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vma par optionnel (invité) (86.216.195.xxx) le 26/04/07 à 17:38:51
quel interet de fractionner à 100% vma dans le but d'augmenter sa vma, ne vaut'il pas mieux courir à 105 voir 110% de vma pour l'augmenter?
vma par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 26/04/07 à 17:39:41
les 2 mon capitaine...!
vma par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/04/07 à 17:39:59
Sur des séries courtes (200 m) on peut très bien évouer à 110 % de VMA.
ƒred
vma par Poopa (invité) (83.198.181.xxx) le 26/04/07 à 19:22:18
Plus de 20" à 100% VMA > lactique.
Plus de 30" à 110% VMA > encore plus de lactique.
Entraînement pour le 1500 mètres.
Si en plus la VMA est optimiste ...
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