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un 10 bornes à 21H par Suzy (invité) (141.194.5.xxx) le 01/06/07 à 11:34:52
Je cours tonight un 10 bornes à 21H.
Que me conseillez vous en terme d'alimentation?
Je suis assez peu motivée par le plat de pâtes à 17h.
Un collègue me conseille du gateau de riz et une barre de céréales ("pour 40 mn ça suffit").
Mon coach me conseille carrément du GatoSport.
Bref entre ces deux conseils un peu extrêmes, j'hésite (je suis une habituée des 10 bornes mais en général je les fais le matin et je prends un petit dej normal (enfin pour moi) 3h avant le départ et tout se passe bien).
Merci d'avance pour vos réponses
Suzy
un 10 bornes à 21H par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 01/06/07 à 11:38:56
Si tu n'as jamais testé le gateau de riz ou gatosport évite. Le plat de pâtes pas trop copieux vers 18h me semble bien non ? Cela dit tu vas courir 10 km, pas un semi ni même un marathon.
Fred
un 10 bornes à 21H par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 01/06/07 à 11:41:46
Et pourquoi pas ce que tu as l'habitude de manger le matin, pris vers 17h30 ?
Fred
un 10 bornes à 21H par rodie (membre) (86.205.26.xxx) le 01/06/07 à 11:52:27
Hier, 10 000 m couru à 19H15. Repas à base de pates le midi. Fromage blanc et orange à 16H00, et beaucoup d'eau
un 10 bornes à 21H par Olivier (invité) (129.20.42.xxx) le 01/06/07 à 12:09:26
Perso je prendrai un peu de gatosport vers 18/19h. Disons 1/3 à 1/4. Tu fais Saint Jacques ?
un 10 bornes à 21H par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 01/06/07 à 14:26:41
Un Gatosport pour un 10 km de servira à rien... La distance est trop courte...
Prendre une petite collation vers 17 heures avec compote, barres de céréales ou biscuits digestes...
Si c'était une épreuve exigenate, je dis pas... mais là, c'est qu'un dix ! Quand j'y participe, je suis presque à jeûn...
un 10 bornes à 21H par PI (membre) (81.249.179.xxx) le 01/06/07 à 15:55:55
oui pour un 10 km il n'y a pas d'alimentation spéciale, si ce n'est prendre un dernier repas (ou collation selon envie) au moins 3 heures avant l'épreuve et essayer de se reposer dans la journée
Bonne course (c'est laquelle?)
un 10 bornes à 21H par Olivier (invité) (82.254.40.xxx) le 01/06/07 à 16:00:18
Pour le Gatosport je voulais dire 1/6eme à 1/4.
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