Marathon et effet sur la santé?

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Marathon et effet sur la santé? par Benjamin (invité) (141.227.1.xxx) le 14/05/07 à 10:54:56

Bonjour,

je voudrais savoir si le fait de faire des marathons (un par an) peut avoir des effets nefastes sur la santé (coeur, dos, articulations, muscles...).

J'ai 27 ans et je fais un marathon par an, et des proches me disent de calmer le jeu... pensez vous que cela est justifié?

Peut on faire plus d'un marathon par an??

Merci pour vos réponses avisées !

Benjamin

Marathon et effet sur la santé? par clem (invité) (86.210.73.xxx) le 14/05/07 à 11:56:00

Bonjour,

Je me pose la même question car mon premier marathon, même bien géré, m'a vraiment épuisé.

Marathon et effet sur la santé? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 14/05/07 à 12:05:44

Un marathon est épuisant pour le corps. Il faut donc savoir rester à l'écoute de son organisme et ne surtout pas forcer au risque de le payer cher plus tard. Les articulations et le dos sont mis à rudes épreuves mais avec une bonne préparation et de la prudence il semble possible de pouvoir faire un marathon par an, surtout à 27 ans. Tu seras le plus à même de jauger les risques encourus, d'autant que tu connais l'épreuve, avant de t'aligner sur ton prochain marathon en fonction de ton état de forme et de santé.

Marathon et effet sur la santé? par Poopa (invité) (90.7.160.xxx) le 14/05/07 à 12:14:34

On ne peut pas vraiment dire qu'un marathon soit bon pour la santé, il faut donc y survivre en récupérant un bon mois.
Combien pa

Marathon et effet sur la santé? par Poopa (invité) (90.7.160.xxx) le 14/05/07 à 12:18:48

... par an ? c'est dèjà bien de se poser la question, à 27 ans 1 par an, je dirais que c'est correct, j'en ai rencontré un à Senart qui m'a affirmé en faire 5 ou 6 dans l'année, il avait au moins 65 ans ...
Si tu as un doute sur ton capital en cartilage, fait en tous les 2 ans.

Marathon et effet sur la santé? par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 14/05/07 à 12:55:30

A mon avis (qui ne vaut pas grand'chose, juste ma modeste expérience) c'est plus la préparation qui "tire" sur l'organisme que le marathon lui-même: j'ai toujours un petit passage difficile en 6ème semaine (sur 8 de préparation). Mais une bonne préparation est essentielle pour bien digérer un marathon, je n'ai jamais eu aucun souci après mes 8 expéiences (2 par an, j'ai démarré à 40 ans).

Je pense que chaque situation est un cas particulier, certains peuvent courir 4/5 marathons par an sans problème, d'autres se blessent facilement.

Pierre

Marathon et effet sur la santé? par Benjamin (invité) (141.227.1.xxx) le 14/05/07 à 14:05:43

merci pour vos avis.

Il parait qu on est un meilleur marathonien avec un peu plus de bouteille... est ce vrai??

Marathon et effet sur la santé? par Poopa (invité) (86.208.197.xxx) le 14/05/07 à 16:51:12

25-30 ans c'est parfait, y en a qui font des super temps à des âges avancés mais ???

Marathon et effet sur la santé? par lestef (invité) (91.165.24.xxx) le 14/05/07 à 17:36:44

la plupart des marathoniens ont plus de 30 ans et se rapprochent meme des 40 ans

Marathon et effet sur la santé? par jc (invité) (86.71.129.xxx) le 14/05/07 à 20:03:01

le marathon c'est tres dur et cela marque le corps ,pour c'est termine j'ai 38ans 3 marathons a mon actif (3h13) mais c'est trop dur deja faut se manger la preparation ,je me rabat sur les semis marathons beaucoup moins eprouvant .

Marathon et effet sur la santé? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/05/07 à 22:46:39

le marathon est une affaire de préparation, plus elle est sérieuse quel que soit son age, et mieux c'est.
Bien entendu que l'expérience compte énormément, et qu'un marathonien peut être meilleur ou aussi performant qu'à 25 ou 30 ans, il y a des vétérans qui progressent encore à 45 ans, et d'autres qui améliorent encore leur record personnel à plus de 50 ans.
Un marathon par an , ne peut pas user un coureur, surtout si'l est bien préparé et qu'il prend le temps de bien le récupérer.
Certains peuvent en faire 2 dans l'année, d'autres 3, sans pour autant s'esquinter, mais ce sont des marathoniens confirmés avec une grande expérience.
on peut courir durant 40 années, faire 50 marathons, plus de 1000 compétitions et être encore en très bonne santé et forme à plus de 60 ans.
mais ce n'est pas monnaie si courante, il faut bien le dire, mais c'est possible de résister à l'usure pourtant inéluctable.
chacun doit cependant s'occuper de sa santé avant tout, le plaisir et la santé, on moindre doute, on lève le pied, on se repose, on récupère, avant de repartir gentiment.
gm

Marathon et effet sur la santé? par Stephane53 (invité) (86.199.16.xxx) le 14/05/07 à 23:21:54

J'ai commencé la CAP en août 2006 et je fais mon deuxième marathon dans trois semaines, c'est pas très sérieux ?

Marathon et effet sur la santé? par Choup (invité) (86.210.192.xxx) le 14/05/07 à 23:30:24

Stephane,
Ta question est purement réthorique puisque tu comptes faire le marathon dans 3 semaines.
J'imagine que tu ne vas pas renoncer si on te dit que ce n'est pas sérieux.
Comme l'a dit quelqu'un sur le forum, ca dépend de beaucoup de chose : capacité (il ne faut pas l'éluder), préparation, récupération,...
Bon marathon, l'essentiel est toujours de prendre du plaisir et de toute façon il faut bien mourir de quelque chose donc autant que ce soit en faisant sa passion.

Marathon et effet sur la santé? par Stéphane53 (invité) (86.199.16.xxx) le 14/05/07 à 23:37:20

Merci,
Je n'avais effectivement pas l'intention de renoncer ! Je veux dire que j'ai l'impression que le corps sait dire jusqu'où on peut aller et qu'il est bon de se fixer des challenges ambitieux dans la vie : ça la pimente ! Je suis aussi surpris par le nombre de personnes qui courrent depuis des années sur 10KM et quelques fois un semi et qui n'osent pas tenter l'aventure marathon.

Marathon et effet sur la santé? par Choup (invité) (86.210.192.xxx) le 14/05/07 à 23:44:58

Encore une fois il s'agit d'une question de plaisir à mon avis. Certains se sentent bien sur 10 ou semi et c'est l'essentiel.
Dans tous les cas, tu as raison en disant qu'il faut écouter son corps. Mais dans l'absolu est-il bien raisonnable de faire des marathons ?
Ecouter son corps, son état de fatigue, on se le dit mais arrête t-on pour autant ? Oui si la douleur est insupportable. Mais combien parte courir s'entrainer alors qu'ils sont fatigués ?
Tous ces sujets sont très vastes et il n'y a pas de vérité absolue. Chacun doit y trouver son compte pour assouvir sa passion, ses défis, ses ambitions comme tu le dis.

Marathon et effet sur la santé? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 15/05/07 à 09:05:31

Bonjour,
s'engager sur un marathon 8 mois après ses débuts en course à pied et un premier marathon, n'est pas obligatoirement une "folie", si la préparation a été bonne et que la forme est au rendez vous, c'est tout à fait réalisable, le résultat dira si c'était une bonne ou une mauvaise idée.
On peut tout tenter, tout réaliser avec de la motivation mais surtout du bon sens, mais il ne faut pas abuser des bonnes choses et encore moins des mauvaises choses.
Se faire plaisir avant tout, se sentir à la hauteur et être raisonnable dans ses objectfis, à partir de là, c'est : feu vert.
Il faut simplement savoir bien s'évaluer et connaître ses limites du moment, et bien récupérer ensuite.
gm

Marathon et effet sur la santé? par (invité) (82.249.32.xxx) le 21/05/07 à 21:55:43

j'ai commencer a 30 ans la course a pied mon premier marathon en 94 3h14'12'' 6 mois plus tard Paris 3h08'05'' 6 mois plus tard Berlin 3h12 temperature trop haute 27°c 6mois plus tard Paris 3h04'25''11 mois plus tard Barcelone 3h04'58''a nouveau une chaleur incroyable 25°C sous le soleil mais bizarement la semaine qui suit je ne subit pas la fatigue habituel comme un marathon ce deroule prés de chez moi 6 semainne plus tard je profite de continuer mon entrainement en amménagent quelque course 2semi 1h26'50'' est 1h30'24'' est 5course de 10km au alentour des 38'30 en pleinne forme le jour J je fais 3h04'22 ça fait 10jour et je ne suis toujours pas fatigué j'ai meme participé hier a un 10km dificile ou le 1er a fait (35') 41'22''les jambe lourde sur la fin du parcour j'ai 41 ans mais ce que je voulait était de decendre en dessous des 3h a oui j'oublier j'ai un puls au repos de 36 pris a un examen chez le cardiologue que faut il que je fasse pour passer en dessou des 3h???????????

Marathon et effet sur la santé? par (invité) (82.250.119.xxx) le 21/05/07 à 22:11:25

courir plus vite :-)

Marathon et effet sur la santé? par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 21/05/07 à 22:18:57

J'apprécierai beaucoup l'approche d'un grand spécialiste ( Gérard?? si tu le veux bien ...avons presque le mm age ) sur le cas que je viens de vivre .. j'en suis assez surpris!!
Bien : le 13 mai je participe au Marathon Nature de la Drome ( avec env 1000 m de deniv et une temp de 25 ° !!!)
Resultat pas du tout à la hauteur de mes espérances .. car crampes ( horribles )dès le 32 eme k .. malgré un passage tranquille ( ?) en 2h 10 au semi sur deniv de moins de 100 m , la fin a été très dure ( deniv maxi) pour terminer cassé par les crampes en 5h 30 env ..MAIS pas fondamentalement fatigué (mon temps sur marathon est de 3h40)bizarre ???
Bref .. je décide de m'aligner sur un trail de 15 k ,hier - foulées tricastines - 300 m de deniv-ou là je me suis re trouvé en "pleine forme " en tournant à 11k 5 de moy et ... une coupe de 2 eme V3 ( 65 coucou!!) à l'arrivée en 1h20
et je suis toujours prêt à repartir .. avec les jambes un peu dures mais TVB...et toujours aucune incidence du marathon ..
a part les étirements , rien de particulier sauf le pb de crampes
Conclusion .. le marathon et effets sur la santé ? beh pas de fatigue particuliere - les crampes -? bonne récup? boffff
ou je ne force pas assez sur cette distance ou alors je suis dans une période "faste "? ou je ne suis pas un exemple à suivre .. ou je ne sais pas m'entrainer? bizarre ... dois je tout arreter pendant un moment ?

Marathon et effet sur la santé? par serge (invité) (194.79.182.xxx) le 29/02/12 à 13:31:13

j ai 56 ans je fais un marathon tous les dimanches ou pres que en 3h50 en moyenne.jamais fatigue .mon coeur que risque t il ???

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