Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA

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Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/05/07 à 10:37:05

Bonjour,
Connaissez-vous un site qui propose un tel tableau, ou un logiciel en ligne sur lequel en entrant sa VMA on obtient ses temps théoriques sur 10k, 20k, semi et marathon?
Merci d'avance!
lolo

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 03/05/07 à 10:47:20

Google est ton ami ... : VMA+prediction+performances

http://www.alainpages.net/categorie-119541.html
http://www.sportnat.com/cosfathle/vma.htm
http://home.nordnet.fr/scharlet/predictionperf.htm
... etc.

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/05/07 à 14:10:30

merci beaucoup, c'est vrai j'aurais dû google-iser!

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 03/05/07 à 15:14:09

y a de quoi être démoralisé en voyant ces tableaux

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par (invité) (86.202.244.xxx) le 03/05/07 à 15:55:16

Comment ont calcul une VMA?
Moi qui croyais en avoire une a 14.5 (impossible de faire 3000 metres en 12 minutes),j'ais pourtant fait 3h30 au marathon de lyon(sure les tableaux c'est minimum 16 km heure de VMA.

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par Kidikidic (invité) (213.244.30.xxx) le 03/05/07 à 16:10:30

Bah c'est ca que je comprend pas bien. On peut déterminer sa VMA sur 12 minutes ou sur 6 minutes.
C'est clair que si ca te donne 14.5 sur 12 minutes, ça te donnera forcément beaucoup plus sur 6 minutes.

Y a comme un problème. Alors quelle est la bonne méthode?

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par Mystère (invité) (194.51.20.xxx) le 03/05/07 à 16:38:28

La V.M.A ne se calcule pas sur 12'.
C'est la vitesse maximum que l'on peut tenir environ 6'.
C'est pour cette raison que les coureurs les plus aguerris font un test sur 3000m, les coureurs un peu moins aguerris un test sur 2000m, et ainsi de suite...Ou alors on fait un test sur 6' à fond et on mesure la distance.
Si vous calculez votre VMA sur 12' ,elle va être évidemment sous-évaluée.

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 03/05/07 à 16:58:55

les vitesses ne sont pas les même:
le 1er me semble un peu au dessus de la vérité mais les 2 dernier en dessous, perso j'ai une vma de 15.5 et j'ai fait un 10 km en 48 min (46 à 50 dans tableau)

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par Poopa (invité) (86.196.126.xxx) le 04/05/07 à 20:13:57

Va chez spip.endurance et télécharge le VAE, gratuit et excellent.

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par tcho (membre) (90.8.135.xxx) le 28/06/07 à 09:40:08

Moi perso j'ai une VMA de 16,1KM/h et sur un 10KM ma meilleurs perf est de 43m50 mais en général je tourne entre 46 a 48minutes car j'éssaye de géré ma course et me freine de peur de ne pas finir mais la seule fois ou je me suis lacher j'ai réaliser 43m50 en me déchirant sur le dernier kilométres

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par jean-luc I (membre) (164.2.255.xxx) le 28/06/07 à 10:54:37

pour le test VMA sur 6 min tout dépend de ta gniaque! personnellemnt j'ai des meilleurs temps sur semi et marathon que sur 10 car j'ai du mal à supporter l'effort du 10(dans la tête)
De toute manière le test de 6minutes n'est qu'une manière indirecte de mesure de la VMA car pour déterminer la "vraie" il faudrait passer par un test sur tapis avec prise de sang et c'est dailleurs sur ce critère qu'est défini la VMA
jl

Tableau des performances potentielles en fonction de la VMA par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 28/06/07 à 15:06:12


http://amscap.free.fr/cap/allures.php

http://www.sarkproducts.com/runningpredict.html
http://home.nordnet.fr/scharlet/calculs/prevision.htm
http://info-100km.web.cern.ch/info%2D100km/estimateur/

Pour les 3 derniers, part sur le principe de ta VMA sur 6mn: si VMA=15km/h alors tu rentres 1500m pour 6mn, pour VMA=16km/h rentres 1600m pour 6mn..........

@+

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