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Préparation 10km pour dans 5/6 mois par gijoe (membre) (80.170.200.xxx) le 07/05/07 à 11:59:20
Salut!
J'ai décidé que mon principal objectif 2007 serait le 10km de Taulé-Morlaix.J'aimerais donc optimiser ma prépa pour les 5/6 mois qu'il reste.
Pourquoi cet objectif? J'aimerais passer ensuite au semi sous l'heure et demie (pour essayer d'arriver au marathon sous les 3h...).Ce sera donc une date charnière, un aboutissement de 19/20 mois d'efforts +/- identiques.
J'imagine que mes entraînements pendant les mois qui restent vont assez ressembler aux actuels, mais c'est surtout au niveau VMA, dois-je privilégier des séances de VMA courtes pendant les 2/3 premiers mois pour essayer de gagner un max en vitesse de base, avant de me concentrer sur du seuil + VMZ longue?
Est-ce-que je raconte n'importe quoi?^^
Merci!
PS : je vais à ma prochaine VMA ( laquelle je ne sais pas ^^); à vous lire tout à l'heure ;)
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