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Descendre sous les 40 min au 10km - Atteindre 38min par Mika59730 (invité) (86.192.106.xxx) le 29/05/07 à 00:00:24
Je cours régulièrement 3 fois par semaine et frole les 40min au 10km en compétition. J'aurais besoin de conseils d'entrainement pour atteindre mon objectif : descendre sous 38min pour cette distance. Je ne fais jamais de séances de fractionné... SOS
Merci d'avance
Mickaël
Descendre sous les 40 min au 10km - Atteindre 38min par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 29/05/07 à 08:11:36
Fais en.
Descendre sous les 40 min au 10km - Atteindre 38min par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 29/05/07 à 09:02:13
Si tu stagne autour des 40', je pense effectivement qu'il va faloir structurer ton entrainement avec de l'endurance et des fractionnés, voire si possible ajouter une 4iéme séance.
Descendre sous les 40 min au 10km - Atteindre 38min par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 29/05/07 à 09:14:59
Et il faudra surtout être patient si tu veux progresser en course à pied car là il me semble que tu cherches une solution d'urgence, c'est pas ce qu'il y a de mieux. Tu peux très bien progresser en faisant 3 séances par semaine, mais celà peut prendre du temps.
à+
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