Comment preparer un 1000m?

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Comment preparer un 1000m? par Micki (invité) (85.2.30.xxx) le 06/05/07 à 20:43:17

Bonjours, j'aimerais savoir comment préparer un 1000m car dans 2semaines j'ai un championnat!!! J'ai fait 2min57 à l'entrainement et je n'arrive pas progresser.

Merci d'avance!!!

Comment preparer un 1000m? par damiengallu (invité) (212.87.102.xxx) le 06/05/07 à 22:57:24

Fractionné, 200-400

Comment preparer un 1000m? par manuZ (invité) (82.121.10.xxx) le 06/05/07 à 23:03:24

Faire du fracionne vma courte des series de 12 à 14x 200m

des pyramides 300/400/500 des series de 800mx6 etc... en faites tu veux faire combien sur ton 1000m?

Comment preparer un 1000m? par Micki (invité) (85.2.109.xxx) le 07/05/07 à 07:09:34

Bonjours, merci beaucoup de m'avoir répondu!!! Moi j'aimerais faire en dessous de 2min55!!"J'espere que ca sera possible!!!

Comment preparer un 1000m? par manuZ (invité) (90.3.182.xxx) le 07/05/07 à 14:48:33

tu as d'autres perf sur d'autres distances? comme ça je pourrai peut etre te donner un programme sur 4semaines si tu veux pour info j'au un record de 2'42" sur 1000m en junior ..... que c'est loin pour moi il fau dire que j'ai laisse tomber ce type de course

Comment preparer un 1000m? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 07/05/07 à 14:59:49

Si mes souvenirs sont bons je travaillais sur des séries en jouant sur la récupération: 8*300 avec 100m de récup ou des 400 avec de moins en moins de récup' et des séries de 600 parfois. Les pyramides étaient aussi de la partie.

Comment preparer un 1000m? par micki (invité) (85.2.45.xxx) le 08/05/07 à 19:33:44

Salut manuz,moi je cours dans la categorie cadets b (1992-1993), je vaut egalement environ 10min30 au 3km sur route et 15min sur 4km. j'espere que ca pourra t'aider. A+

Comment preparer un 1000m? par manuZ (invité) (86.203.237.xxx) le 08/05/07 à 22:45:59

Ok je vais regarder pour te donner un peu plus d'aide.

Comment preparer un 1000m? par Micki (invité) (85.0.100.xxx) le 11/05/07 à 12:58:41

Ok Merci

Comment preparer un 1000m? par manuZ (invité) (82.121.133.xxx) le 14/05/07 à 21:28:53

en fin de semaine je te donne une reponse j'ai ete pris ces derniers temps mais je ne t'ai pas oublié.

Comment preparer un 1000m? par Micki (invité) (85.2.73.xxx) le 16/05/07 à 22:09:03

Ok, c'est vraiment sympa de ta part!!!! Quand on peut ce parler entre coureurs c'est vraiment génial!!!

Comment preparer un 1000m? par comedie (invité) (82.232.222.xxx) le 16/05/07 à 22:53:04

je pense qu'il est parti pour un grand tour... lol

Comment preparer un 1000m? par nanou (invité) (81.220.0.xxx) le 18/05/07 à 16:10:28

Bonjour, j'ai un concours à preparer et j dois effectuer 1500 m . Je me suis entrainé pendant l'année mais j'ai été malade 2 mois et je nai rien pu faire. J'ai lu que quelqu'un parlait d'un programme de 4 semaines pour augmenter sa vitesse (manuz j crois). Pourrait-il m'en faire part? Je commence à désespérer. Je le remercie d'avance

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