10 km sur piste, quelle stratégie ?

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10 km sur piste, quelle stratégie ? par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 26/05/07 à 13:56:15

Je suis plutôt un habitué des 10 km sur route, et mercredi prochain, je vais participer à mon premier 10 000 sur piste. Mes temps sur route oscillent entre 43' et 44'30" et j'aimerai améliorer mon meilleur chrono à cette occasion, quelle stratégie de course me préconisez-vous ?

10 km sur piste, quelle stratégie ? par JC (invité) (87.88.120.xxx) le 26/05/07 à 15:05:02

Un 10 km sur piste c'est 25 tours!
Pour ma part j'aime beaucoup le fractionné mais je ne me pense pas capable de pouvoir tenir un 10 km sur piste dans de bonnes conditions,l'exercice me semblerait trop monotone et compliqué à gérer entre l'allure à tenir et le décompte des tours à effectuer.......enfin bon je sais pas trop!

10 km sur piste, quelle stratégie ? par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 26/05/07 à 15:45:00

le tout est de savoir si tu pratiques régulièrement la piste car le rendement est différent donc les sensations....si ce n'est le cas, essayer de faire quelquues kilos dans ta préparation sur cette surface et le jour de la course il te faut être le plus régulier possible par rapport à ton objectif à 2 tours de la fin tu pourras toujours ajuster un peu si c'est possible, faire attention à ne pas se laisser griser par les autres....bonne course

10 km sur piste, quelle stratégie ? par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 26/05/07 à 16:11:04

Licencié en club, donc deux entraînements par semaine sur cette même piste où je vais évoluer mercredi

10 km sur piste, quelle stratégie ? par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 26/05/07 à 16:31:42

excuse moi je n'avais pas vu que c'était toi.....donc attention à ne pas partir trop vite je pense que le coach t'a donné les consignes......tps au tour et aux 800 avant l'arrivée tu verras....certainement un record si les conditions climatiques sont bonnes et si vous arrivez à constituer un petit groupe de niveau identique, reste cacher le plus longtemps possible au couloir 1 :-))))

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