Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
bizarre par galipette (invité) (83.204.45.xxx) le 30/05/07 à 18:51:56
hello
alors je vous expose le problème:
cela fait une semaine que je ne cours plus suite a une grosse lombalgie du a un faux mouvement. (je courais 3 fois par semaine a 75% fcm)
je suis montée sur la balance ce matin et j'ai pris 2 kg en une semaine, tout en continuant a faire pourtant très attention a mon alimentation.
je suis très etonnée d'avoir pris tant de poids en une semaine, c'est énorme.
je précise que je suis un régime 1400 calories et que je ne depasse en aucun cas ces 1400 calories, voir je vais en dessous, puisque je sais que j'ai une depense energétique amoindri.
Tout de meme , et a mon grand desespoir, cela me semble enorme!!!!!!!De surcroit , comme je ne pourrais pas reprendre le sport avant 10 jours (selon mon doc) je n'ai pas envie de reprendre le poids, que j'ai eu tant de mal a perdre, et que je compte bien d'ailleur continuer a perdre, car il me reste encore pas mal de kilos a évacuer.
pensez vous que ce soit vraiment liée a l'arret de la cap???? avez vous vecu ce genre de situation???????avez vous des conseils?
merci
bizarre par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 30/05/07 à 19:00:06
salut ,
tu es certaine de t'avoir pesée à chaque fois à jeun et ne pas avoir bu trop avant ?
toute nue sans vêtements qui pourraient alourdir ?
de plus peut être que tes réserves de glycogène étaient vidées du fait du sport et du régime , et que la baisse de ton activité sportive a permis à ton corps de se recharger , ce qui serait normal
c'est une question d'image de toi , comment te vois tu dans le miroir avec ses 2 kilos y a t-il une différnce ou non ?
@+++
bizarre par (invité) (83.204.45.xxx) le 30/05/07 à 19:01:54
salut romain
bien sincèrement ,j'ai l'impression d'avoir pris 5 kg!!! je me sens hyper graisseuse.
je trouve que j'ai plus de graisse sur les hanches et sur le ventre.
Par contre j'ose esperé faire un peu de retention d'eau, c'est le cas de le dire!!!!
je pense que j'en fais un peu car j'ai les pieds gonflés et oui les pieds!!!!!!!!
bizarre par nfkb (invité) (84.4.132.xxx) le 30/05/07 à 19:02:57
il est assez étonnant que tu aies pris du poids avec un régime si restricitf qui te maintient en dessous des apports pour un sujet au repos... ce genre de régime est même dangereux...
je dirais ceci : relax. Activité modérée tant que ton lumbago te fait souffrir. faire du sport dans cette situation fera pire que mieux
Tu ranges ta balance et tu remets à faire du sport dès que tu peux par ex, natation ou vélo puis CAP
ciao
bizarre par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 30/05/07 à 20:03:15
tu peux faire du vélo avec un lumbago , j'en ai eu un , douleur affreuse en marchant et courant mais rien de rien en faisant du vélo en salle
bizarre par galipette (invité) (83.204.71.xxx) le 30/05/07 à 21:08:15
1400 calories ce n'est pas si restrictif, dans un rééquilibrage alimentaire on peut rarement aller plus haut (surtout pour les personnes comme moi avec un métabolisme basal relativement bas)
en faisant du sport et a 1400 cal je perds très peu environ un kg par mois donc....
si je voulais perdre 3 a 4 kg par mois faudrai que je sois a 1000 calories + le sport!! mais ca serait trop dur donc je reste a 1200 ou 1400 selon les jours.
sinon j'ai fait un peu de vélo elliptique et effectivement je n'ai pas eu mal au dos.
je vais essayer d'en faire un peu chaque jour, ca compensera un peu.
merci pour vos reponses
bizarre par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 30/05/07 à 21:47:54
Tu devrais te peser à la même heure de la journée et dans les mêmes conditions
bizarre par Arlette (invité) (83.114.86.xxx) le 31/05/07 à 01:28:42
Si tu suis un régime depuis un moment, à la première occasion ton corps fait des stocks. C'est naturel.
bizarre par (invité) (83.204.71.xxx) le 31/05/07 à 11:13:48
oui je sais bien que lorsqu'on est au régime on reprend facilement, mais la 2 k en une semaine ca reste lourd, c'est le cas de le dire!!!!
bizarre par Patrick (invité) (80.200.147.xxx) le 31/05/07 à 11:50:25
As-tu fait popot depuis 1 semaine?
Si non, tu as l'explication.
bizarre par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 31/05/07 à 11:51:47
Ou un ver solitaire géant ?
bizarre par Patrick (invité) (80.200.147.xxx) le 31/05/07 à 11:55:23
Une brique dans le ventre??
bizarre par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 31/05/07 à 12:00:20
Des testicules de rhinocéros ?
bizarre par Patrick (invité) (80.200.147.xxx) le 31/05/07 à 12:02:22
Sur une femme, ça doit faire drôle en string...
bizarre par (invité) (83.204.71.xxx) le 31/05/07 à 17:28:55
nan nan tout est ok de ce coté
bon aujourd'hui j'avale 1100 calories, on verra bien!!!!!!!!!
bizarre par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 31/05/07 à 17:31:30
Si ce n'est pas trop indiscret: tu mesures et tu pese combien ?
bizarre par (invité) (83.204.71.xxx) le 31/05/07 à 18:08:16
non ca n'est pas indiscret belon 1.60m 72k
bizarre par floflo (membre) (88.123.72.xxx) le 31/05/07 à 19:46:19
Es tu indisposée ? moi je prend 1 bon kilo du jour au lendemain..
bizarre par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 31/05/07 à 20:14:44
c'est vrai que comme dit floflo en période de règles les femmes font facilement de la rétention d'eau; si en plus ton médecin t'a prescrit des antiinflammatoires à base de cortisone il faut faire attention à la quantité de sel que tu prends par jour car sinon la prise de poids est inévitable
bizarre par Belon (membre) (82.121.133.xxx) le 31/05/07 à 20:15:59
Chère Galipette,
Merci de ta réponse,
Ton souhait (je suis dans grosso modo la même situation, à 10 kgs près, lol!) est de faire 60kg environ, me trompe-je?
