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rytme cardique pendant la course par sylvain (invité)
bonjour à tous!
je pratique de la course a pied depuis 4 ans environ(j ai 20 ans), je fait surtout des courses de 10 km à 15 km et j aimerais savoir avec quel rytme max puis je monter? ( en général je coure a 180 pulse/min).
rytme cardique pendant la course par Philap (invité)
Je cours regulierement des courses de 10 à 15 km, des semis, et du marathon. Je mets mon cardio uniquement pour les entrainements. En course, je cours toujours aux sensations. Il n'y a qu'au marathon que je mets mon cardio. Sur des distances plus courtes, cela va te stresser.
rytme cardique pendant la course par juju (invité)
généralement il faut faire 220-ton age.
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