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demande conseil à GM : quelle distance choisir par chris64 (invité) (89.170.30.xxx) le 06/05/07 à 15:13:02
Bonjour. Je lis ce forum de qualité depuis longtemps mais y participe rarement. 3 semaines après le MDP, je fais un point et me pose quelques questions tant sur l'entraînement que sur le choix des distances de course.
J'ai l'impression que mon temps sur marathon ne cadre pas avec ceux obtenus sur distances inférieures.
Record marathon : 3.01 (octobre 2006 à Seine et Eure)puis 3.07 au dernier MDP. J'en ai fait 5 dont 4 sous 3h10
Record semi : 1.21 (2005)
Record 20 : 1.15 (2005)
Record 15 : 55 min (2005)
Record 10 : 35.30 (en prépa du semi de Paris 2007 en courant avec le frein sur la première moitié). C'était mon premier dans de bonnes conditions (temps frais et parcours plat).
Gérard, pourrais-tu m'indiquer comment je peux mettre en cohérence ma perf marathon avec les autres. Est-ce que je ne serais pas davantage fait pour les distances courtes?
Infos complémentaires :
-je cours depuis 4 ans (1ère course : semi de Paris 2003 en 1h30. Avant : 15 ans de basket et 8 ans de judo
-je m'entraîne seul en forêt et sur piste. je me suis entraîné 46 fois entre le début de l'année et le MDP soit environ 3 séances/semaine avec une pointe à 5 séances les semaines les plus chargées avant le MDP (105 kms).
Semaine type : 1 séance de fractionné piste court (10X400 en 1.15 ou 15X300 en 53) ou long (4X2 en 7 min), 1 seuil et 1 endurance
- j'ai 33 ans, 1.79, 64 kilos. FCMax :195. Repos : 50. J'estime ma VMA entre 18 et 19Km/h
Merci à GM de me répondre mais les autres conseils sont évidemment bienvenus
demande conseil à GM : quelle distance choisir par (invité) (80.200.20.xxx) le 06/05/07 à 15:41:03
je sais très bien que les conseils de GM sont très précis et clair mais y a pas que lui
en + en mettant GM dans le titre je sais pas si sa va le faire
demande conseil à GM : quelle distance choisir par Poopa (invité) (86.198.243.xxx) le 06/05/07 à 15:43:07
Prépare ton chèque pour le VRC 92.
demande conseil à GM : quelle distance choisir par chris64 (invité) (89.170.30.xxx) le 06/05/07 à 15:51:05
Je m'adresse à Gérard car, depuis 2 ans que je lis le forum, c'est lui qui semble maîtriser le mieux le sujet mais comme je l'écris dans le premier post "les autres conseils sont évidemment bienvenus".
demande conseil à GM : quelle distance choisir par katchoupie (invité) (90.9.47.xxx) le 06/05/07 à 16:09:24
Et toc !!
demande conseil à GM : quelle distance choisir par Cyril- (invité) (82.242.178.xxx) le 06/05/07 à 16:13:01
Sans aucune jalousie de ma part, je pense que si tu veux t'adresser à lui en particulier le mieux serait d'aller sur son forum, il y aura plus de chances qu'il te réponde. Ici c'est un forum ouvert à tout le monde, il y a de nombreux coureurs très expérimentés et d'entraineurs qui répondent avec modestie et qui sont également de très bon conseil.
à+
demande conseil à GM : quelle distance choisir par Poopa (invité) (86.198.243.xxx) le 06/05/07 à 16:44:13
Et puis GM peut encore progresser comme nous tous.
demande conseil à GM : quelle distance choisir par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 06/05/07 à 17:00:13
Bonjour,
effectivement, ce n'est pas une bonne idée de me mettre ainsi dans le titre, le message peut être supprimé pour cette raison.
c'est vrai, je t'invite à venir sur notre site et forum du VRC92, afin de mieux te conseiller.
pour le moment, il est évident que tu devrais pouvoir réussir nettement moins de 3 heures sur marathon, surtout en valant moins de 36' sur 10 km.
Maintenant l'édition 2007 du marathon de paris n'était pas favorable, tu ne dois donc pas désespérer, et persévérer pour une prochaine tentative sur marathon en fin d'année peut être.
merci en tout cas de ta confiance, quant à savoir si je vais encore progresser, c'est possible, car j'en apprend chaque jour un peu plus, et cela fait déjà pas mal d'années d'expériences sur toutes les distances, ça aide.
amitiés
Gérard MARTIN
demande conseil à GM : quelle distance choisir par Poopa (invité) (86.198.243.xxx) le 06/05/07 à 17:03:22
J'étais sûr que çà allait marcher .
demande conseil à GM : quelle distance choisir par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 06/05/07 à 17:06:29
et oui poopa, ça marche, je dirai même plus , ça court.
Il suffit que je sois présent et que je m'intéresse à un post en particulier.
bonne soirée
il va y avoir du suspens jusqu'à 20 heures.
gm
demande conseil à GM : quelle distance choisir par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 06/05/07 à 19:44:00
C'est vrai, il faut maintenir le suspens jusqu'à l'heure H.
Et quel que soit le résultat nous irons courir demain avec le même enthousiasme, rien ne va changer en ce qui concerne nos entraînements.
gm
demande conseil : quelle distance choisir? par chris64 (invité) (89.170.30.xxx) le 06/05/07 à 21:21:16
OK, compris. Je pars sur le forum du VRC. Ceci dit, et je le répète, tous les conseils sont les bienvenus et ce, d'ù qu'ils viennent.
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