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Test VMA par buzz (invité) (84.227.48.xxx) le 27/05/07 à 19:56:31
Hello les sportif,
J'ai 29 ans et j'ai repris la CAP depuis environ un mois. J'ai lu ici et là que pour s'entrainer efficacement, il fallait faire un test VMA! J
e m'y suis donc mis : J'ai couru durant 6 minutes. J'ai dubuter normalement pour accélerer et finir à fond les gaz. J'ai parcouru 1,3 km. Si j'ai tout compris, ma VMA est donc de 13 km/h?
De plus, à la fin de cette course, ma fréquence cardiaque était de 186 bmp. Cela veut-il dire que ma FCmax est de 186? Cela me paraît peu?
Test VMA par Poopa (invité) (83.198.63.xxx) le 27/05/07 à 20:02:43
Au bout d'un mois 13 à l'heure c'est pas mal, à 29 ans l'avenir est devant toi, FCM 186 c'est possible, tu aurais fait 170 çà ne causerait pas de problèmes particuliers.
Ne dépasse pas 95% (177) lors de tes fractionnés les plus rapides.
Test VMA par buzz (invité) (84.227.48.xxx) le 27/05/07 à 20:06:32
Merci poopa, ça me motive de discuter avec des habitués. Bonne continuation.
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