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Fatigue/Etourdissement/Epuisement par dragibus (membre) (172.210.101.xxx) le 26/05/07 à 08:36:24
Bonjour :-)
J'aimerai savoir si vous aussi vous avez "régulièrement" des périodes de grosses fatigues?
Je m'explique: Environ tous les mois et demi, j'ai une semaine pendant laquelle je ressens une énorme fatigue. Tête qui tourne, envie de dormir tout le temps, difficulté à respirer, impossibilité de s'entraîner convenablement etc...
Je me dis que ça vient peut être de mon alimentation.
-Petit déj : Thé, 2 tartines grillées (pelletier), yaourt+germes de blés+jus d'orange
-Déjeuner: Féculent, légumes, fromage blanc, fruit (je mange au self du boulot et le choix est restreint surtout que bcp de collègues ont été malades avec la viande ou le poisson)
-16 heures : Fruit
-Dîner: Poisson ou oeuf ou Tofu ou steak de soja + légumes + 2 tranche de pain complet avec fromage + 1 yaourt au soja
En l'écrivant, je me dis que je devrais peut être manger plus de céréales ou autres...
Atres infos : J'ai 30 ans, 1m69, 58 kg, je travaille à temps complet avec 2 heures de transport par jour et 3 à 4 entraînements par semaine (3 de cap et 1 de vélo).
J'ai l'impression d'être égocentrique en vous demandant votre avis mais ces périodes de fatigues m'inquiètent un peu. Mon médecin n'a rien trouvé et les prises de sang n'ont rien donné.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 26/05/07 à 10:18:24
Salut,
Je ne suis pas médecin mais en voyant tes repas il semblerait que tu ne consommes pas beaucoup d'aliments riches en fer? Je me trompe?
Enfin si tu as fait une prise de sang j'imagine que ton médecin a regardé les indicateurs liés au fer, est-ce que c'est le cas dans une prise de sang "standard" je n'en sais rien, des gens qui s'y connaissent pourront te répondre.
C'est peut-être aussi lié à un entrainement un peu trop intense non? Moi ça m'arrive d'avoir ce genre de coups de fatigue en ce moment, les jambes qui n'avancent plus, j'ai coupé pdt 10 jours ça va un peu mieux, c'est peut-être aussi lié à la saison ou aux allergies?
à+
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/05/07 à 10:22:56
Si c'était du surentraînement ce serait plutôt une fatigue régulière installée progressivement, en plus tu n'as pas l'air d'en faire trop sur le plan sportif.
Désolé de ne pas avoir de réponse.
Fred
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par dragibus (membre) (172.210.101.xxx) le 26/05/07 à 10:28:03
Merci ^^
Oui c'est peut être un manque de fer...j'avoue que je ne sais pas trop quoi faire.
peut être changé de médecin et demander une nouvelle prise de sang plus complète..
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 26/05/07 à 11:10:34
Perso j'aurais une remarque à faire en lisant tes menus : est ce que tu mange assez ?? La fatigue peut venir d'un apport nutritionnel insuffisant. Es tu en période de restriction alimentaire ?
Les étourdissements ressemblent effectivement à un manque de fer.
Mais l'autre piste que personne n'a évoqué peut être d'ordre psychologique : angoisses (d'où la difficulté de respirer), début de déprime, bref épuisement psychique...
Emma
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Poopa (invité) (86.215.172.xxx) le 26/05/07 à 13:19:27
Même avis, anémie, mange de la viande, du pâté de foie, du boudin noir, au choix 2 fois par semaine.
N'associe pas ces aliments à un même repas avec des céréales, des produits laitiers, du thé ou du café.
Cà m'a pas l'air bien "gras" non plus, au moins une cuillerée à soupe d'huile d'olive ou de colza par jour.
Tu manges pire qu'un "2 h08'".
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par camcam (invité) (193.248.219.xxx) le 26/05/07 à 14:41:46
Pareil que les autres. Tes menus si je mangeait la même chose,il est certain que j'aurais rapidement la dalle.
Le matin tu devrais manger plus, et peut être remplacer le thé par autre chose. Et plus de viande...un bon steaokos bien sanginolant et ça repart!!!
Bon courage!
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Fred (invité) (86.212.62.xxx) le 26/05/07 à 14:43:52
Avant d'aller courir, ou après, tu ne manges jamais de pâtes ?
Fred
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par al (invité) (90.37.96.xxx) le 26/05/07 à 17:36:41
--> DRAGIBUS
En lisant ton post, je suis impressionné !
Avec une alimentation aussi pauvre, je serai incapable de faire deux scéances par semaine.
J'ai 44 ans, 4 sorties par semaine, 1,80m et 70 kg.
je dois incurgiter au moins le double des calories que tu prends ! Résultat : Pas de prise de poids et des temps honorables (40 au 10km, 1h32 au semi).
Mange un peu plus et prends de temps en temps des vitamines (un coup de la vitamine C un coup du magnésium,....) tu verras, ça ira bien mieux.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (89.2.80.xxx) le 26/05/07 à 18:25:15
c'est quoi ton boulot? le travail si il est physique, plus la voiture....+ l'entrainement.....
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Cestpasmoi (membre) (90.38.191.xxx) le 26/05/07 à 18:46:48
Tu manges vraiment tous les jours la même chose ? C'est pour surveiller ton poids ? Peut-être devrais-tu varier ton alimentation, et l'adapter à tes envies et besoins du moment au lieu de te cantonner à des menus pré-établis. En écoutant son corps celui-ci sait parfois nous dire de quoi il a besoin. Pour ma part, avec un profil un peu équivalent au tien, je mange au gré de mes envies et certes je pourrais être plus mince, mais en tout cas mon poids est très stable sans aucun contrôle. Et la variété c'est bon pour le moral aussi :-)
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par dragibus (membre) (172.210.101.xxx) le 26/05/07 à 22:04:00
Alors oui je mange tous les jours la "même chose" enfin selon le schéma décrit ci-dessus.
La raison est assez "simple" (si on peut dire). Suite à divers problèmes de santé dans ma folle jeunesse, j'ai perdu toute notion de me nourir naturellement. Je ne m'étendrais pas sur le pourquoi du comment (qui n'apporterai certainement aucun élément de réponse à mon problème actuel).
Inutile de répondre "mais comment c'est possible un truc pareil? Enfin quoi, il suffit de bouffer!" parce qu'il est bien évident que si c'était aussi simple, je ne vous demanderai pas votre avis.
Je suis donc ce schéma qui, jusqu'ici, me convenait parfaitement mais c'était avant de me mettre à la CAP.
Je suis également végétarienne (oui je cumule les handicapes, vivre avec moi est pire qu'un triathlon ou un 100 km....en revanche je ne ronfle pas et je fais de très bons masasges).
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par jeff (invité) (172.184.223.xxx) le 26/05/07 à 22:25:27
Un bon massage c'est pas de refus tiens :-)
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Cestpasmoi (membre) (90.38.191.xxx) le 26/05/07 à 22:33:16
Il y a je crois d'autre forumeurs capeurs végétariens qui s'en sortent très bien. Peut-être pourrais-tu demander conseil à un nutritionniste spécialisé ou à un endocrinologue qui pourrait t'aider à modifier ton alimentation, de façon à ce que cela te convienne toujours mais avec le "petit quelque chose" qui te manque pour continuer la CAP et être en forme ?
Toutefois peut-être l'alimentation n'est-elle pas en cause, moi aussi j'ai régulièrement des méga coups de barre et je dois péridiquement prendre des médicaments pour remonter un peu ma tension qui est très basse et toujours à la limite de "trop" basse. Et les analyses sont normales aussi...
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (86.212.51.xxx) le 26/05/07 à 22:35:58
Ton dernier repas avant entraînement est-il riche en glucides lents (pâtes ou autres) ?
Fred
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par dragibus (membre) (172.210.101.xxx) le 26/05/07 à 22:41:09
Oui je fais attention à mnager des pâtes ou d'autres glucides avant chaque entraînement.
Je pense que je vais aller consulter un nutritioniste du sport (si ça existe) ou un diététicien pour au moins avoir une alimentation convenable.
Merci poyr vos réponses en tout cas ;-)
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 26/05/07 à 22:59:17
Eventuellement crée un post "Alimentation végétarienne et course à pied" pour avoir des infos d'autres personnes végétariennes.
