Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
différence bois route par sandrine1977 (membre) (83.182.177.xxx) le 13/05/07 à 13:46:26
Salut !
Je me prépare pour les 20 km de bruxelles.Suite à des problèmes de dos ( hernie discale ) je m'entraîne uniquement en forêt. 30 Km / semaine.Je cours à une moyenne basse de 1h54 pour 20 km en foret . Quel temps puis je envisager pour les 20 km sur macadam ?
Merci
différence bois route par sandrine1977 (membre) (83.182.177.xxx) le 13/05/07 à 15:42:37
Ouh ouh personne pour m'aider ??
différence bois route par (invité) (86.68.224.xxx) le 13/05/07 à 15:43:29
Personne pour répondre car ta question n'a pas de réponse !
différence bois route par sandrine1977 (membre) (83.182.177.xxx) le 13/05/07 à 15:50:04
re,
J'aimerai savoir quel temps je peux envisager sur 20 km macadam .
différence bois route par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 13/05/07 à 16:37:23
a priori un peu moins que ton temps sur sentier, sol plus dur, plus d'impact et de choc mais aussi plus de relance, combien de minutes de moins j'en sais rien, bonne course.
différence bois route par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 13/05/07 à 16:42:55
salut Sandrine ,
ce sera la surprise , ne te mets pas d'objectifs tu verras bien , le prochain tu seras plus aguéries pour te fixer un objectif , dans tous les cas avec 30kms par semaine c'est déjà bien moins de 2h ! bon courage à bruxelles !
@+++
différence bois route par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 13/05/07 à 17:06:55
Bon, complètement au pif et pour donner un nombre, je dis 1H45.
différence bois route par sandrine1977 (membre) (83.182.177.xxx) le 13/05/07 à 18:07:03
Merci
J'ai tjs un coup de barre après 12 km, que me conseillez vous ? Pour le moment je bois des boissons avec des hydrates de carbone avant de courrir mais je n'aime pas m'encombrer d'un bidon avec moi ..
différence bois route par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 13/05/07 à 18:08:41
bien manger en temps normal pas de régime drastique , et faire des sorties longues , ça va venir
différence bois route par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 14/05/07 à 09:53:00
si tu compte 1h54 en foret, tu devrais faire 1h30/35 sur la route, sans trop de difficultés.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge