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Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/05/07 à 08:20:43
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 24/05/07 à 08:22:16
PREM'S !!! YES
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/05/07 à 08:24:20
Tu seras là dimanche Squirel ?
Jean-Luc devrait venir (à vélo, après les 100 km) à 9h30.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/05/07 à 08:42:45
Deuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuz' !!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Le Fonz' (invité) (192.223.140.xxx) le 24/05/07 à 09:11:48
Bon allez j'ai pas souvent l'occasion d'en faire un, je prends le troizzzzz !
mes hommages !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 24/05/07 à 09:33:04
Je suis dégoûté...Mon ordi m'a planté après avoir cliqué sur"poster le message"...La troisième place me tendait les bras...pffff
Tant pis pour moi, pour me consoler, j'essaierai de passer à la Vincennus love parade de dimanche:)
A bientôt
Philou
PS: A mon tour de féliciter les héros de Chavagne du we dernier, y compris ceux qui y sont passés tout près.Je suis déjà impressionné par le fait d'y penser, alors aller jusqu'à poster l'inscription pour 100 km, c'est déjà une détermination énôôôrme. Bravo à tous. Chapeau bas. Bref, gros gros respect! A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 24/05/07 à 10:24:44
Yannnnnnnnnnnnnnnnnn ça se passe ici maintenant.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/05/07 à 10:40:53
@Krusti
vu Mr Brou hier. Il me semble vraiment connaitre son travail. Il a en quelques secondes dit ce que m'avait dit l'osteo à Sénart. Je dois retourner chez mon ophtalmo pour changer de lunettes. Je fais également faire mes semelles et retourne le voir quand j'aurai couru au moins 6 semaines avec ces fameuses semelles.
Je ne pensais pas qu'autant de paramètres jouaient dans le fait de courir sans se blesser.
Je continue les séances de kiné et reprise en douceur de la cap.
Bonne journée ainsi qu'à tous les vincennus
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par yannnnnnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 24/05/07 à 13:15:50
hello!
oups, fred, j'avais pas vu !
J'ai véloté hier avec ma puce à vincennes : le marquage de la piste cyclable a disparu ou je dois me faire refaire mes lunettes ?
Je vais courir 40' ce samedi ou ce dimanche, pas plus... si qqn est tenté, faites signes, on peut se donner RDCV pore dorée.
Martine : content de voir que tu a des pistes d'amélioration. Moi, vais refaire faire mes semmelles. Brou, dont tu parles, c un ostheo ?
Bizzzz à tous
Yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Martine (invité) (86.217.67.xxx) le 24/05/07 à 13:46:40
Oui Yannn: osteo et près de chez toi.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 24/05/07 à 17:35:03
Bon les amis je n'ai pas trop donné de nouvelles ces derniers temps. Juste pour vous signaler que vous allez d'avantage me voir. Je suis allé chez le médecin samedi matin, il m'a annoncé que j'étais diabétique (pas avec les picouses et tout et tout... un diabete léger mais bon à surveiller !) Il m'a conseillé d'éliminer tout le sucre de mon alimentation (pff.... même les bières....) et de continuer le sport. Etant donné que je n'avais pas couru depuis le marathon je pense que je vais reprendre très rapidement !
korma un mec qui reste toujours à fond (même si je faisais moins le mariolle ce WE, ça m'a un peu plombé le moral, korma sans un peu whysky de temps en temps, ça tue l'ambiance quand même ! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 24/05/07 à 17:35:47
... un truc ouf tout de même !
korma
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Vincent 75 (membre) (86.212.44.xxx) le 24/05/07 à 18:12:58
Mauvaise nouvelle en effet Korma. L’autre jour, je suis tombé sur une émission sur le diabète. Je ne me suis pas senti particulièrement concerné et j’ai vite zappé. Ca peut en revanche t’intéresser : http://radiofrance-podcast.net/podcast/rss_10180.xml
Le bon côté c’est que l’on va retrouver ta bonne humeur lors de nos sorties !
Attention quand tu te chargeras en pâtes et autres glucides pour ton prochain marathon :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par krusti (membre) (90.2.202.xxx) le 24/05/07 à 18:44:51
Korma je suis à la frontière du diabète non-insulino dépendant (comme toi donc) avec une tendance marquée par un calcul d' hémoglobine glycosylé > 6 ... mais pas de beaucoup non plus , c'est ton cas ?
Pour ma part cela a augmenté ma passion pour cette activité pour invertébrés qu'est la cap.
Et d'un point de vue de la stabilisation de la glycémie on peut dire que c'est canon.
A poursuivre....
T'inquiète Korma, du sport un peu de perte de poids et à nous la grande vie.
Au plaisir d'arroser ça.
krusti.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Vincent 75 (membre) (86.212.44.xxx) le 24/05/07 à 19:00:39
C'est le club des K?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par krusti (membre) (90.2.202.xxx) le 24/05/07 à 19:06:36
ça craint pour Kenlag.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.228.xxx) le 24/05/07 à 20:59:09
Bonsoir,
je confirme ce qu'écrit Krusti : les activités en endurance sont irremplaçables pour ce qui est de la régulation glycémie (c'est également vrai pour la tension artérielle)
A très bientôt korma. Tu verras tout va se stabiliser à condition de faire un peu attention .....
Pour moi, ce soir pas d'endurance mais du fractionné ( sur la piste cyclable): 8x300 autour 1'7". Avec une grande impression de facilité malgré une température un peu élevée (24°C)
Lors d'une de mes récups j'ai vu passer une fusée sur deux roues : Mister Enzo I presume !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 24/05/07 à 21:29:12
Salut Korma, c'est pas une good news, allez fixe toi un nouveau challenge pour repartir de plus belle, tu étais bien lancé, décroche pas maintenant.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/05/07 à 21:30:49
Serge Neuf-Deux, cours tu parfois en soirée au parc de St-Cloud ? J'irai sans doute (départ Cristallerie) pour le très grand tour jusqu'à la Brosse, le jeudi ou vendredi plutôt.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/05/07 à 00:00:14
C'était bien moi Pierrot, j'ai tourné, tourné et encore tourné .... çà m'a bien usé d'ailleurs ces 55km.
Tu étais remarquable avec le t-shirt du XVèAC ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/05/07 à 00:06:21
Bon ben là Korma tu ne vas plus y couper au dimanche des vincennus, et avec la diète sugar free, tu vas nous faire grave pêter le chrono ! (ben oui faut positiver quand même : /)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/05/07 à 00:18:37
Krusti c'est un kas d'ékole.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baghera (invité) (86.205.85.xxx) le 25/05/07 à 09:00:48
le serge neuf au carré ne traine pas ds le parc St cloud le vend soir, only le ouikend
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.61.xxx) le 25/05/07 à 09:55:17
@ƒred, je ne peux courir que vers 20h00 dans ce merveilleux parc moi j'ai encore un petit job! :-))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/05/07 à 11:55:55
Serge, 20 h c'est tard pour moi, quand j'y vais c'est à partir de 18h15. Tant pis.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 25/05/07 à 12:23:58
Oui je le prend assez bien tout de même et je prend ça avec beaucoup de philosophie et sérieux. Je n'ai pas pris de sucre dans mon café dans mon café depuis un mois et j'ai arrété l'ensemble des éléments à saveur sucré depuis 1 semaine, résultat : j'ai déjà perdu 1,5 kg et je ne courrais pas !
Adieu les tartes au citrons, les grands volumes de bières, des demi de whysky, le fait de compter en hectare la surface d'une part de gateaux au chocolat, les colonel, les mars et lion, le lait concentré sucrée, etc...
... en fait je m'en fou, je suis plus salé ! ;-)))
Merci pour vos encouragements, et je vais me bouger grave !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par XuXu (membre) (194.57.115.xxx) le 25/05/07 à 12:32:39
Yes!! alors à bientôt Korma!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Martine (invité) (82.120.207.xxx) le 25/05/07 à 12:42:46
Coucou Korma
Prends soin de toi et à très bientôt.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/05/07 à 14:00:37
Korma,
je veux bien finir ta tarte au citron !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 25/05/07 à 14:28:04
Ha la la, sedef, qu'est ce que j'aimerais bien finir la mienne déjà !
Le médecin m'a dit que je pouvais un petit peu mais en toute proportion raisonnable ! (mais là je fais sans !)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/05/07 à 18:43:55
Oh là la sdef si tu es fan de tarte au citron meringuée, on en sert une ENOOORME au "Loir dans la théière" dans le marais !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/05/07 à 18:47:55
Des Vincennus™ sous l'orage ? J'ai couru pour rentrer fermer les écoutilles mais c'était déjà calfeutré. Merci de rallumer.
Brinouille, Buttes-Chaumont demain matin ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.61.xxx) le 25/05/07 à 18:55:06
suis à donf sous spi dans des surfs sauvages ƒred fait attention à ne pas partir au lof!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/05/07 à 18:58:39
Nan Serge là je suis au loft, le suroît sèche, j'attends la relève de quart de 19 h en sifflant un quart de rouge, du cinq étoiles *****.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 25/05/07 à 19:19:40
Sortie d'une heure sous la pluie, un tour de stade PV, tout seul bien entendu, vivement les cross!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Sedef (membre) (83.199.234.xxx) le 25/05/07 à 19:25:29
Brinouille,
merci pour le bon plan tarte citron.
Je ne manquerai pas de faire un tour dans le coin !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.175.xxx) le 25/05/07 à 21:33:53
Bonsoir,
j'étais sous l'orage mais juste le trajet metro-domicile => trempé comme une soupe !!
@Martine : félicitations pour la coupe de ma fille. Un super boulot !!! A dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 25/05/07 à 23:11:34
@Vincenus : Je serai au RDV dimanche matin ...comme d'habitude je vous retrouve en faisant chemin vers vous ...
A dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 25/05/07 à 23:19:56
Vers 20h00 le jour se (re)levait sur Paul Valéry.
Séance de qualité à base de double tour de piste, que du bon et de bonnes sensations ...
nb: pas présent dimanche ... à 9h30 je devrais juste terminer le découverte d'Enghien
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 03:22:20
Fred : rentrés à 3 h du mat la tête enfumée et l'alcool dans les veines. dodo demain pour moi puis piscine à midi !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 26/05/07 à 09:09:50
courir ou sortir...faudrait il choisir??ah les d'jones, ah les d'jones ;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/05/07 à 09:12:13
J'irai seul alors.
Dimanche matin peut-être ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 09:15:20
oui dimanche matin no problémo, je ferais un mix entre ma séance perso et celle des VIncennus.
faudra juste que je rentre pas trop tard d'une autre virée nocture : )))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/05/07 à 09:16:44
Vens directement, ou alors nous avançons l'heure, à 5h45 il fait quasiment jour.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/05/07 à 10:12:09
Au fait participeras tu aux 10 km du Xe dimanche prochain ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 11:46:55
ben pourquoi pas mais j'ai envie de m'inscrire au dernier moment pour pouvoir changer d'avis en ca, il ont un nombre de places limitées ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 11:46:55
ben pourquoi pas mais j'ai envie de m'inscrire au dernier moment pour pouvoir changer d'avis en ca, il ont un nombre de places limitées ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 11:47:47
Oups désolé mauvaise manip :
ben pourquoi pas mais j'ai envie de m'inscrire au dernier moment pour pouvoir changer d'avis en cas de flemme, ils ont un nombre de places limitées ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 26/05/07 à 11:54:24
mauvaise manip ?????? ou ° ingurgité cette nuit? :-))))hic
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 26/05/07 à 11:58:43
J'ai cru voir un renard au bois cette semaine un matin très tôt qui au loin traversait la piste cyclable à moins que ce soit un gros chat ! l'écureuil croule sous ses noisettes, on ne lui voit plus que le bout de son panache ! Les séances sont difficles à respecter ...Sortie ce matin à Pershing ...avec les rugbymen et quelques athlètes mais pas de vincennus !
Comment vont nos 100 bornards ? J'aurai les résumés en live demain car je n'ai pu suivre vos exploits !
A demain matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 12:10:10
squirel tu as les photos du 100 bornes sur mon blog :
http://www.flickr.com/photos/brinouille/sets/72157600252494455/
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/05/07 à 12:14:56
et le blog est là : http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3636
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 26/05/07 à 13:33:32
merci brinouille ...
magnifiques les photos et que d'émotion !
Bravo !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (86.212.62.xxx) le 26/05/07 à 14:42:33
Squirel le récit de la journée de course est ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/39209.htm
Je ne sais pas si nous nous verrons demain car je vais courir moins d'une heure après des séries (trop) rapides ce matin au lac des Buttes-Chaumont.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 26/05/07 à 16:16:05
Je serai là demain à 9h30.
Si le temps n'est pas trop mauvais, nous serons à deux pour étrenner la poussette de Fred.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 26/05/07 à 18:55:53
Pssssst Vincent, Vincent, je pourrai la pousser encore un peu, dis ?
Confirmation, j'ai bien balancé la protection de pluie, elle était en piteux état.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 26/05/07 à 20:48:22
Salut les Vincennus
Je ne serai pas des votres demain matin, pas parce que je ne suis pas remis de la course de samedi dernier mais plus simplement parce que je bosse (les week-end de fin mai à mi-juillet sont assez chargés, comme d'hab').
Bises à tous et à bientôt
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/05/07 à 08:36:58
Jean Luc devrait passer à vélo.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/05/07 à 08:40:10
9h30 ok également, je fais entre 25 et 40 mn avec vous puis je file faire du seuil.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 27/05/07 à 09:09:47
Pas de Tour ce matin pour moi, j'irai en fin d'aprèm.
La météo a l'air clémente, profitez-en bien!
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 27/05/07 à 10:04:45
Premiere sortie hier depuis Chavagnes, et la mécanique est encore un peu raide, alors pas de Vincennus' tour pour moi ce matin.
bizatous
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/05/07 à 11:24:28
Tu as déjà recouru Jibé ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 27/05/07 à 11:48:50
Petite sortie Vincennus sympa ce amtin avec une meteo agréable : Martine (qui surveille sa TFL de près), Squirrel (qui nous a rejoint en cours de route), Fred, SteFun, Brinouille, Vincent (et Léo dans la pousette), Yann (nouveau Vincennu), et moi. Jean Luc ( en récup de Chavagnes) et son épouse sont venus nous dire un petit bonjour à vélo.
Après un tronçon commun chacun a suivi son plan. Pour ma part 16km pour 1h32 à 70/75 % de FCM.
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 27/05/07 à 11:53:01
Au fait, Yann tu me demandais où trouver des infos sur la course du Château. C'est ici :
http://www.topchrono.biz/
Il y a un lien vers la course concernée.
Un autre lien (découvert hier) relatif à la meteo :
http://www.meteo60.fr/radars/index.php
Il permet de visualiser le déplacement des zones de pluie. Je peux vous dire qu'il y en a une belle qui arrive sur l'Ile de France en provenance de l'ouest ......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/05/07 à 12:00:09
Je crois que nous avons eu de la chance pour le temps, ç
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/05/07 à 12:00:35
...ça semble se gâter !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/05/07 à 12:00:51
Pierrot, quelle distance notre petit tour ? Environ 8,8km ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/05/07 à 12:02:33
Brinouille je me gâte aussi, que m'as tu dit pour la course du Xe dimanche prochain ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 27/05/07 à 12:19:13
Fred, le petit tour fait 8,8 km tout rond.....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/05/07 à 12:48:53
ben que je la fais à priori, je dois m'inscrire !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 27/05/07 à 13:10:50
Oui Fred, j'ai couru hier ... 1h30 un peu trop, car si les muscles sont ok, ça m'a rappelé que j'ai les hanches encore sensibles. Je ne vais faire que des footings les semaines qui viennent.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 27/05/07 à 13:11:43
Tous sur le blog des Lenglenus pour le CR 'gnfic des 100k du Prezidente !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Squirelita (invité) (80.236.91.xxx) le 27/05/07 à 14:01:34
Sortie agréable avec un soleil un peu timide mais Martine éclairait notre parcours et Brinouille menait la meute! Quelle forme Brinouille !
Léo a fait son pti tour au bois de Vincennes en loge VIP!
@Aleski : Gare à l'orage qui menace pour ta sortie !
@Krusti si tu me lis : je cours aussi en Mustang du grand créateur Minzuno! Les presque chaussures de CAP c'est juste pour glisser par temps de pluie sur le bitume (surf parisien)!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par krusti (membre) (90.2.231.xxx) le 27/05/07 à 14:12:12
Les seuls "mustang" que je connaisse ce sont les "Ford" du même nom.
Ok je sors. Salut Squirelita.
Krustinela.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Yvanhoe (invité) (77.195.33.xxx) le 27/05/07 à 20:20:37
Bien sympa ce 1er Vincennus™ Tour, ça faisait un petit temps que je suivais le forum et j'ai eu l'impression de déjà vous connaitre :-) J'espère bien bénéficier de l'effet d'entrainement de vos ptites jambes semblant en acier inoxydable, et de l'expérience de chacun sur de prochains V™-Tours.
Un seul regret : qu'on ne prononce pas le "s" à la fin de Vincennus, je m'imaginais que ça venait d'une ancienne tribu de coureurs des Bois de la région, du temps des romains...
Je recroiserai sans doute certains à la Course du Château, si mon inscription (par poste) a été prise en compte. Merci pr le lien Pierrot, j'ai trouvé le n° pour confimer ça.
@+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 27/05/07 à 20:46:39
Pas de quoi Ivanhoe !
Donc un Vincennus, des Vincenni ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par yannnnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 28/05/07 à 10:07:01
hello à tous!
j'ai fait du vélo dimanche, je n'ai pas croisé la troup des voncennus, mais la grande Brinouille, tout en forme, qui finissait ses seuils avant d'aller marcher au marché!
bises à tous!
ouééé, y'a un nouveau Yann!
cette semaine, sorties de 40' en fonction du dos!
yannnnnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (83.202.14.xxx) le 28/05/07 à 10:46:27
yann envoies moi ton adresse e-mail via le who'swho
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par yannnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 29/05/07 à 10:39:01
ave, vincennus!
g courru hier, le mal de dos se dissip'.
Je n'ai croisé personne mais j'ai bien pesné à vous dans cette sortie solitaire dans notre parc de jue :
- j'ai vu un JRussel : j'ai pensé à : ......
- j'ai vu le pere noel g pensé à .......
- j'ai vu un ecureuil, g pensé à .......
- j'ai vu un cycliste hyper afuté avec des chaussures de CAP, g pansé à .....
- j'ai vu un mec courir très vite avec un parfait equilibre, g pnesé à ..........
-j'ai vu un mec courir avec une sacoche d'instruiment de musique, g pensé à ..........
- j'ai vu une fille courir en se massant son TFL, g pensé à ....
yannnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 29/05/07 à 10:51:12
Tu n'as pas vu un mec en train de dormir ? ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par XuXu (membre) (194.57.115.xxx) le 29/05/07 à 12:56:07
Tant que t'as pas vu quelqu'un qui se goinfre de gateaux, tout va bien-))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 29/05/07 à 13:14:08
mais si si si, g vu aussi une couette courante et un coureur qui avait sucrier en guise de gourde!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (83.202.10.xxx) le 29/05/07 à 20:37:12
le jack russel c'est moi !!!!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.165.xxx) le 29/05/07 à 21:03:23
J'ai laissé mon traineau en double file ;o))) ce soir pour aller faire mon fractionné : 5x1000 en 4'7" avec une sensation de facilité .... maintenant c'est cool cool jusqu'à Dimanche !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (86.212.60.xxx) le 29/05/07 à 21:49:20
Pierrot, 42'30" dimanche ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.165.xxx) le 29/05/07 à 22:17:29
Bonsoir Fred,
j'aimerais bien mais je vise plutôt autour de 43' (c'est vrai que 42'30" c'est pas loin de 43' ;o). On verra en fonction de la forme du jour, de la meteo,....
j'espère surtout que ma brève (15 jours) préparation aura suffit à me redonner la vitesse émoussée par la prépa marathon et 100 km.....
Et toi pour les 10km du Xième ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (86.212.60.xxx) le 29/05/07 à 22:34:42
Aucune idée Pierrot, je cours de moins en moins, ça m'étonnerait que je cours plus vite que 3'45" au km.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par julien (invité) (90.3.232.xxx) le 29/05/07 à 23:02:00
Seraient-ce des Vincennus forumeur que j'ai croisé dans le bois aux alentours de 18h dimanche entre 2 averses ?? C'était au coin de la grande double allée à coté du centre equestre.
Ils me semble avoir vu des tronches du WHo's who si je ne m'abuse. A force d'entendre parler de ces vincennus on finit par être curieux !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 29/05/07 à 23:52:57
Pierrot, si tu veux bien j'essayerai de t'accompagner dans ta chasse au record.
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/05/07 à 07:16:10
les vincennus étaient y étaient plutôt dimanche entre 9h30 et 11h !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/05/07 à 07:47:40
Bonjour,
avec plaisir Jérôme .........
A Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (83.202.63.xxx) le 30/05/07 à 09:31:02
pfffui vous êtes trop forts pour moi je ne peux plus vous suivre... : (
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/05/07 à 15:42:21
Ben moi les gars et les filles je serai là pour vous encourager!!!!
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/05/07 à 15:54:57
Merci Duduche , on va avoir besoin d'encouragements
As-tu eu des conseils de ton toubib concernant la cap (repos ? Course cool?)
A vendredi matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/05/07 à 22:06:10
Brinouille,
tu peux essayer d'accrocher le wagon et on ne sait jamais
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 30/05/07 à 22:47:56
Jérôme, tu ne sais pas ? Brinouille ne regarde plus les concurrents, ni la route, quand elle court : sa seule obsession, le cardio !
Elle va pas faire 45', elle va faire 185 pulses dimanche !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/05/07 à 22:55:27
Tu seras present Dimanche Baltha ?
Pas trop de bobos apres les 100km ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 30/05/07 à 23:14:22
Présent dimanche, non, j'ai une journée de boulot de 24h (travailler plus qu'il disait, j't'ai pas attendu).
Très peu de bobos après le 100 bornes, juste un mal aux pieds, senti en course, qui s'est dissipé avec quelques anti-inflammatoires. Pas ou très peu de courbatures d'après courses, deux bonnes nuit de sommeil, et aujourd'hui beaucoup moins fatigué qu'après un marathon je crois.
J'ai couru après le Bus l'autre jour, ça répondait bien.
Reprise demain, on verra.
Et toi Jérôme, débarassé des ennuis ? Un 100 bornes avec nous l'an prochain ? Je crois que Pierrot ne va pas attendre longtemps, et ça doit démanger Ouille également. Je te parle pas des Froggus qui ont déjà scellé des pactes dans le houblon. Honnètement c'est à la portée de tout le monde, il faut juste un peu de temps pour se préparer et ne pas partir trop vite.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Yvanohe (invité) (86.70.116.xxx) le 30/05/07 à 23:16:20
J'espère que les anciens font une haie d'honneur aux p'tits nouveaux tout essoufflés à l'arrivée!
Ce soir,
Vincennes, Morne Plaine,
2 chats tigrés,
Quelques coureurs solitaires slalomant entre les gouttes timides,
Jolie 'tite sortie humide
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 30/05/07 à 23:28:08
Une haie d'honneur bien sûr, et il y a bien d'autres rituels d'intronisation, tu verras les détails avec Fred-le-Gourou.
Retour au Bois pas tout de suite pour moi, mais sans doute aux Buttes Chaumont samedi matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/05/07 à 07:13:27
ouaih au moins avec les puls je suis jamais déçue !
zut je fais les foulée du 10ème, je vais tout rater encore, l'intronisation la course à Vincennes... et tout et tout... : ((((
et au fait cette douleur au pied baltha, c'est rentré dans l'ordre ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/05/07 à 07:16:54
concernant mon chrono perso ça risque d'être pas terrible, reprennant les phrases du coatch Nico : "ça fait longtemps que t'as pas fait de spé 10 km tu risques d'être déçue"...Ouinnn ! je vais faire 47 mn quand même : (((((( !
en tout cas si 45 c'est pas pour dimanche, alors 43mn je vise dans 3 ans !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/05/07 à 07:26:09
Au fait Fred j'ai eu ton message portable... effectivement je dois alléger mes sorties avant dimanche, c'et plutôt vendredi soir que je vais courir et non samedi matin. la course je me suis renseigné je vais m'y inscrire samedi PM à l'espace Jemmapes.
Sérieux ça me stresse ce 10, j'ai trop honte de revenir à mes premiers chronos....tu vises quoi Fred ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 31/05/07 à 08:50:28
@ Baltha : You are right, je sais pas si ça me gratouille ou si ça me chatouille, mais en tout cas ça me démange...Vivement 2008 !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 31/05/07 à 09:51:27
Le pied va mieux, merci.
J'ai eu Fred au téléphone qui me confiait qu'il allait viser 10km pour dimanche, et qu'il avait de sérieuses chances d'y arriver.
Ouille, t'as vu, on a fait des émules chez les Froggus, ils veulent tous faire Chavagnes en 2008 !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 31/05/07 à 10:24:37
Salut les Vincennus™,
Frogus un seul G mais Guinness 2 N et 2 S.
Ceci posé vous nous avez ouvert la voie pour la vendée. Merci.
Nous prévoyons 2 athlètes et une caravanne de 400 Personnes.
Sans les animaux.
K one of the Frogus.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 31/05/07 à 10:58:54
Marrant mais j'ai les mêmes symtômes que toi Ouille ... Vivement le prochain 100km!!! J'ai dans l'idée que ça va pas être triste .... Si les Frogus s'en mêlent ( s'emmêlent ?)les vendéens risquent de s'en souvenir !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 11:01:29
Brinouille j'irai également m'inscrire samedi après-midi.
Je vise 10 km, voire un peu plus car il semblerait que la distance soit légèrement supérieure.
J'irai réviser samedi matin aux Buttes-Chaumont vers 9h45/10h.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 31/05/07 à 11:04:50
Bonjour les Vincennus.
J'ai mes fameuses semelles!! j'y suis allée hier soir et après 1/2 h, tout était fait. Je vais tester ma première petite sortie avec demain matin, pas trop longtemps.
Je suis impatiente de pouvoir recourir normalement et de recommencer à me fixer des objectifs.
Dimanche, je suis enBretagne pour la communion de mon petit fils. Pas de cap, mais des heures à table.....Bouh!!!!
La semain prochaine, je recommence mes 3 séances /semaine.
Je penserai à vous tous. Aux compétiteurs Vincennus, aux compétiteurs dixièmus. Je compte sur les textos pour me tenir au courant de vos exploits.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 11:36:39
@Brinouille & Fred
Vous courez ou ?
@Martine
Heureux de lire ca
@Aux Vincennus adorés
Bonne course dimanche, amusez vous bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/05/07 à 11:53:09
@Martine
Dernier gros repas avant la grande reprise : bon appétit !
@Brinouille
Bon 10km, ta selection pour le 24 juin est en jeu !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 31/05/07 à 11:56:45
hello sedef
bientôt ton marathon dans le grand nord ??
je compte sur toi pour m'amener lors d'une prochaine visite sur Annecy Delphine ... qu'on lui montre ce qu'est une sortie en rando course ... elle va adorer ça j'en suis sûr ..
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par brinouille (membre) (82.123.223.xxx) le 31/05/07 à 12:03:08
@Fabien : les 10 km du 10ème arrondissement, dimanche 10 h vers le canal saint martin.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 12:31:02
Ok, je penserai individuellement à vous deux !
Bonne course, faites vous plaisir
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/05/07 à 13:44:52
OK Riri,
je risque d'en baver aussi, d'ailleurs !
Dans le grand nord, le 9 juin, j'en salive déjà.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 14:12:06
Sedef, je ne sais pas combien de jours avant la course tu arriveras mais ne te laisse pas avoir pas la durée du jour qui n'en finit pas, à peine le très looooooong crépuscule terminé et c'est déjà l'aube. Ça n'incite pas à dormir.
Actuellement le temps est brumeux et bruineux.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 14:16:07
tu as raison ƒred les nuits du grand nord sont déstabilisantes.....au Spitzberg les premiers soirs(?) il fallait se forcer à aller au duvet....perso j'ai trouvé cette expérience très énergisante, alors un Sedef énergisé je me demande ce que cela va produire..... :-)))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 14:19:51
C'est quoi le dernier film de Spitzberg ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 14:20:03
...une explosion at'homme(héro)ique!!boum, mierda, j'ai perdu ma crinière!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 14:20:26
Je croyais que c'était lui qui avait coulé le Titanic !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 14:26:40
Houla le Spitzberg tu es au delà du cercle polaire (±78°N ?) il doit faire jour du 5 juin au 10 juillet non ? Déjà qu'au Cap Nord j'étais déboussolé... Et à +10°C ça doit être la canicule...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 14:38:50
on y était au mois d'aout et jusqu'au 24-25 tu avais le soleil au-dessus de l'horizon la t° est montée à 17° grosse canicule.....sur nos cartes nous avions les fronts des glaciers à différentes années et on a pu en constater le retrait de manière très importante .....ce fut un raid en kayack de 15 jours fabuleux de plus pratiquement pas de pluie ni de vent trop fort( MËME PAS MALADE MOI :-)))) ) mis à part le petit voyage en cabotage pour nous déposer au fond de la baie de la croix 79°16' N ......
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 14:57:07
79°, très chaud ça…
Quand on prend le courrier de nuit en été vers l'extrême-orient par le route de Sibérie, passé travers Arkhangelsk vers minuit on voit le soleil qui tangente à peine l'horizon et qui remonte rapidement, la "nuit" est interminable.
Sur la route de retour en hiver dans la journée on a droit à 2 levers et couchers de soleil.
Vu de très haut on imagine de chouettes endroits pour crapahuter, dans la réalité je ne sais pas.
Comme le résumait le captain d'un vols SAS : " Not a country to live "
" A place to leave " peut-être ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 15:01:43
si tu as l'occasion d'y aller surtout en kayak c'est super la flore est étonnante et il a des colonnies d'oiseaux sur les falaises à t'empécher de dormir.....merveilleux, on y retourne?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 15:04:20
Le kayak c'est comme le tandem, je me planque derrière et je me laisse transporter. Comme cet été tiens...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 15:07:05
je vais en parler à qui de droit....22!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 15:09:23
ah les bonnes et belles planques!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 15:16:37
Chuuuuuuuut…
Je donnais le ryhtme et le cap, un œil sur l'amer et l'autre sur la mer.
Vous savez c'est pas gai le rase cailloux à marée descendante. Par jusant on a vite fait de se retrouver gisant sur un banc de sable ou d'huîtres.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 15:44:36
et après tu enfiles des perles ou faute de mer la fille......aie cela frise la correctionnelle
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/05/07 à 17:16:24
Fred, je pars dès samedi 2 juin.
J'aurai le temps de m'acclimater.
J'ai 5 jours à "tuer" d'ailleurs en province.
J'ai loué une auto : y a des coins sympas à faire, sans trop de km par jour ?? La dalécarlie, par exemple, ça vaut le coup ?
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 17:58:20
Si tu aimes les lacs et les immenses forêts désertes vas-y. Je connais un peu Falun mais surtout en hiver et au printemps pour y avoir skié.
Il fait peut-être encore frais maintenant ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Martine (invité) (82.120.199.xxx) le 31/05/07 à 18:01:59
Ha, c'était chouette le kayak cet été et l'arrivée dans la vase.....un régal.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 18:08:23
Un peu au nord de Falun il y a le très beau lac de Siljan, et Mora la ville de départ de la Vasaloppet, tu peux suivre à peu près l'itinéraire de la course jusqu'à Sälen presque à la frontière Norvégienne.
De Stockholm à Falun il y a ± 210 km avec une peu d'autoroute pour sortir de Stockholm, compte 80 km/h de moyenne sur les routes.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 18:14:10
Plus au nord (±420 km de Falun) il y a la région d'Ostersünd qui est très belle également avec un grand lac (en hiver c'est gelé et on file tout droit à pied, patins, auto !), mais ensuite ça fait loin de Stockholm d'autant qu'il n'y a pas d'autoroute, à moins que ça n'ait poussé depuis mais ça m'étonnerait.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 31/05/07 à 18:16:11
Martine, haaaa la vase je me souviens très bien oui. Fallait pagayer plus vite ! Nous revenions d'explorer l'île de Piren. Hormis une tombe pas de trace de vie !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Martine (invité) (82.120.199.xxx) le 31/05/07 à 18:23:42
Frédéric, tu es encore au bureau??
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 18:24:44
le bain de vase.... c'est pas de peau ......abimée :-)))))
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/05/07 à 18:27:35
Merci fred,
je vais essayer cette region.
J'ai besoin de verdure.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 18:28:32
une petite salade suèdoise.....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/05/07 à 19:19:53
Nan ça y est parti, à défaut de faire la course j'ai fait des courses. Je me souviens maintenant, la vase de la berge était molle.
Allez rendez-vous au mois de juin.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/05/07 à 19:23:49
Sedef, de la verdure tu en auras, et un peu de bouleaux aussi.
Les moustiques peuvent être actifs en juin près des lacs...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par MCF (invité) (86.213.197.xxx) le 31/05/07 à 21:58:35
Coucou les Vincennus,
Samedi aux Sables d'Olonnes (Championnats de France de semi-marathon), j'ai salué en insistant un gars qui s'échauffait et que j'étais contente de reconnaître... Il n'a pas sourcillé... SEDEF, étais-ce toi déjà très concentré ou me suis-je trompée ? Rassures-moi... ou bien alors t'as un sosie !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 31/05/07 à 23:39:21
Salut Marie-Claire ! Ca va ?
si tu étais aux Sables je suppose que tu as couru, ça c'est bien passé ?
Ca devait être Sedef en effet que tu as croisé, mais tout concentré qu'il est en ce moment sur son marathon du grand Nord, il ne reconnaît personne, il a fallu qu'on lui barre la route tout à l'heure dans le parc pour qu'il daigne nous adresser un hochement de tête...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Sedef (membre) (82.121.101.xxx) le 01/06/07 à 08:15:09
@MCF
Je suis confus, mais je ne me souviens même pas de cette scène :.)
Si c'est bien moi, je devais être ailleurs, déjà au km12, voire 15 !
Et la vue qui baisse, pfff, misère.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par MCF (invité) (62.244.71.xxx) le 01/06/07 à 14:12:03
@ BALTHA et SEDEF
Aux Sables, tout était beau et bien... sauf la perf... 1H36... alors que j'avais fait 1H32 à Nancy le 17 mai. Bon, je sais, on enchaîne pas deux semis en quinze jours mais quand même. Je crois que le parcours n'était pas propice au chrono et que le vent malgré qu'il nous poussait de temps en temps (puisque c'était des boucles) était un peu gênant. Il en reste un super beau week end dans un bel endroit que je découvrais.
SEDEF, tu es tout excusé... Ca a été pour toi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 01/06/07 à 15:17:22
1h36, c'est bien, mais 1h32 c'est très costaud en effet ! Félicitations ! Tu dois faire un beau podium avec ça.
Tu as du arriver à ton pic de forme un poil trop tôt, mais je ne sais pas si l'objectif était les Championnats de France... ou, avec 1h32, on est sans doute plus anonyme que sur pas mal d'autres semis. Deux semaines c'est un poil court en effet. J'ai tenté une semaine entre deux une fois, c'est beaucoup trop court je confirme - on sait pas tant qu'on a pas essayé, hein.
D'autres objectifs encore pour la suite de la saison ?
Sedef a bien gazé aux Sables, plus que prévu car il aurait du ménager la monture, il n'a lui aussi que deux semaines entre ça et le marathon de Malmö.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par MCF (invité) (62.244.71.xxx) le 01/06/07 à 16:45:52
@ BALTHA
Mon objectif était de monter sur le podium des vétéranes à Nancy. Aux Championnats de France, à mon niveau, on ne peut faire que de la figuration mais c'est bon d'y participer et d'approcher de vraies athlètes. Ca remet les pendules à l'heure... ou plutôt le chrono... En plus, j'ai découvert les Sables d'Olonne.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin mai 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/06/07 à 17:15:50
@MCF
Oui j'ai trouvé la course magnifique, avec beaucoup de public pour une fois.
1h 25'30" avec pas mal de jus.
Tu fais de bon chronos, je vois. Pas très loin du podium dans certaines courses, c'est sûr.
A la prochaine, fais-moi signe !
Sedef
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