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1er semi-marathon de Brion par Bastien (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 11:56:23
Bonjour, a tous
Je pratique la CAP depuis 8 mois et j'ai décidé de me lancer dans le semi marathon. Le 10 Juin je participe donc au semi marathon de Brion(mon premier). Mais j'ai toujours des lacunes donc je voudrais juste le finir sans viser un pure chrono. Mais par la suite je souhaite attaquer un peut plus fort donc pouvait vous me donner des conseils pour l'entrainement ainsi que pour l'alimentation avant le semi comment bien me preparer (l'avant et le pendant du semi) enfin dites moi tous se que j'ai besoin de savoir merci.
1er semi-marathon de Brion par Bastien (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 12:18:47
Quelqu'un peu m'aider
1er semi-marathon de Brion par besoin d'une réponse (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 13:01:48
OUOUOU
1er semi-marathon de Brion par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 24/05/07 à 14:03:15
http://www.courseapied.net/forum/msg/39202.htm
1er semi-marathon de Brion par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 14:12:29
allons ! brion tous ensemble !
lol!
ps : oui ze sais zé po pu faire mieux :)
1er semi-marathon de Brion par Bastien (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:22:07
merci les mecs
1er semi-marathon de Brion par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 14:25:15
CESTPASMOI c'est une fille à moins qu'il y ait eu un démenti
:-)
1er semi-marathon de Brion par BASTIEN (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:28:18
JTE COMPREND PAS ROMAIN
1er semi-marathon de Brion par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 24/05/07 à 14:29:31
"merci les mecs", tu vas te faire des copines...c'est je crois ce que romain voulait dire
1er semi-marathon de Brion par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 14:33:37
OUi YOYO et BATSIEN
CESTPASMOI , qui t'as répondu , Fabien , c'est une fille
donc tu dois dire MERCI les GARS et Les NANAS
en plus y a du soleil
1er semi-marathon de Brion par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 14:34:19
c'est pas fabien que je voulais dire mais BASTIEN
comme dans belle et sébastien
1er semi-marathon de Brion par BASTIEN (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:42:18
ok JE NE LE SAVAIT PAS DONC MERCI C'EST PAS MOI POUR TA REPONSE T UNE CHOUETTE NANA
1er semi-marathon de Brion par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 14:44:42
je crois qu'elle t'as entendu , quand tu écris écris en GROS CELA VEUT DIRE QUE TU CRIES :-)
1er semi-marathon de Brion par (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:48:23
mais nan pas du tout c'est que je regarde mon clavier en ecrivant et je n'ai pas prix le temps de relire du coup j'ai envoyé le message en gros par erreur
1er semi-marathon de Brion par bastien (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:50:58
Bon revenons au sujet car pour le momment je cour des 10 et 15 KM avec un cardio a 177puls de moyenne et je ne sait pas si c'est trop ou si c'est bon
1er semi-marathon de Brion par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 24/05/07 à 14:52:56
Merci Romain :-)))))
1er semi-marathon de Brion par bastien (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:55:12
je ne voulai pas te contrarier C'EST PAS MOI Dsl et je ne suis pas matcho a part le site que tu ma donner pouvait vous me dire a quel rythme doit etre mon coeur en endurence?
1er semi-marathon de Brion par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 24/05/07 à 14:57:55
Je plaisantais, ça m'est radicalement égal.
En revanche si tu veux des réponses à tes questions formule celles-ci plus précisément et après avoir vérifié que les "sujets fréquents" à gauche ne suffisent pas à éclairer ta lanterne.
1er semi-marathon de Brion par Bastien (invité) (90.8.250.xxx) le 24/05/07 à 14:59:26
OK donc pour le rythme cardiaque a combien doit til battre pour travailler l'endurance?
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