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KCAL par antoine (invité) (83.204.27.xxx) le 28/04/07 à 17:49:18
bonjour à tous, j'aimerai savoir comment calculer le nombre de calories perdues lors de mes sorties, merci d'avanc"
KCAL par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 28/04/07 à 18:48:36
1 kcal/kg de poids corporel/km couru
Fred
KCAL par Poopa (invité) (86.208.196.xxx) le 28/04/07 à 18:52:46
Une heure d'endurance = 600 Kca (calories) en moins.
1 gramme de lipide (graise) = 9 Kca, 1 gramme de glucides(sucre) = 4Kca, 1 gramme de protides (viande...) = 4 Kca.
KCAL par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 28/04/07 à 18:56:17
Le coût énergétique varie selon la distance courue et le poids du coureur.
La combustion d'1 g d'acides gras fournit 9 kcal, celle d'1 g de glycogène 4 kcal.
Fred
KCAL par Poopa (invité) (86.208.196.xxx) le 28/04/07 à 18:58:50
D'accord, j'ai simplifié ...
KCAL par LaurentM (invité) (86.73.222.xxx) le 28/04/07 à 20:07:15
regarde ici :
http://www.vo2max.com.fr/physio_coutenerg.html
KCAL par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 28/04/07 à 20:09:35
La vitesse a une faible incidence, sauf à des vitesses très élevées mais concernant plutôt des coureurs de haut niveau.
Donc pas besoin de gadget sophistiqué qui en plus donne parfois des résultats curieux, il suffit de connaître son poids et la distance courue.
Fred
KCAL par Poopa (invité) (86.208.196.xxx) le 28/04/07 à 20:23:08
La vitesse a une incidence puisque celle ci brûle le glycogène de préférence et les lipides de manière secondaire pour fournir l'ATP, carburant du muscle.
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