les gels sur 10 km ? efficace ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

les gels sur 10 km ? efficace ? par reymondfr (invité) (62.147.82.xxx) le 03/05/07 à 15:17:18

est ce que les gels coup de fouet sont efficaces sur un 10 km ? a partir de quelle duree effort est ce efficace ?
merci

les gels sur 10 km ? efficace ? par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 03/05/07 à 15:20:53

si tu le fais en 1h30 peut-être....:-)))))

les gels sur 10 km ? efficace ? par lestef (invité) (195.70.17.xxx) le 03/05/07 à 15:22:24

moi je ne les prends qu'a partir de 1 heure de course, pour un semi par exemple, avant ce n'est pas le peine



les gels sur 10 km ? efficace ? par olive30 (invité) (194.167.115.xxx) le 03/05/07 à 15:22:34

C'est une très bonne question à laquelle peu "à priori" savent répondre !! j'attends avec impatience les avis de ceux qui les utilisent !! et quelle marque ............

les gels sur 10 km ? efficace ? par cadet (invité) (90.30.170.xxx) le 08/05/07 à 15:36:51

c'est de la fumisterie

les gels sur 10 km ? efficace ? par cadet (invité) (90.30.170.xxx) le 08/05/07 à 15:36:51

c'est de la fumisterie

les gels sur 10 km ? efficace ? par cadet (invité) (90.30.170.xxx) le 08/05/07 à 15:36:52

c'est de la fumisterie

les gels sur 10 km ? efficace ? par L (invité) (82.229.152.xxx) le 08/05/07 à 16:30:28

J'ai souvent des coups de barres même avec les 10km malgré mes chronos pas si mauvais!! J'ai utilisé les gels pour ce type de compet, mais je pense pas que çà change pas grand chose sur un 10km. A la rigueur un demi-gel avec caffeine à 5km peut être bien si tu manques vraiment la forme le jour de l'épreuve!!

les gels sur 10 km ? efficace ? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 08/05/07 à 18:54:07

j'en ai tjrs 1 avec moi ,pour les jours sans,à mi course ,avant ravitos,je siropte( si on peux dire) ça m'aide à terminer ma course.mon meilleur truc je dilue le gel dans ma gourde que je bois avant le dèpart,à chacun son truc.
bye;

les gels sur 10 km ? efficace ? par Poopa (invité) (86.215.242.xxx) le 08/05/07 à 19:07:04

Les ravitos à partir d'une heure de course.

les gels sur 10 km ? efficace ? par Denis (invité) (172.152.93.xxx) le 08/05/07 à 19:08:51

Des ravitos sur un 10, pourquoi pas un arrêt pipi tant qu'on y est ;-)

les gels sur 10 km ? efficace ? par Belon (membre) (83.114.150.xxx) le 08/05/07 à 19:13:19

je ne sais pas pour les gels, mais boire un coup au 5ème, et bien s'arroser, ça ne fait pas de mal...

les gels sur 10 km ? efficace ? par didin19 (membre) (81.80.97.xxx) le 09/05/07 à 13:27:41

Des gels sur un 10km? Absolument inutile !

Le gel t'apporte de l'énergie (du sucre) et qqes éléments minéraux.
1) De l'énergie , à partir du moment où tu t'es bien nourri la veille, tu en as suffisemment pour un 10km même si tu décidais de partir à jeûn . J'ai fait l'essai plusieurs fois et je n'ai pas noté de baisse de performance.

2) En admettant que tu prennes un gel dès le départ, il ne t'apporteras rien sur le parcours car il ne pourra pas être assimilé durant le temps de la course. Et en plus un 10km étant en général un épreuve intense tu auras probablement du mal à digérer.

les gels sur 10 km ? efficace ? par laurent (invité) (212.23.162.xxx) le 09/05/07 à 14:08:14

gels inutiles si tu vises moins de 40 min.
Au delà, cela peut se discuter, si on n'a pas eu le temps de prendre un petit dej ou si on est dans un rythme plus cool, à plus de 50 min, ça peut être une aide, autant physique que mentale d'ailleurs.
Le ravito en eau à mi parcours est sympa par temps chaud, et ne peut pas faire de mal

les gels sur 10 km ? efficace ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 09/05/07 à 14:22:32

come bb;rviole, je prend toujours sur moi un gel.

Le coup de fouet d'overtsim est sencé être efficace dans le quart d'heure qui suit.

Selon l'humeur j'en prend au ravitaillement du 5iéme.

les gels sur 10 km ? efficace ? par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 09/05/07 à 14:30:01

Salut,

A propos une question à ceux qui ont déjà essayé les gels coup de fouet comme GGBI (je n'ai encore jamais pris de gels).

J'ai acheté 2 de ces gels et je fais un semi Dimanche. ça fait du bien quand on a une petite fringale? Est-ce que c'est digeste ou il vaut mieux le tester à l'entrainement?

Merci, à+

les gels sur 10 km ? efficace ? par BRUNO'S (invité) (193.109.250.xxx) le 09/05/07 à 14:33:33

EUHHHHH GEL POUR UN 10 kilo !!!!! qui explique cela ? Cela ne sert a rien absolument rien sauf effet psi-somatique peut-etre ???

les gels sur 10 km ? efficace ? par didin19 (membre) (81.80.97.xxx) le 09/05/07 à 14:40:19

Désolé , je pense la même chose que Bruno !

C'est psycho. C'est comme la tétine pour un bébé. Mais si ça vous fait du bien. tant mieux !

les gels sur 10 km ? efficace ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 09/05/07 à 14:42:52

@Cyril, le coup de fouet a un gout très sucré. Il est impératif de boire après absorbsion.

A savoir si il vaut mieux le tester avant, je dirais oui, pour ma part, je n'ai pratiquement jamais de problèmes digestifs, donc je ne peux me prononcer.

La plupart de ceux qui pensent que cela ne sert a rien n'ont jamais essayé. J'aimerai bien savoir sur quelles bases ils peuvent fonder leurs affirmations.

Je ne garanti pas que cela est efficace, mais il m'est arrivé d'étre un peu a la ramasse au bout de 5 Km et a peine un Km après absorbsion me sentir repartir.

les gels sur 10 km ? efficace ? par L (invité) (212.119.12.xxx) le 09/05/07 à 14:55:12

Le coup de fouet m'a fait vomir ver la fin de mon marathon

les gels sur 10 km ? efficace ? par rodie (membre) (83.199.67.xxx) le 09/05/07 à 14:58:46

J'ai essayé les gels sur toutes les distances (10 km, 15 km et semi) et je remarque que le sur 10 km, l'effet du gel est négligeable alors que son apport est réel au dessus de cette distance.
Je pense aussi qu'il ne faut pas négliger l'effet "placebo" ou "psycho" de la prise de gel, un peu comme le choix de la casquette ou de l'accessoire qui porte bonheur

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge