Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
HELP !!! par Esther (invité) (83.112.36.xxx) le 30/05/07 à 12:01:39
Bonjour,
Je passe une épreuve pour un concours dans 12 jours. Il s'agit d'une course de 1500 mètres. Je n'ai jamais fait beaucoup de sport et je suis totalement débutante en course à pied. La première fois que j'ai couru, j'ai fait 10mn13. 2 jours plus tard, avec un ami, 10mn05 et hier même chose. Pour l'instant, j'ai 04/20... J'ai deux questions :
- Est-il possible de progresser en si peu de temps et si oui, comment ?
- Est-ce raisonnable de courir tous les jours (une vingtaine de minutes) alors que je ne suis pas du tout sportive ?
Merci d'avance pour vos réponses et vos conseils !
HELP !!! par Baghera (invité) (86.205.86.xxx) le 30/05/07 à 12:03:32
mais quel est le temps eliminatoire ou necessaire à obtenir 10/20???
HELP !!! par serge92 (membre) (82.124.186.xxx) le 30/05/07 à 12:10:24
hélas tu ne peux envisager de progresser en si peu de temps! c'est comme beaucoup de choses il faut un minimum de travail et cette épreuve tu aurais pu la préparer sur 6-8 semaines pour pouvoir améliorer ton temps de base, maintenant tu peux essayer de courrir doucement doucement tous les jours entre 15' et 30' jusqu'à 3 jours de l'épreuve, ensuite repos. Avant l'épreuve trottine doucement pendant 10' et bonne course
HELP !!! par (invité) (193.252.43.xxx) le 30/05/07 à 12:12:55
Imposible de progresser, courir 6 j/7 pourquoi pas mais lentement et pas plus de 20 minutes sinon gare aux courbatures.
Fred
HELP !!! par Esther (invité) (83.112.36.xxx) le 30/05/07 à 12:12:56
Il faut faire moins de 8mn03 pour avoir 10. Il n'y a aps de note éliminatoire : il s'agit surtout pour moi de perdre le moins de points possible.
HELP !!! par Esther (invité) (83.112.36.xxx) le 30/05/07 à 12:16:16
Alors il faut laisser tomber ? Je me contente de courir deux jours avant l'épreuve et je garde mon 04/20 ?
HELP !!! par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 30/05/07 à 12:19:10
Hello Esther,
Tu prépares le CRPE je suppose.
Alors félicitations pour ton admission aux oraux.
Comme l'on dit précedemment les personnes t'ayant répondu tu ne pourra pas espérer de progresser à 12 jrs de l'épreuve.
Cela nécessite de l'entraînement sur une période d'au moins trois mois.
Pour ton cas je n'ai pas plus de conseil que mes prédécesseurs. Pourquoi pas courir tous les jours mais lentement. Sinon le jour de la course par pour -10' ne t'explose pas au départ.
Je crois que cet épreuve n'a pas un gros coeff si c'est bien le dit concours que tu prépares.
Sur ce je te souhaite une bonne préparation et j'espère que tu auras ton concours.
Cordialement,
Phoenix
HELP !!! par Esther (invité) (83.112.36.xxx) le 30/05/07 à 12:28:38
Merci pour toutes vos réponses. Je vais donc plutôt me concentrer sur les autres épreuves...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge