dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/07 à 20:54:14
Soigne toi bien mon Duduche. Tu vas te reposer maintenant et tout va bien aller.
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 01/05/07 à 21:08:28
Petite intrusion rapide pour féliciter les marathoniens du jour et particulièrement Duduche pour ce joli marathon et leur souhaiter une bonne récup !
(prompt rétablissmeent aux bléssé(e)s )
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Fred (invité) (86.212.48.xxx) le 01/05/07 à 21:08:46
Il ne courra pas les 100 km de Chavagnes ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 01/05/07 à 21:57:21
C'est pas mal quand même duduche! Je suis sûr qu'avec tout le foncier accumulé et l'expérience, une météo plus clémente, tu nous sortiras un super chrono au mois d'octobre.
Bonne récup'.
Je suppose qu'il n'y aura pas de bastillus tour vendredi matin :o) Ouille peut être?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 01/05/07 à 22:27:20
@ Fred : j'ai finalement remplacé la choucroute de ce soir par une séance de ciné (c'est parfois tout aussi indigeste !)
@ Merlin : pas de sortie à priori vendredi matin. Je reste en revanche intéressé par la chambre d'hôtel pour mon prochain marathon.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par Xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 01/05/07 à 22:43:10
Bravo Duduche pour ton marathon.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/05/07 à 00:19:44
Ahahh .. Quelle coquinette cette Martine ;-)))
Bon repos à toi ... et soignes-nous cette TFL
@+ Enzo
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