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vameval par le p\'tit zef (invité) le 04/03/04 à 18:07:56
J'ai fais hier le test de vameval.
Je suis sorti au palier 16 et 30 secondes.
On m'a dit que d'après la table de conversion j'avais une
vma de 16,3 km/h.
A quoi çà correspond et que puis-je en tirer de connaître cette vma.
On m'a dit aussi que saurait été judicieux aussi de connaître ma fcm mais mais je ne possède pas de cardio.
Quelqu'un peut-il m'éclairer ?
vameval par (invité) le 04/03/04 à 18:13:26
220-ton age = ta fcm
vameval par Marlène (invité) le 04/03/04 à 19:13:37
Es-tu sûr que le palier 16 correspond à 16 km/h ? qui peut nous répondre ?
M.
vameval par le p\'tit zef (invité) le 04/03/04 à 21:35:28
oui d'après le tableau de conversion.
Mais je voudrais savoir en quoi çà peut m'aider de connaître cette VMA .
vameval par colargol (invité) le 22/04/04 à 12:01:00
16 kmh correpond bien au palier 16 du test vameval
i est incrémenté d'1/2 kilomètre heure par minute
soit palier 15 = 15.5 kmh
palier 16 : 16 km/h
: palier km/h etc...
quant à l'utilisation dans l'entrainement cela permet de planifier les intensités en % de vam ( ou de pma)
il existe un bouquin de cazorla qui t'explique comment mettre en place l'entrainement a partir du test, tu peux le trouver sur le site du cress
a+ je vais à mon entraînement à juste 45% de ma vam pendant 5mn lol ( il pleut et j'aime pas ca)
vameval par laurent02 (invité) le 22/04/04 à 14:09:45
moi avec le vameval j'ai obtenu 20.7 de vma au palier 14 1/2 je crois mais les paliers sont différents des tiens puisque tous les 50 M mais je pense que le test est aussi fiable ??
quels sont les autres tests de vma ? quels sont les + fiables ?
vameval par colargol (invité) le 22/04/04 à 18:33:18
Oui le vameval est similaire a celui que tu as fait qui s'appelle le leger bouchet.
la seule difference
vameval : 1/2 km/h par minute
leger-bouchet : 1/kmh toutes les 2 minutes
donc tu vois il y a une correlation dans ces tests triangulaires qui sont réputés pour etre scientifiquement valables ( utilisé dans les concours , etc... etc .. recommandé par les fédérations francaises d'athlétisme de foot, etc....
a bientot
vameval par laurent02 (invité) le 23/04/04 à 12:12:51
et les tests sur tapis à l'hosto ?
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