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avis aux cent bornard par (invité) (82.127.63.xxx) le 10/05/07 à 12:08:49
me lancant bientot sur cette distance je me demande encore comment l aborder :
- arret a chaque ravitaillement soit tout les 3 km pendant 45 sec a 1 mn 30 env 1 mn et ca des le premier ravito ?
- arret tous 3 ravitos soit env 9 a 10 km pour une periode un peu plus longue ?
- soit courir jusqua la sensation de tres grosse fatigue s arreter un petit 10 -15 mn puis essayer de repartir ?
a bien y reflechir je partirais sur ma premiere idee mais j attends vos retours d experiences pour tranchee
avis aux cent bornard par (invité) (84.96.112.xxx) le 10/05/07 à 12:36:29
3km ? c'est etrange generalement a ma connaissance c'est plutot tous les 5k sur les 100k.
a ta place je me ravitaillerai à chaque poste.
combien temps tu prévoit ?
avis aux cent bornard par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/05/07 à 12:43:14
Ravitaillement régulier, impérativement dès le début.
Pour m'obliger à boire régulièrement j'avais lancé mon répétiteur avec alarme sonore toutes les 15 minutes.
Auras-tu un accompgnement à vélo ?
Fred
avis aux cent bornard par (invité) (82.127.63.xxx) le 10/05/07 à 12:56:43
j ai prevu 12-13 heures etant mon premier 100 km je pars un peu dans l inconnu sachant que mon meilleur marathon est 3 h 40 3 marathons a mon actif depuis un an
@ fred
j ai bien un accompagnateur velo
avis aux cent bornard par (invité) (82.127.63.xxx) le 11/05/07 à 11:29:04
UNE AUTRE QUESTION ME VIENS A L IDEE AU NIVEAU DES RAVITO QUE PRENEZ VOUS CAR JE SUPPOSE QUE LES GELS DOIVENT CREER UN REJET DU SUCRE AU BOUT DE 50 KM ENFIN MOI SES LA SENSATION QUE JE RECENT EN FIN DE MARATHON !
avis aux cent bornard par (invité) (84.96.112.xxx) le 11/05/07 à 11:36:50
arrete de crier comme ça...
quoi manger ? ça reste le soucis pour moi.
mais j'ai trés peu d'experience.
pour le prochain je vais tenter le gatosport, une part tous les 25k. si je survi je te raconterai.
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