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10km par PHpierre (invité) (86.212.180.xxx) le 21/05/07 à 13:21:31
J'aimerais avoir des conseils pour progresser sur cette distance
10km par Polo (invité) (194.78.195.xxx) le 21/05/07 à 14:01:43
Quel temps fais-tu sur 10 km maintenant ?
Fais déjà du fractionné. Après 20' d'échauffement, fais des sprints de 30 sec suivi de 30 sec de footing et recommence jusqu'à une dizaine de fois, et tu verras vite des progrès.
Bonne chance
10km par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/05/07 à 14:02:26
salut,
commence par explorer les posts "10 km" (voir la liste "sujets fréquents" colonne de gauche), et ensuite si besoin pose des questions précises pour avoir des réponses précises! bon courage!
10km par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/05/07 à 14:03:28
copie ce lien:
http://www.courseapied.net/forum/recherche.php?mot=10%20km
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