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% vma pour 3000m par julien (invité) (82.235.79.xxx) le 09/05/07 à 17:46:54
a quel % de vma peut-on courir un 3000
merci
% vma pour 3000m par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 09/05/07 à 17:51:48
Ca dépend de ton niveau; 100% ou presque pour les meilleurs, 95% ou un peu moins pour le coureur moyen.
% vma pour 3000m par serge92 (membre) (82.124.55.xxx) le 09/05/07 à 17:56:32
sachant que l'on atteint sa VMA en 6' environ.....
% vma pour 3000m par serge92 (membre) (82.124.55.xxx) le 09/05/07 à 17:57:37
plus exactement on peut la maintenir!
% vma pour 3000m par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 09/05/07 à 17:59:41
J'avais entendu que les meilleurs la tenaient 9 minutes. Ce qui est plus que leur temps au 3000, donc ils seraient même au-dessus de leur VMA sur cette distance...
% vma pour 3000m par julien (invité) (82.235.79.xxx) le 09/05/07 à 18:01:16
si je fais 3.30 au 1000 combien je peux esperer sur 3000
% vma pour 3000m par quentindu67 (membre) (195.132.163.xxx) le 09/05/07 à 20:33:22
le record du monde du 3000 est de 7'20"67, donc moins de 9 minutes :)
% vma pour 3000m par quentindu67 (membre) (195.132.163.xxx) le 09/05/07 à 20:33:45
j'ai mal lu autant pour moi
% vma pour 3000m par NicolasASM (invité) (86.203.204.xxx) le 09/05/07 à 22:01:37
En général ça tourne autour de 95-97¨%
NicolasASM
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