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reprise cap apres six mois d arret par sissou (invité) (83.205.232.xxx) le 12/05/07 à 12:34:48
bonjour a tous ,voila maintenant que je n ai plus de douleur au genou apres une operation(menisque) que dois je faire pour reprendre la cap?
reprise cap apres six mois d arret par Patrick (invité) (80.200.156.xxx) le 12/05/07 à 13:06:52
...mettre tes chaussures.
reprise cap apres six mois d arret par courir-a-pied.com (membre) (90.41.42.xxx) le 12/05/07 à 14:44:02
Bonjour.
Il faut bien sur mettre ses chaussures. Mais après il faut faire preuve de patience et de progressivité.
Six mois d'arret c'est assez pour partir de 0, avec également la gestion de la douleur au genoux qui malgré l'opération doit être surveiller.
Le début ressemblera surement à des alternance de marche et footing léger, pour progressivement intégrer du footing en continue, de la rééducation peut être aussi.
Peut 2 ou 3 séances par semaines au début pour augmenter progressivement le nombre de séance avant d'en augmenter la durée...
Voilà un aperçu.
Courage et patience, c'est possible. On dit qu'avoir une ame de champion, ce n'est pas de gagner toujours, mais de savoir se relever de ces échecs.
Cordialement
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