Frd
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 26/05/07 à 23:16:41
Dragibus...tu dis que tu es vegetarienne,or quand je lis votre 1er message,vous mentionnez dans alimentation,au diner,du poisson ou des oeufs...Je ne comprends pas...
Concernant votre alimentation,elle semble tres saine,vous mangez des fruits pour les vitamines,du fromages pour le calcium,des féculents pour les glucides,du poisson pour les acides gras essentiels,les proteines et le fer...
Le probleme c est que vous ne mentionnez pa les quantités,et sans cela,il est impossible de dire si le souci viens de l alimentation...
en espérant que vous trouviez une solution à votre probleme,je vous souhaite bon courage!
sportivement!
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 26/05/07 à 23:33:15
Moi, ça me parait assez sain même si sans doute pas assez de glucides/cereales en première partie de journée et à condition que tu varies les légumes.
Le manque de fer est plausible, même vegetarienne tu peux privilégier des aliments riches en fer : epinard, cresson, noisette, amande, seigle, datte, noix, lentille, laitue, oignon, chou, châtaigne ... (blé complet mais ça tu en manges apparemment, privilégie les céréales complètes, bio de préférence : l'enveloppe du grain concentrant les pesticides et autres saloperies)
Est-ce que ce serait pas tout simplement un manque de sommeil ?
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 26/05/07 à 23:49:57
Re , ton repas le plus complet et riche semble être celui du soir ...
Sinon une combinaison traditionnelle et complète est : céréales + légumineuses (lentille, pois chiche, haricot, pois cassé ...)
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 26/05/07 à 23:56:36
Re re, un complément alimentaire facile d'emploi et pas cher : la levure de bière que tu pourrais rajouter (discretos) à ton repas de midi pour l'enrichir un peu.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par dragibus (membre) (172.210.101.xxx) le 27/05/07 à 08:49:22
Merci pour vos conseils!
Je vais éssayer de varier un peu plus mon alimentation en privilégiant les glucides et l'apport en fer!
Pour ce qui est du sommeil, je dors 7 à 8 heures par nuit, donc je pense que ce n'est pas dû à ça.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par hm66t@hotmail.com (invité) (89.211.5.xxx) le 24/04/08 à 19:55:10
bonjour, en lisant votre message je me suis identifiee directement a vous car j'ai exactement le meme probleme.et contrairement aux autres je ne crois que c'est l'alimentation car moi je mange tres bien et ca ne m'empeche pas d'avoir des etourdissements, grosse fatigue...etc par contre je ne dors pas bien donc je crois que le probleme viens du sommei, si vous fetes vos 08h de sommeil vous vous sentirez beaucoup mieux.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par acmalko (invité) (82.255.103.xxx) le 24/04/08 à 21:01:20
""""Environ tous les mois et demi, j'ai une semaine pendant laquelle je ressens une énorme fatigue. Tête qui tourne, envie de dormir tout le temps, difficulté à respirer, impossibilité de s'entraîner convenablement etc...""""
Rien à voir avec la nourriture alors, si ce n'est qu'une semaine de fatigue tous les mois 1/2.
Pas la peine de détailler ton régime alimentaire, ça induit tout le monde sur une mauvaise piste.
Si c'est pour consommer de la santé (avoir une autre prise de sang) pourquoi changer de médecin ?
Ton comportement dénote beaucoup d'anxiété et c'est autrement plus intéressant...
PS: rien à voir avec ton cycle par hasard ?
@+
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Erwan (invité) (87.88.47.xxx) le 24/04/08 à 23:36:27
Et au-delà du contenu de l'assiette, quel est le contenu des entrainements ? Peut-être des montées de charge trop importantes ?
A part ça, depuis quand les végétariens mangent du poisson, au fait ?!
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Invitée (invité) (90.28.166.xxx) le 25/04/08 à 08:31:48
Bonjour,
Je ne faisais pas encore beaucoup de CAP (30 mn de footing 2 fois par semaines) à l'époque où j'ai eu ce genre de symptomes : envie de dormir et parfois sieste en rentrant du boulot, fatigue inexpliquée...
Verdict du médecin, j'avais des baisses de tension ! Une semaine de repos associée à un petit traitement et c'est reparti.
Depuis que je fais la CAP plus assiduement, elle me prescrit régulièrement des petites cures de fer (justifiées par prise de sang) et de magnésium B6, ce qui m'évite de céder aux grosses envies de chocolat. Au retour des entraînements je bois du vichy pour compenser les pertes de sel.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Tony_31 (invité) (195.6.25.xxx) le 25/04/08 à 10:42:01
Salut Dragibus;
Les symptomes que tu décris font penser a des chutes de tension...ton médecin n'a rien décellé?
Tu as été le consulté un jour "sans"?
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Riri (invité) (84.55.177.xxx) le 25/04/08 à 15:59:16
Salut,
J'ai les mêmes symptomes et cela m'arrive aussi environ 1 semaine tous les mois et demi (et la en ce moment) mais je pense sincérement que c'est lié aux angoisses qui nous pompent toutes notre energie et egalement le manque de sommeil. Fait chi...
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 25/04/08 à 18:26:19
tiens on sera deux riri .. ici ......
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 25/04/08 à 18:26:45
fatigué riri ... on serait deux riri ici ..
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par alexia (invité) (90.29.140.xxx) le 02/06/09 à 18:11:16
Bonjours,
En lisant votre message j'ai reconnu quelque symptome qui sont identiques.
En effet, je souffre d'tourdissement et d'epuisement a longueure de journee et tout le temps, ce n'est meme plus des periodes dans l'annee mais toutes l'annee. J'ai commencer par devenir asthmatique puis avec mon rhum des foin ca ne s'est pas arranger du coup, plus de footing pour moi :( et a cause de certain medicaments que j'ai pri, ma vue a meme baissée. On ma dis l'or d'un don du sang au lycee que je manquais vraiment de fer et que ca devenais tres grave. J'ai donc ris des medicament (du fer) mais je ne le tien pas et il s'en va dans les urines et excrements...
Du coup, personne n'a ete fichu de trouver la solution... Alors je continu de souffrir... monter les escalier pour aller dans ma chamre est tres difficile. Je ne peu plus courir 100 metre en sprint...
Tout est devenu tres complique. Meme a cheval j'ai du mal et je suis devenu totalement dependante de ma ventoline malgres le fais que je la prend q'en dernier recourd.
Voila, une petite parenthese.
Si jamais vous avez du nouveaux faites moi signe :)
Alexia
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Alturiak (invité) (91.165.217.xxx) le 02/06/09 à 19:13:36
Salut Alexia,
pour le fer, as-tu essayé la spiruline (très riche en fer hautement assimilable) ? Je n'ai pas testé personnellement (aucun problème de fer de mon côté), mais des amies (végétaliennes) en sont satisfaites.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par nono (invité) (79.88.209.xxx) le 26/06/10 à 13:34:47
memes symptomes..reveille fatigué,etourdissement disparaissant vers la fin de journée,regard fatigué...
jambes lourdes,enfin bref la merde....mon medecin me dit que je fait de la depression....
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (82.124.176.xxx) le 26/06/10 à 23:34:33
@ Erwan : les vegetariens mangent poisson et oeufs car ils sont vegetariens et non pas vegetaliens
et je suis moi même en limite basse voir leger manque permanent de fer et de globules rouges, car le fer d'origine vegetale n'est pas aussi efficace que le fer d'origine animale(viande rouge, abats...)que je compense avec apport de fer en comprimés, style Tardyferon; il faut neanmoins faire dosage ferritine, qui ne se trouve pas ds un bilan sanguin standard
je performe quand même...;-)
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Someone (invité) (206.167.68.xxx) le 19/11/10 à 20:45:12
(invité) : Un ovo-lacto végétarien, la forme de végétarisme la moins stricte, consomme entres autres des œufs et du lait mais pas de chair animale. Quelqu'un qui ne consomme pas de viande d'animal terrestre est juste quelqu'un qui ne consomme pas de viande d'animal terrestre.
Sinon, j'ai moi aussi des étourdissements, difficulté à respirer. Par contre je ne ressens pas particulièrement de fatigue. Je vais suivre les conseils qui ont été écrits sur le topic, merci à tous. :)
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par jak (invité) (86.217.212.xxx) le 04/08/11 à 15:44:30
suite analyse, j'ai trop de fer. quelle conséquence pour la cap?
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (86.213.231.xxx) le 04/08/11 à 16:27:54
Rouiller ?
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par Dr leudircbienlefercémieu (invité) (195.25.92.xxx) le 04/08/11 à 16:42:10
Tu auras une santé de fer. Faut pas s'en faire.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/08/11 à 16:58:59
"suite analyse, j'ai trop de fer. quelle conséquence pour la cap?"
demander au medecin qui a demandé l'analyse ?
ou au docteur alban s'il passe par icite.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par mal (invité) (90.29.175.xxx) le 03/02/13 à 15:31:17
bjr
aujourdhui c ematin j ai fait 1 h de foofing de recup et pourtant a 70% mais vraiment dans la difficulté pas bien vers la fin 120 puls pour moi
hier soir
j ai fait une seance 15 minutes echauf
puis 15 10 5 allure semi a 5 kms avec des recup de 3 minutes entre puis 15 minutes recup total 1h10
ce matin je n etais pas bien dans mon footing recup
hier soir j ai tres peu mangé de feculent est ce du a cela? 50g de riz
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par sam soulage (invité) (92.156.255.xxx) le 03/02/13 à 15:45:13
Tu vas mourir, c'est sûr !
Blague à part, ça m'arrive des fois. C'est pas forcément du à l'alimentation. T'as peut-être trop forcé la veille.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (83.78.17.xxx) le 03/02/13 à 18:13:28
Mal, t'as quel âge ?
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par sam soulage (invité) (92.156.255.xxx) le 03/02/13 à 21:40:16
J'ai 40 ans, mais par contre, fait hyper gaffe à l'excès de fer = cyrrhose.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par mal (invité) (90.29.253.xxx) le 04/02/13 à 13:05:26
reponse a ta question j ai 52 ans
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (81.62.126.xxx) le 04/02/13 à 20:41:34
@Mal,
Si tu constates que tes capacités d'endurance diminuent, même à faible allure, à ta place, j'irais faire un test d'effort chez un cardiologue.
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par ponpon (invité) (173.177.216.xxx) le 07/04/13 à 22:27:44
bonjours ca fait 2ans que jai toujours des étourdissemets, matin et toute la journeé je prend rosuvastatin 30 mg et apo-oxazepan. 10 mg et teva-betahistine. 16mg et je me sent tres mal quoi faire? MERCI
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par (invité) (81.62.140.xxx) le 07/04/13 à 22:35:11
dis, Ponpon, tu cours aussi ?
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par windlom (invité) (78.113.172.xxx) le 21/08/13 à 15:36:00
est ce possible qu'à cause de l'effet catabolique de la course de fond, il y ai des effets destructeurs sur l'organisme pour ceux qui ont pratiqués ce sport depuis très longtemps? Je pose cela comme une question mais je pense personnellement qu'il en est ainsi; surtout pour ceux qui ont une alimentation déséquilibrée (trop de sucres par exemple, et café etc...)est ce que faire battre son coeur trop vite pendant des années n'est pas nuisible à long terme
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/08/13 à 16:20:04
"est ce que faire battre son coeur trop vite pendant des années n'est pas nuisible à long terme"
oui et c'est pour ça que la course à pieds est bénéfique car elle fait ralentir le rythme cardiaque au repos...
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par bille à liant (invité) (93.24.123.xxx) le 21/08/13 à 16:32:45
Super D = Faure
Didier = Montel
Un pseudo technicien + un pseudo comique!!!!Le duo rêvé!!on peut les joindre par le who's who??????
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par windlom (invité) (78.113.172.xxx) le 21/08/13 à 16:47:21
et c'est quoi un bille à liant
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/08/13 à 17:52:28
Ben moi je suis plutôt flatté d'être qualifié de Bernard Faure, ancien champion de France de marathon (record personnel à environ 2h13) et entraîneur je crois de Bruno léger et Driss El Himmer (entre autres).
mais sans doute notre contradicteur a-t-il déjà fait beaucoup mieux...
Fatigue/Etourdissement/Epuisement par windlom (invité) (78.113.172.xxx) le 21/08/13 à 18:25:49
pour être champion, il faut avant tout être doué; le travail vient après. Le travail le courage cela va de soi, le don on ne peut pas l'obtenir par notre volonté.
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