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j'aimerai des avis sur un programme de course pour boxeur par sPink (invité) (81.245.92.xxx) le 25/04/07 à 18:42:51
Le lundi , 10km en endurance, soit 120pulsations/min, sur 1 heure
Le mardi , entrainement de boxe
Le mercredi , 20mn endurance suivit de 10sprints de 50 mètres avec 100métres en recup active, 10 min d'endurance
Le jeudi 7km en resistance (170p/mn)
Le vendredi entrainement
j'aimerai savoir si mon programme semble bon, car cela fait un moment que je l'utilise, et je vois pas grand resultat sur ma condition phisique. Hormis le fait que en resistance ca commence a donner mais sur des rounds de 3mn ce n'est pas trés productif. La logique voudrai alors que j'axe mes sessions de courses sur le fractionné mais j'ai vu différents articles la dessus où c'était deconseillé plusieurs fois par semaine, donc voilà.Merci de me conseiller.
j'aimerai des avis sur un programme de course pour boxeur par tarla (invité) (85.27.13.xxx) le 25/04/07 à 20:26:16
Te consielle de lire le post un peu plus bas sur boxe et entraînement par la cap
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