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combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par julien (invité) (90.20.111.xxx) le 25/04/07 à 13:37:20
voila j'aimerai savoir combien de temps il faudrait a peu prés pour retrouver son niveau de course a pied ?
cela faisant 3 mois que j'ai arreté de courir j'ai repris la couse a pied depuis 4 semaines et je v recommencé a m'entrainer 4 fois par semaine.J'avais un niveau de 37' au 10 km .
Auriez vous une idée du temps qu'il me faudrait pour que je puisse retrouver ce niveau ?
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par julien (invité) (90.20.111.xxx) le 25/04/07 à 13:43:19
pardon je me suis tromper j'ai repris l'entrainement depuis 1 semaine
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par (invité) (217.167.243.xxx) le 25/04/07 à 13:48:23
on dit grossièrement qu'il faut deux fois la période de coupure pour retrouver son niveau... Mais c'est pas toujours vrai, le mec qui coupe 8 ans ne mettra pas 16 ans à retourver son niveau. Pour toi, ça va vite revenir, t'inquiète ! quelques petites semaines...
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par (invité) (217.167.243.xxx) le 25/04/07 à 13:48:23
on dit grossièrement qu'il faut deux fois la période de coupure pour retrouver son niveau... Mais c'est pas toujours vrai, le mec qui coupe 8 ans ne mettra pas 16 ans à retourver son niveau. Pour toi, ça va vite revenir, t'inquiète ! quelques petites semaines...
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par Jac (invité) (62.160.169.xxx) le 25/04/07 à 14:01:17
Moi, j'ai coupé 3 semaines au mois de décembre, j'ai mis 5 semaines pour retrouver mon niveau précédent la blessure.
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par julien (invité) (90.20.111.xxx) le 25/04/07 à 14:08:33
donc en klr va me falloir AU moins 3 mois non?
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par (invité) (217.167.243.xxx) le 25/04/07 à 14:15:16
non, en un mois et demi c'est jouable si t'es sérieux !
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/04/07 à 18:00:00
Julien, j'ai eu un ecoupure de 3 mois et j'ai retrouvé mon niveau en compet au bout de 2 mois avec un mois de travail spécifique sur les 2. Mais tout dépend de ton niveau d'entrainement avant l'arrêt, de l'âge, de la motivation, etc...
combien faut-il de temps pour retrouver une forme physique ? par Isidor (invité) (91.163.124.xxx) le 25/04/07 à 18:31:38
3 mois d'arret sans aucune activité? vélo ou natation ou foot?
si rien fait en 3 mois ,il faut tout reconstruire...
prend ton temps ne brule pas les étapes ..
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