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combien de temps pour une pause en cap par ours bleu (invité) (90.1.156.xxx) le 02/05/07 à 11:48:13
Cela fait un an que je cours sans pause.Aprés deux marathons dans l'année(le dernier celui de Paris)et une derniere course hier,je me sens un peu usé et mes temps deviennent médiocre malgré un entrainement serieux(4 a 5 sorties semaine)J'aimerais faire une pause mais ne sais pas trop combien de temps.Je voudrais qu'elle soit assez courte pour ne pas perdre mes acquis ....
combien de temps pour une pause en cap par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 02/05/07 à 11:49:37
Un Ours bien léché hyberne bon an, mal an, 6 mois en hiver
combien de temps pour une pause en cap par ours bleu (invité) (90.1.156.xxx) le 02/05/07 à 11:51:16
Plus serieusement...
combien de temps pour une pause en cap par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 02/05/07 à 11:56:16
C'est très personnel...
Le mieux, pour moi, est la pause relative: 3 footing cool d'1 heure, par semaine, par exemple, pendant 2 semaines.
Ca régénère bien, et tu reviendras très vite à ton niveau, pour peut-être même le dépasser !
combien de temps pour une pause en cap par lestef (invité) (195.70.17.xxx) le 02/05/07 à 12:51:36
pour certains 3 footings d'une heure par semaine c'est une préparation de marathon...
bref tout est relatif,
en général une pause de 1 à 2 semaines sans rien faire c'est bien
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