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étapes progression par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 18/05/07 à 10:28:19
Bonjour ,
je souhaiterais savoir si des statistiques existent concernant les étapes dans la progression d'un coureur .
losrsqu'il démarre à 50' , 45' ou 40'
entre 20 et 30 ans
en combien d'année passe t-il à 40' , 38' , 36'
voire 35' , 34' , 33'
j'espère que ma question est assez claire ...
étapes progression par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 18/05/07 à 11:00:50
Je n'ai pas connaissance de stats exhaustives...
Ce qui peut aussi être intéressant c'est de recueillir les témoignages de capeurs du forum, sur leur progression, au fil des ans
étapes progression par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 18/05/07 à 11:04:44
Il doit bien y avoir des stats , ou une règle "naturelle " non ?
étapes progression par Laurent (invité) (83.76.240.xxx) le 18/05/07 à 11:21:32
Une régle est que tu arrives relativement rapidement à 40-45', puis ça diminue ensuite lentement voir plus du tout si tu t'entraîne de manière régulière.
Après, si tu veux progresser, tu doit planifier un programme spécifique incluant des entraînements bien reparti de distances variées à des intensités variables, et là tu progresse souvent par palier de 2-3 minutes en 6 mois, si l'entraînement est bien planifié.
étapes progression par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 18/05/07 à 11:24:23
@LAURENT : merci
ta réponse m'amène à me poser une autre question .
comment sont définies les durées de certaines allures quand on dit : 2x20' à allure marathon ou bien 2x8' à lallure 10...
des trucs de ce genre , d'où cela vient ? si je fais 10' à la place de 8' c'est grave ?
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