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Plan d'entrainement 10 KM par Bartduc (invité) (88.139.172.xxx) le 15/05/07 à 19:31:25
Bonjour,
Je me suis mis à la course à pied depuis environ 1mois. J’essaye de courir 3 fois par semaine (entre 30 et 40 min).
Je cours pas très vite pour le moment (7 à 8 km/h).
Mon objectif serait d'arriver au 10 Km en 1heure dans premier temps. je souhaites faire le 10km de la route du Louvre l'année prochaine (mai 2008). Autant dire que j'ai le temps de me préparer mais sans faire n'importe quoi.
Est ce que quelqu'un pourrait me conseiller ?
D'avance merci
Plan d'entrainement 10 KM par (invité) (217.136.32.xxx) le 15/05/07 à 19:45:37
ton objectif est raisonnable si tu progresse bien tu peux viser moins d'une heure sans exagérer 55' ca sera déja bien mais bon il faut s'entrianer
perso j'ai pas de plan pour toi mais j'espère que quelq'un pourra t'en filer un bon
salut
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