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La course des fraises, j'ai la pêche ! par Komensbaarrivo (membre) (89.85.138.xxx) le 21/05/07 à 18:42:17
Qui compte participer à la course des fraises le 28 mai à Verlinghem et quel temps visez vous ?
La course des fraises, j'ai la pêche ! par benji (invité) (62.147.177.xxx) le 21/05/07 à 23:48:12
bjr
nous participons pour la premiere fois à cette course moi et ma femme.
l'objectif faire un dix plat pour se jauger.
nous avons débuter en club depuis septembre. vma de 15,75 et 15,25
aujourd 'hui 17 et 16
les objectifs tenir moins de 4'10" au kilo et moins de 4'20".
si ca marche pas tant pis vive la fraise et la cap
La course des fraises, j'ai la pêche ! par Komensbaarrivo (membre) (89.85.138.xxx) le 22/05/07 à 12:36:09
Pas mal du tout comme challenge ! Je suis dans les mêmes temps quasiment. 2ème 10 kms de ma ptite vie. Perf visée : 41'57", ce qui nous donne du 4'11" au kilo. Bon courage à vous deux pour la course !
La course des fraises, j'ai la pêche ! par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 22/05/07 à 17:01:22
De mémoire, c'est pas le plus simple auquel j'ai participé avec quelques relances et des faux plats (vraiment de mémoire !)
Avec une VMA de 17, sur un 10, on doit théoriquement en étant bien entraîné tenir du 3'55 au kilo...
Ce qui fait donc du 39'10...
Bonne course et bonnes fraises.
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