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test mercredi : que faire jusque la par (invité) (81.242.45.xxx) le 20/05/07 à 22:11:25
bonjour on est aujourd'hui dimanche et je n'ai plus couru jusque mercredi passé(le 16mai)et mercredi(le 23mai) j'ai un test de 1000m sachant que demain je ne saurai pas courir(faute de temps) que me conseillez-vous de faire mardi(pour remettre la machine en route)
merci
test mercredi : que faire jusque la par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 22:17:28
mardi tu peux te faire un petit footing de 45' avec 4-5 accélérations de 20-30" et surtout le jour de ton test chauffe bien la machine tranquilement puis en faisant monter les puls sur des accélérations qui te permettront de prendre le départ le corps prêt pour cette course exigeante sans temps mort ou le dernier tour est toujours le tour du haut de coeur! bon test
test mercredi : que faire jusque la par (invité) (81.242.45.xxx) le 20/05/07 à 22:19:44
ok merci serge je ferai sa
pas de problème pour l'échauffement
merci et aurevoir
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