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quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (83.114.47.xxx) le 23/05/07 à 13:27:48
Bonjour a tous,
je ne suis jamais essoufflé, meme sur un 10km. Alors je me demande si :
-c'est plutot bon signe pour une eventuelle progression,
-c'est signe que je ne suis pas a fond (honnetement, je ne crois pas lol)
-c'est signe que je suis pas préparé au mieux... ou l'inverse..
On ne parle jamais essoufflement ici, pourtant c'est le 1er truc que l'on remarque chez un coureur (en course) c'est aussi la 1ere chose que va evoquer un débutant pour dire qu'il peine.
Qu'en pensez vous?
quid de l'essoufflement ? par Le Fonz' (invité) (192.223.140.xxx) le 23/05/07 à 13:33:37
Salut le Bob, t'étais pas essouflé à l'ekiden ?
Hé ben mon cochon t'aurais pu accélérer pour passer sous les 3h hein !
je demande l'intervention de krusti, instamment !
quid de l'essoufflement ? par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 13:35:54
Ca, c'est la question existentiel chez Bobi !
Depuis les douches de l'ékiden, cette question le hante, aidez-le svp ! lol !
quid de l'essoufflement ? par Bibi Phoque (invité) (192.223.140.xxx) le 23/05/07 à 13:39:06
Bobi si t'oublies de respirer c'est normal que tu sois pas essouflé, mais combien de temps peux tu courir en apnée c'est là le problème ... Moi phoque d'élevage, je peux rester 45 minutes sous l'eau !
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (83.114.47.xxx) le 23/05/07 à 13:45:51
@ Le Fonzdu,
oui, a peine essoufflé... vous allez pas me virer de l'equipe rien que pour cela tout de meme, si ?
pourtant je suis a fond... jambes qui gonflent, coeur a 195 etc etc
me virez pas!!!
@ fabien,
comme tu dis Fabien, c'est une question qui me turlute pine vraiment, je ne t'en ai pas parlé sous les douches de lenglen QUE pour faire connaisance lol
d'autres reponses ?
quid de l'essoufflement ? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 23/05/07 à 13:59:27
"...jambes qui gonflent , coeur qui bat vite ... "
heureusement que l'essoufflement n'a rien à voir avec la pression sanguine ... :)) si ? ah ... :-) pas d'chance alors :)
quid de l'essoufflement ? par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 23/05/07 à 14:03:23
Qu'estce que j'apprends Bobi ?
Je contrôlerai la présence de sueur sur ton t-shirt personellement lors des prochains championnats de France Ekiden pour lesquels je suis en train de négocier une Wild Card.
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (83.114.47.xxx) le 23/05/07 à 14:20:33
merci pour vos contributions "hautement" utiles.
Heureusement que bibi phoque est dans le coup comme meme.
D'autres elements de reponses ?
quid de l'essoufflement ? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 23/05/07 à 14:22:27
tu parles de l'essouflement durant la course , ou bien à l'arrivée ?
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (83.114.47.xxx) le 23/05/07 à 14:30:19
pendant la course Romain
quid de l'essoufflement ? par Dr Le Fonz' (invité) (192.223.140.xxx) le 23/05/07 à 14:30:56
tu parles de jambe qui gonfle Bobi,
ce qui peut arriver est ceci :
tu as regardé Clara Morgane et tu as dormi sur la béquille, c'est donc la jambe du milieu qui gonfle.
Retire la béquille et le sang recirculera, ça réactivera les échanges alvéolaires, diminuera ta dypsnée et augmentera ton essouflement comme si t'étais en rût
CQFD !
Ne me remercie pas !
quid de l'essoufflement ? par candide (invité) (195.6.198.xxx) le 23/05/07 à 14:35:17
Clara Morgane !!
c'est la petite jeune présentatrice tv d'une émission culturelle ?
ou une de ces nouvelles chanteuses de RNB ?
je m'interroge !
;-)
dans les 2 cas ya de quoi avoir le souffle coupé (tt ça pour en revenir au sujet du post et éviter de le voir disparaitre !)
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (83.114.47.xxx) le 23/05/07 à 16:08:27
je suis toujours dans l'attente de contributions un peu plus... enfin un peu moins..
bref, UP !!!
quid de l'essoufflement ? par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 23/05/07 à 16:16:33
Salut Bobi, je n'ai pas de compétence en matière d'entrainement ni même de coaching.
En même temps quand on lit ce que je lis. ;-)
Je ne suis pas physiologiste non plus mais...
Je trouve qu'il y a une contradiction que toi seul peut lever dans ton énoncé :
Je ne suis jamais essoufflé --- Postulat
Triple choix cherchant à expliquer le postulat
A)-c'est plutot bon signe pour une eventuelle progression,
B)-c'est signe que je ne suis pas a fond (honnetement, je ne crois pas lol)
C)-c'est signe que je suis pas préparé au mieux... ou l'inverse..
Tout de suite c'est la réponse B qui choque.
Ce qui indique en général qu'on est à fond c'est l'impossibilité d'aller au delà précisément en terme de respiration (hors difficulté organique type claquage ou contracture etc etc). Contradiction insupportable.
Du coup le doute s'installe.
Et les autres alternatives sont sans interet car invalidé par l'existence de l'hypothèse 3)
K.
quid de l'essoufflement ? par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/05/07 à 16:16:35
T'es pas à donf, vois pas d'autres explications ....
Ou t'as tout simplement pasla même définition de l'essouflement que nous zot'
Enzo
quid de l'essoufflement ? par Adriana K (invité) (192.223.140.xxx) le 23/05/07 à 16:21:33
Bonjoufle bobi,
quand toi voire moi, tu hêtre haletant comme coyote ou bien calme comme castor repu ?
quid de l'essoufflement ? par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 23/05/07 à 16:22:41
Il fallait lire de l'hypothèse B)
En même temps je m'aperçois qu'Enzo arrive à dire en 2 ligne ce que je merde en 15.
Respect.
Mais en même temps j'etais pas à fond, même pas essouflé.
Ni mon clavier.
quid de l'essoufflement ? par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 23/05/07 à 16:23:34
tu dis que tu n'es pas essouflé même sur un 10km.
a mon avis tu prends le problème du mauvais angle, en effet tu dois être logiquement moins essouflé sur un 10km que sur un test vma par exemple.
sinon ton 10 tu peu pas le finir..
et je doute que tu sois à fond les ballons sur un 10, mais tu gère plutôt de manière à y aller au maximum juste en dessous du seuil de l'essouflement. ou bien?
quid de l'essoufflement ? par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/05/07 à 16:25:00
Exact Krusti, même réflexion que toi ;-)))
Mais tu conviendras que ton verbe, même s'il s'étaaaale, a une tout autre "gueule" ... et ait largement enviable sur le coup ..
Enzo
quid de l'essoufflement ? par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 16:26:52
Ou bien c'est un fénéant !
C'est tout ! Monsieur ne veut pas se fatiguer !
Sur la fin d'un 10, si on court le dernier kil à fond, on est très très essouflé, certains tombent une fois la ligne franchie (Motorino) ;-)
Perso, je suis comme Bobi, un gros fénéant !
quid de l'essoufflement ? par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 16:27:58
Enzo, Krusti,
Sous la douche avec mon ami, je lui avais dit la même chose, mais ma réponse ne lui avait pas tellement plus ...
;-)
quid de l'essoufflement ? par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 23/05/07 à 16:30:16
Analyse de l'intervention de F@bien.
Methode Krusti.
F@bien c'est trés bien de reconnaitre ses faiblesses ainsi tu envisages avec Honnetete la réalité de ton potentiel ce qui ne t'empêcheras pas de t'interroger sur l'origine de cette faiblesse sur 10 que tu compenseras par une technique particulière.
Methode Enzo.
TU VAS AVANCER GROSSE FAIGNASSE !
Même moi j'ai un faible pour la méthode Enzo.
quid de l'essoufflement ? par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 23/05/07 à 16:43:14
Assez étonné d'entendre de pareils absurdités ...
C'est moche tout ça Bobi, en plus t'as pas d'excuse car la veille on t'avais coaché.
Tu devais courir sans oublier 2 principe fondamentaux dispensés par le KrustiCoach :
1) Tout droit et à fond.
2) A l'arrivée tu dois être cliniquement mort.
Dans les 2 cas une certaine fatigue devait s'installer chez toi et ton essouflement devait tutoyer l'asphyxie...Alors que Monsieur à courut en "tout confort".
Krusti jugera de la punitition à t'affliger et de la réparation a effectuer (une tournée générale au Frog est incontournable).
Pour ma part je diraoi que "tu ne manques pas d'air" ...:-)
quid de l'essoufflement ? par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 23/05/07 à 16:51:49
T'en voulais d'la réponse sérieuse Bobi ? T'es servi !
Sinon tu peux toujours te rendre sur FNAC.com et commander aux éditions 'la Course en sac' :
"10 Kms au fond et en apnée, la dernière aventure athlétique du Kommandant Kousto"
j'ai modestement préfacé cet ouvrage avec mon vieux Falko.
Krusti l'ami des fonds.
quid de l'essoufflement ? par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 23/05/07 à 16:51:52
Bobi, à moi d'intervenir pour te donner LA solution à ton probleme d'essoufflement.
Je vais te donner un exemple pour une course de 10 km, mais le principe peut etre adapté sur semi, ou marathon. (au dela cela risque d'etre dangereux pour toi)
Il faut avant tout te munir d'une pince à linge et d'un bout de sparadrap assez large.
- sur les 5 premiers km : tu cours avec la pince à linge sur le nez et tu garde le scotch dans ta main. Normalement cela ne devrait pas te poser trop de soucis, puisque l'on respire comme meme beaucoup par la bouche.
- ensuite sur les 5 derniers km : tu retires la pince à linge et tu places le scotch sur ta bouche.
Ne respirer que par le nez devrait définitivement résoudre ton probleme.
Wimm
Ps : tu peux remplacer le scotch par une boule que tu placeras dans la bouche. Un peu à la Marsellus Wallace dans Pulp Fiction, tu vois ce que je veux dire...
quid de l'essoufflement ? par Ving Rhames (invité) (195.6.198.xxx) le 23/05/07 à 16:59:22
oui ?
qui le demande ?
quid de l'essoufflement ? par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 23/05/07 à 17:05:26
Pas facile de passer sous les 3h avec :
-un coureur qui "court sur une jambe"
-un autre qu'est pas essoufflé et qui s'en étonne
:-)))
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (86.203.254.xxx) le 23/05/07 à 19:48:31
pas facile de progresser avec :
- un coach qui connait rien a l'affaire
- des partenaires pas tres concilliants
;)))
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (86.203.254.xxx) le 23/05/07 à 19:55:21
les gars,
J'ETAIS A FOND (enfin avec mes capacités du jour) !!!!!
- 195 puls/mns (mon best of)
- les benevoles le long du parcours ne me disaient pas "bravo" mais "bon courage....." (ce qui veut tout dire)
sauf que je me suis fait doublé par une petite nana ce jour là qui soufflait comme un buffle qu'on abat.
.. et a ce moment là je me suis apercu que moi non, rien, nada.. je n'entendais quasi pas ma respiration.
Pourtant impossible d'accelerer.
alors je me dis que peut etre je devrais apprendre a souffler, pour oxigener mes petits muscles?
et tenir un peu mieux la distance.
Vous me comprenez cette fois ci ?
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (86.203.254.xxx) le 23/05/07 à 19:56:44
Krusti, ton nouveau Garmin dit quoi sur ce sujet ?
quid de l'essoufflement ? par bobi (membre) (82.121.192.xxx) le 29/05/07 à 03:37:36
bon je me suis forcé a bien respirer dimanche a choisy; j'ai fait 3mn30 de mieux qu'a l'ekiden.
merci les gars ! ;)
quid de l'essoufflement ? par (invité) (193.54.193.xxx) le 29/05/07 à 11:11:25
L'essouflement, ce n'est pas qu'une question de "souffler fort comme un buffle qu'on abat". Ce qu'il faut comprendre, c'est que les proportions d'oxygène consommé par ton organisme augmente avec la fréquence cardiaque. Donc, si tu étais à 195 pulsations par minute, fréquence qui se rapproche de ta Fréquence Cardique Maximale, à défaut de l'être, alors tu étais également proche de ta VO2 max, c'est-à-dire du débit maximal de ta consommation d'oxygène. Donc, pas de souci à te faire, je pense. Après, pourquoi chez toi cet essouflement ne se marque pas de façon prononcée, je n'en sais rien. As-tu demandé à un spécialiste?
quid de l'essoufflement ? par rodec (invité) (193.252.207.xxx) le 29/05/07 à 13:17:32
Pour bien respirer il faut expirer plus longtemps qu'on inspire. Par exemple 4 expirations et 2 inspirations ou 4 et 3 ou 3 et 2 selon la vitesse ou la difficulté du parcours.
Ainsi on évite l'essoufflement et en règlant les temps d'inspiration et d'expiration sur la foulée on évite les sur-régimes. C'est un peu perturbant au début (il faut se forcer à compter) mais quand le pli est pris on n'y pense plus, ça se fait tout seul.
Je fais aussi un peu de vélo et de la montagne et c'est aussi efficace pour tous les sports d'endurance. Les nageurs, par exemple, inspirent un temps et expirent sur plusieurs temps.
Un de mes profs de gym nous disait quand il nous faisait courir, forcez vous à souffler, l'air rentrera tout seul.
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 13:46:15
Tu vois moi c'est l'inverse, je suis essouflée alors que mes jambes ne demandent qu'à avancer..
quid de l'essoufflement ? par Francis Cabrel (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 13:51:55
Moi quand je pense à floflo, je souffle comme un taureau !
Francis, depuis la cabane au fond du jardin
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:05:16
Et encore, je ne m'appelle pas Fernande..
quid de l'essoufflement ? par Le taureau (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:07:37
@Floflo
ne cours pas avec une culotte rouge, tu sais bien que ça m'énerve !!!
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:09:02
Justement je me suis acheté un short rouge ! pas facile à trouver.. pas de risque, tous les coureurs sont devant moi..
quid de l'essoufflement ? par Le ragondin (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:11:16
Hé ouais beau short dis donc, à croquer !!!
Hé dis donc t'as fini d'avoir réponse à tout !!!!
quid de l'essoufflement ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/05/07 à 14:13:36
@ floflo ,
Quel succés floflo , la foule se déchaine vers toi ! nous les garçons , ça nous arrivent jamais ! (lol)
@+++++
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:14:26
Héhé, finalement je commence à avoir de l'endurance, tu vois..
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:16:25
Jcc, le Fonz c'est pas la foule !!!
quid de l'essoufflement ? par Le taureau (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:17:33
@le ragondin
hé dis donc toi, tu vas pas aller voir au barrage à castors si j'y suis ? j'ai à faire avec Floflo là, t'as compris ?
@jcc
bisous !
@floflo
ça te dirait d'habiter dans mon arène ?
tu serais ma reine, hu hu hu
quid de l'essoufflement ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/05/07 à 14:19:56
Ha , z'avez pas vu l'IP , tu vois tout de suite , je viens à ton secours !
Alors si c'est JP , comme c'est un garçon trés bien tu n'as rien à craindre , sauf s'il est muni de son numérique !
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:20:09
Héhé.. tu connais bien les animaux JP ?.. alors tu dois connaître le fonctionnement de la meute.. je ne suis pas être soumise.. et fonctionne de façon indépendante.
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:22:46
Jcc, t'inquiètes, je le connais JP !!! Je l'ai même vu en vrai ! ;-)
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:23:56
Trop fort : "je ne suis pas être soumise, toi y en avoir comprenu ?" ouba ouba..
quid de l'essoufflement ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/05/07 à 14:26:25
Moi aussi je l'ai vu en vrai , depuis ce temps j'arrive à marcher sur l'eau (lol), il est magique "le" JP , et ce qui m'étonne c'est son chrono de dimanche - de 38' sur un 10 km , comment tu fais JP !
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:29:35
Oui c'est en effet un mystère.. on se demande ce qu'il peut bien fuir à cette vitesse..
quid de l'essoufflement ? par le ragondin (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:31:34
@le taureau
t'as un problème le boeuf ?
@jcc
merci, mais ça change rien, je conserve mes moyens de pression, tu peux continuer à trembler !
c'est vrai que je t'ai béni à Paris, que de souvenirs !
Tu sais c'est grace au valpolicella qu'on a bu avec qqes frogus la veille, j'ai été touché par la grosse, heu pardon la grasse, enfin on se comprend !
Ca continue de bien se remettre ton ischio mon grand ?
@floflo
oui je t'ai bien assimilue ! il va mieux ton genou de chef de meute ?
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:38:37
ah oui ça va bien mieux, d'ailleurs il s'est fait oublier.. il me reste quelques rigidités passagères (au niveau des mollets) dues en partie à des problèmes circulatoires, mais pour l'instant, je peux suivre un entraînement régulier.
Pour l'instant un peu débordée par la sur activité d'un chiot de 2 mois, qui est arrivée il y a 5 jours.. depuis je fractionne.. elle mordille tout ce qu'elle trouve ! même mon juju qui prèse 45 kg !! il est terrorisé !
Alors j'en suis à "Pas toucher, pas bouger, assis debout couché, donne la papate, ouiiiiiiiiiiiiille pas mordre le nez de maman, et tout le bintz.. Là elle dort, surtout, ne pas la réveiller..
quid de l'essoufflement ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 29/05/07 à 14:40:41
Pour en revenir au taureau, je trouve injuste qu'une belle bête comme ça aie comme femelle la vache qui est une créature ridicule ! Autant j'arrive à m'imaginer en chat fécondant une chatte ou en chien sautant une chienne mais je me vois pas du tout en taureau aimant les vaches.
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:44:14
Ban non c'est pas ridicule une vache.. ouinnnnnnnn t'as vu la vache et le prisonnier ? moi je pleure à chaque fois comme une madeleine..
Brigitte Bardot.
quid de l'essoufflement ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/05/07 à 14:44:30
@ JP , l'osthéo m'a dit que c'était long , d'ici une semaine ça devrait aller !
quid de l'essoufflement ? par Mme Ricard (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:45:46
@Ricard
Allez Papa rentre à la maison de suite !
Ta vache qui t'attend vautrée sur la canap', oublie pas les bières y a Federer qui joue, ça rat semble !
@Floflo
finalement ça s'éduque comme les mecs alors ?
donne la papatte, bave pas quand tu dors, tire la chasse d'eau etc ... ahhhhh l'homme est un animal ! (quoique c'est pas sympa pour les animaux !). C'est quoi comme toutoune ?
Une photo ???
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:46:54
C'est un berger belge, je t'envoie photos..
quid de l'essoufflement ? par Le Fonz' (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:49:50
@floflo
j'attends l'animal alors, merci !
@jcc
oublie pas d'hydrater à la bière hein !!!
tu cours doucement en foulée rasante ou tu as tout arrêté ?
quid de l'essoufflement ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/05/07 à 14:52:16
@ Jp : J'ai tout arrêté depuis l'Ekiden et je reprends la càp lorsque la douleur aura disparue .
quid de l'essoufflement ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 29/05/07 à 14:53:57
Sûr que je serais capable de tuer une vache pour voir Federer jouer.
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 14:57:11
Jp, je t'ai envoyé une série de petites vidéo, il faut avoir quick time player..
quid de l'essoufflement ? par Roger F. (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/07 à 14:59:42
Grüzi Ricard, izi c'est rocher !
tu aimes les hommes en jortes ?
quid de l'essoufflement ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 29/05/07 à 15:14:23
Ja ja Rodgeur tu manies si bien le manche !
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 15:24:28
Ma chienne aurait elle dévoré JP ? plus de nouvelles..
quid de l'essoufflement ? par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 29/05/07 à 16:04:17
Allez, soyons un peu sérieux.
Pour les nostalgiques de l'essoufflement, une longue côte ou un petit col, ça peut faire l'affaire.
J'ai testé pour vous la semaine dernière (d'où mon silence radio) le Col de Bougnon, du côté des Issambres. En à peu près 2.7 kms de montée, il vous fait grimper de 150 mètres, avec des passages à 8%. Tout ça à 11h00 du matin avec 26° à l'ombre, au bout d'un moment, on finit par bien ventiler.
Moins loin, mais plus frais en ce moment, la côte des Gardes. Tiens, je me reprendrais bien une p'tite côte.
quid de l'essoufflement ? par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 29/05/07 à 22:49:53
Bobi, tu détiens peut être une partie de la réponse quand tu parles de "souffler comme un buffle", tu es sûr que tu ne confonds pas "être essouflé" avec "respirer bruyamment" ?
Pour prendre mon exemple (à supposer que je sois un "exemple", lol), on m'a dit plusieurs fois lorsque je courais avec d'autres personnes "Mais comment tu fais ? Tu n'es même pas essouflé !", ben en fait si je suis essouflé tout autant que les autres mais j'inspire et expire moins bruyamment, c'est tout mais je ne suis pas moins essouflé que les autres, la preuve, quand ils mettent un coup sur l'accélérateur, eh bien qui c'est le dernier ? C'est moi !
quid de l'essoufflement ? par floflo (membre) (83.154.97.xxx) le 29/05/07 à 23:13:37
Ah oui j'ai déjà vu ça sur une course, une boucle où un type cavalait comme un malade, c'est le bruit qui a attiré mon attention, de quoi déconcentrer tous les coureurs, j'ai cru qu'il était en train de crever.. mais non, apparement il est arrivé jusqu'au bout..
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