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semi apres marathon par baldini68 (invité) (132.210.157.xxx) le 31/05/07 à 17:07:23
Bonjour
Apres 1 an 1/2 de pause apres un fracture de fatigue importante je viens de repasser la ligne d arrivee d un marathon (quel bonheur!!) La je suis en pleine phase de recup mais j aimerai tout de meme courir le semi de ma ville dans 2 semaines soit trois semaines apres mon marathon (3h15). qu en pensez vous? conseillez moi svp!!!
merci
Gilles
semi apres marathon par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 31/05/07 à 17:24:53
Après la convalescence qui a suivi ta fracture de fatigue, tu as repris la CAP à quelle date précisemment ?
semi apres marathon par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 31/05/07 à 17:54:07
En compte en principe 2 semaines de regenration suite àun marathon, qui suivi les niveaux consistent en un arrêt de l'actibvité ou en une baisse de charge et d'intensité.
Donc 3 semaines c'est faisable maintenant à toi d'écouter ton corps.... (un semi au bout de 4 samaines c'est encore mieux ! ;o) )
Bozo
semi apres marathon par JM (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 17:59:22
A mon avis, tu devrais couper pour bien récupérer, tu sais mieux que personne qu'un arrêtforcé de la CAP ést difficile à vivre.
Je sais aussi que l 'on est euphorique quand on est en forme... mais point trop n 'en faut.
Cen' est que mon avis, mais à te lire il me semble que tu as plus ou moins déjà décidé.
A+
semi apres marathon par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 31/05/07 à 18:04:07
Je l'ai déjà fait un semi trois semaines après un marathon... Si tu ne charges pas trop l'entraînement pendant les trois semaines, c'est faisable ! En plus, le foncier, tu l'auras acquis donc pas de grosses séances éprouvantes... Je ne faisais que 3 sorties cool d'une heure les deux semaines avant le semi.
J'avais mis 3 ou 4 minutes de plus sur ce semi par rapport à mon meilleur chrono.
Mais comme dit Bozo, c'est à la sensation !
semi apres marathon par froggyranita (invité) (88.207.211.xxx) le 31/05/07 à 18:17:05
Comme on te l'a déjà ecrit auparavant: c'est toi qui voit!
Si tu as bien recuperé, je ne vois pas le problème de faire le semi. Si tu as réalisé 3h15 au marathon, tu devrais pouvoir faire relativement facilement 1h35-1h40. Faire moins, c'est largement possible, mais là, ca sera aux sensations et faudra forcer un peu plus.
Pascal
semi apres marathon par baldini68 (invité) (132.210.157.xxx) le 31/05/07 à 18:21:07
Alors decide je ne le suis pas... le coeur dit oui fonce mais la tete dit du calme, tu sors d 1 an 1/2 de galere suite a la fracture de fatigue alors que faire c est un dilemne... les sensation sont excellentes je sens dea plus rien dans les jambes... l experience je pense l avoir (2h49 au marathon en 2005 et 1h17 sur semi) mais voila j ai pas envie de galere a nouveau... merci pour vos conseils et svp les autes dites moi aussi ce que vous en pensez!!!!
merci a tous sur ce forum
semi apres marathon par baldini68 (invité) (132.210.157.xxx) le 31/05/07 à 18:31:27
@ belon
J ai repris la CAP en novembre dernier et ai fait une prepa assez chamboulee car au quebec l hiver est tres long.... il neigait encore le 15 avril!!!!
semi apres marathon par froggyranita (invité) (88.207.211.xxx) le 31/05/07 à 18:40:42
Tu recevras peut-etre beaucoup de réponses à ton message, mais ca ne servira pas à grand chose.
Il y aura des personnes comme moi qui diront : vas-y si tu le sens
et d'autres qui te diront : reposes-toi
Qui a la réponse adéquate? tout le monde! Car tout le monde te repond (moi en premier) comme si on etait toi, mais on ne l'est pas.
Donc, la meilleure solution que je te conseille maintenant et de ne pas faire ce semi-marathon. Car là, au moins, on est sur que tu ne feras rien de mauvais.
Pascal
semi apres marathon par Baldini68 (invité) (132.210.157.xxx) le 31/05/07 à 20:18:02
c est pas faux ca!!!! ok je reflechis, j y vais molo molo cette semaine et la suivante et apres je me decide mais la je vais laisser l euphorie retomber...
merci a tous!!!
semi apres marathon par Belon (membre) (82.121.133.xxx) le 31/05/07 à 20:22:09
Bon, alors mon conseil (sage) est de t'abstenir.
semi apres marathon par baldini68 (invité) (70.52.100.xxx) le 02/06/07 à 22:32:45
apres les premieres sensations post recuperation, je vais m abstenir et me decider peut etre pour le 10 mais encore, avoir...
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