Je souhaite t'aider, si c'est possible et si tu es ok...
1) cool, te prends pas la tête, restes heureuse et garde ton équilibre perso et familial (la base).
2) tu courres, si possible en y prenant plaisir, tous les jours si tu peux, basta les FCM, VMA, brefs freins inutiles.
3) tu supprimes le pain, le fromage, la viande (je suis pô végétarien), les trucs apéros, l'alcoooooooooool. T'y bouffes le reste koa!
4) t'es motivée: quoi qu'il arrive tu suis ta route fixée pour les 60kg, en toute sérénité (ça t'empèche pas de faire un repas de famille le week s'il se présente).
Oublies de compter les calories, et bois de la badoit si tu as bien courru...
Saches que c'est pô compliqué, et que je suis à donf avec toa même si on ne se connait pas...
@ +
bizarre par (invité) (83.204.2.xxx) le 31/05/07 à 20:50:32
merci belon pour ton soutien c'est superrrrrrrrrr cool.
Pour etre motivée no soucy je le suis.
Effectivement tu as tout bon, faire 60-63k, ca serait nickel j'en demande pas plus, surtout que j'ai une "sacrée ssature"!!!moi a 45 kg on me voit plus!!!!!
Dans un premier temps , je vais commencer par reperdre ces 2 maudits kilos arrivés comme un cheveu sur la langue lol, pis après, je m'attaque au reste!!! on verra ce que ca donne!!
j'ai deja perdu 14 kg en 1 an et demi, donc y a pas de raison pour que ca ne continues pas, meme si maintenant j'ai bcp plus de mal a perdre , forcèment le corps s'habitue.
Mon problème: j'adorrrrrrrreeeeeeeeee le pain!!!!!!!! c'est pas top hein? mais bon j'en mange un peu le matin et, après, j'evite d'en prendre.
sauf les jours ou je suis gourmande et ou j'en mange en collation!!!!
Aujourd'hui j'ai fait mollo mollo mais ca été assez dur, pour tout te dire j'ai eu assez faim!!!!!!!
allez je te donne mon menu si tu veux , tu me dis ce que t'en penses ok?
bon alors
matin
30g de pain
café au lait
midi
crudité + sauce extra lègère (pas mal et très bon!!!)
champi et carottes revenu avec une cac d'huile d'olive
un steak
une orange
a 17h
2 pruneaux (pour le transit!!!!!mdrrrrrrr)
un yaourt 0%
soir
mache + sauce crudité
40g de pain
une escaloppe
haricots verts
un fromage blanc 0%
et une orange!!!!
j'espère que ca va aller et que j'aurai pas trop faim!!!!
allez donnes moi de tes nouvelles ok?
bonne soirée a toi et plein de courage car je sais que c'est dur!!!!!!!!!!!!!!
bizarre par galipette (invité) (83.204.2.xxx) le 31/05/07 à 20:53:03
a michette
j'ai fini ma dernière piqure aujourd'hui et au final je ne sais pas trop si ce sont des anti inflammatoires a base de cortisone, je vais regarder cela sur doctissimo!!!
concernant les règles, pas avant une quinzaine de jours , donc effectivement peut etre deja un peu de retention d'eau.
je vous tiens au courant.
bonne soirée et merci pour vos reponses
bizarre par Belon (membre) (82.121.133.xxx) le 31/05/07 à 20:56:45
Bon, ton régime alimentaire est bien sur ok, n'importe quel nutritionniste prudent te dira que c'est parfait...
La base, c'est le plaisir, le bonheur, et surtout la santé...
Si tu peux éliminer la pain, et courir un peu plusse, même très lentement, les résultats suivront !
Sinon, je confirme, c'est pas évident, mais ça peut être facile à gérer si on positive et si on suis sans se poser de question sa route...
amicalement, Laurent.
bizarre par floflo (membre) (88.123.72.xxx) le 31/05/07 à 21:08:40
Ne pas abuser des carottes, elles contiennent beaucoup de sucre !
bizarre par Belon (membre) (82.121.133.xxx) le 31/05/07 à 21:09:49
MDR
bizarre par galipette (invité) (83.204.2.xxx) le 01/06/07 à 11:28:33
coucou
bon ce matin -400g!!! ca motive pis c'est toujours ca de reperdu!!!!
ce midi pas de carottes mdrrrrrrr purée de haricots verts !!
bonne journée!!!!!
bizarre par floflo (membre) (83.152.192.xxx) le 01/06/07 à 11:44:14
Bien sage :-)))
bizarre par galipette (invité) (83.204.2.xxx) le 01/06/07 à 18:25:52
oui j'espère que ca va durer!!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge