Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement?

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Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par K.Lys (membre) (81.65.214.xxx) le 28/04/07 à 19:23:18

Voila en septembre 2006 ma FCM était de 186 ( indiqué par le cardio , en fin de séances de fractionnés ) , puis l'entrainement passant, j'ai eu des mesures a 187, puis 188, et hier 190.
Comme je pense que les cardios sont assez précis, et que les max ont été faits dans des conditions a peu pres similaires, j'aimerai savoir si d'autres ont constaté cela
(et événtuellement si la FCM a continué de monter...)
J'ai 39 ans.
merci

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par PsionMan (invité) (82.126.46.xxx) le 28/04/07 à 19:38:04

Salut, je ne suis pas un specialiste mais je ne pense pas que la FCM augmente avec l'entrainement...
je pense juste que tu te rapproches de + en + de ta VRAI FCM ;)

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 28/04/07 à 19:39:33

Les fréquences atteintes ne sont pas forcément ta fréquence maximale.
Fred

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par serge92 (membre) (86.217.54.xxx) le 28/04/07 à 19:46:38

4-5 puls de différence ne sont pas significatif car très difficile de reproduire la même intensité d'effort dans des conditions égales.....et cela ne change rien pour déterminer tes différentes allures d'entrainement.

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par Poopa (invité) (86.208.196.xxx) le 28/04/07 à 20:30:15

Chez certaines personnes, elle peut baisser, si celles ci s''entraînent correctement, mais pas l'inverse.

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par floflo (membre) (83.153.154.xxx) le 28/04/07 à 20:31:37

Elle baisse ou on peut l'atteindre moins facilement ?

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par Poopa (invité) (86.208.196.xxx) le 28/04/07 à 20:45:30

Elle baisse, surtout avec l'âge.
Mais dit toi bien que la FCM, c'est difficile à atteindre, et si tu es fatigué, c'est mission impossible.

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par Pierrot_75 (membre) (86.203.202.xxx) le 28/04/07 à 20:49:50

Bonsoir,

j'ai l'impression qu'avec l'âge il est plus difficile de l'atteindre (lors de mon dernier test, il y a quelques semaines, il a vraiment fallu que j'arrache pour atteindre 190).
Physiologiquement, il est également dit qu'elle diminue avec l'âge (je suis un mauvais exemple car en 20 ans si ma FCM a diminué de 3 ou 4 points c'est le bout du monde : 190 à 54 ans et de mémoire 194 vers 35 ans ;o))
A+

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par floflo (membre) (83.153.154.xxx) le 28/04/07 à 20:53:01

En effet ta fcm est "bien conservée" :-)

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par Fred (invité) (86.212.126.xxx) le 28/04/07 à 21:29:49

Je cours très rarement avec un cardio, en tout cas les rares fois où je me suis arraché je n'ai jamais réussi à atteindre les 195 puls relevées lors d'un test d'effort il y a 18 mois.
Je me souviens de 190 sur une fin de marathon mais c'était dû à cette dérive cardiaque de fin de course.
Comme dit Serge, entre 186 et 190 pris comme référence ça ne changera pas grand chose.
Fred

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par (invité) (86.219.147.xxx) le 28/04/07 à 22:12:42

Poopa dit vrai.
La Fc baisse quand l'on s'entraine correctement, là ça devient l'affaire de pro.
Mon entraineur N4 groupe France a fait son mémoire sur ce sujet & l'applique sur nous, ça marche, je suis également entraineur (toujours dans mon club Breton).
Moi j'arrive à perdre 15 plus à vitesse constante sur 8 semaines d'entrainement pour le 42.2, je l'ai reprend par la suite, c'est normal (purement physiologique)
Pour la petite histoire c'est une petit club pas trop connu, qui a été champion de France marathon par équipe.

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par (invité) (90.35.151.xxx) le 13/05/07 à 09:10:09

Pour répondre à la qs : non, la FCM ne peut pas augmenter avec le temps - puisque c'est physiologiquement l'inverse qui se produit - ni avec l'entraînement. Si on "l'améliore" un jour, c'est que le test précédent, supposé la déterminer, n'avait pas été conduit à fond.

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par Neo (invité) (82.234.157.xxx) le 13/05/07 à 09:31:32

attention a ne pas tout melanger: la question porte sur la FCM et certains repondent sur la FC pour un effort donné, qui elle diminuera avec un bon entrainement..
Attention donc a ne pas jeter la confusion avec des reponses a coté de la question, surtout quand on met en avant son statut d'entraineur !!!

Neo

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par (invité) (83.201.22.xxx) le 14/05/07 à 22:11:42

Désolé Néo,

J'avais vraiment la tête ailleurs.
La Fc baisse avec l'âge , milles excuses !!

Cdlt

Est ce que la FCM peut augmenter avec l'entrainement? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/05/07 à 22:36:37

oui, il faut faire très attention à ce que l'on écrit.
la FCM n'augmente pas, mais on ne peut l'atteindre que lors d'un effort optimal, en compétition lorsque l'on est au taquet.
Il est vrai que l'entraînement permet d'atteindre plus facileemnt sa FCM, lorsque l'on est en super forme aucun problème, par contre, hors de forme, on peut en être assez éloigné, ce qui explique bien évidemment les contre performances.
avec l'age, c'est la même chose, on a du mal a grimper à son MAX, lorsque l'on est pas en super forme, mais avec l'entraînement et le retour à sa forme optimum, on y arrive à nouveau, même si la FCM baisse petit à peit avec les années.
mais un coureur qui ne s'est jamais arrêté de courir, verra sa FCM rester quasiment au niveau de ses jeunes années.
En ce qui me concerne, 185 à 25 ans et 175 actuellement et ce depuis 10 années.
Je connais des vétérans 2 ou 3 qui montent encore à 190 voire 200 pulsations .
gm

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